TopSuplementy.com
Tel: (+48) 536 946 954   GG: 48717714   E-mail: agnieszka@topsuplementy.com
TopSuplementy.com to przede wszystkim gwarancja jakości

Białko produkty

 wysokobiałkoweBiałka – inaczej proteiny stanowią podstawowy składnik budulcowy organizmu ludzkiego. Są niezbędne m.in. do przyrostu naszej masy mięśniowej i są cennym składnikiem diet odchudzających. Produkty wysokobiałkowe powinny znaleźć się w jadłospisie każdej osoby, która chce schudnąć poprzez spalenie nadmiaru tkanki tłuszczowej, bez obaw o pozbycie się także tkanki mięśniowej.

Produkty wysokobiałkowe lista

Rola białek – Białka biorą udział w większości procesów toczących się w organizmie, są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania komórek oraz tkanek, jak również rozbudowy masy mięśniowej. W pożywieniu znajdziemy dwa rodzaje białka – białka zwierzęce oraz białka roślinne; białko z racji swojej roli budulcowej, jest często postrzegane, jak przeciwnik szczupłej sylwetki, jednak nie jest to prawdą.

sterydy na mase i sile

Co zawiera bialko? – Energia powstała podczas spalania produktów wysokobiałkowych pozwala szybko i efektywnie schudnąć oraz zabezpieczyć się przed utratą tkanki mięśniowej, z której nasz organizm zaczyna czerpać niezbędne do życia składniki, jeżeli stosujemy zbyt restrykcyjne diety.

Przeczytaj także: Budowanie Masy

Produkty zawierajace bialko

Ogromne ilości białka znajdziemy w mięsach oraz rybach. Polecane są szczególnie:

  • Wołowina,
  • drób (także „chude” kaczki i gęsi),
  • Cielęcina,
  • Ryby morskie m.in. tuńczyk, łosoś, makrela, śledź.

białko-produkty-miesnie

Produkty wysokobiałkowe i niskowęglowodanowe

Kolejną grupą produktów zawierających znaczną ilość białka jest nabiał oraz jajka. Jeżeli zależy nam na zrzuceniu zbędnych kilogramów należy sięgać po nabiał o małej zawartości tłuszczu. Szczególnie polecane są: jogurty naturalne, kefiry, naturalna maślanka, twaróg oraz mleko, jednak ono bywa czasami ciężej tolerowane przez nasz organizm niż przetwory mleczne. Także jajka zawierają spore ilości białka i są jak najbardziej pożądanym pokarmem podczas stosowania diety wysokobiałkowej.

Sprawdź!!! Tabletki na Powiększenie Penisa

Białkowe produkty – Powyższe produkty pomogą nam dostarczyć do organizmu białko zwierzęce, które jest doskonałym źródłem energii. Szukając produktów wysokobiałkowych nie można zapomnieć o roślinach, które są skarbnicą równie wartościowego białka roślinnego. Duże ilości białka znajdziemy w:

Produkty bogate w bialko

  •  Roślinach strączkowych,
  • Ziemniakach, brokułach, kapuście,
  • Szparagach, kalafiorze, sałacie zielonej,
  • Awokado, pomidorach i burakach.

Białko i węglowodany

Praktycznie większość popularnych na naszych stołach warzyw zawiera spore ilości białka i jest bardzo pożądanym składnikiem codziennego jadłospisu. Znaczne ilości tego składnika budulcowego znajdziemy także w: owocach np. brzoskwiniach, morelach, zbożach, gruboziarnistych kaszach- zwłaszcza w kaszy gryczanej oraz brązowym ryżu. Na naszym talerzu powinno znaleźć się także pełnoziarniste pieczywo, płatki owsiane, otręby oraz produkty z mąki pełnoziarnistej np. makaron.

Dieta bogata w białko jadłospis

dieta-bogata-w-białko-jadłospis

Białka sojowe

Produkty wysokobiałkowe są tak różnorodne, że jadłospis z nich skomponowany nie stanie sie monotonny, a dodatkowo dostarczy kluczowych dla zdrowia witamin i minerałów, a także błonnika wpływającego na procesy trawienne oraz oczyszczanie jelit. Należy pamiętać, że znaczny nadmiar białka w diecie jest niepożądany i może skutkować różnymi dolegliwościami. Dzienna porcja białek powinna stanowić ok. 35% wszystkich dostarczanych do naszego organizmu składników odżywczych.

Przeczytaj także: Strefy erogenne kobiet

Osoby cierpiące na przejściowe oraz przewlekłe problemy z nerkami powinny zrezygnować ze spożywania produktów wysokobiałkowych, ze względu na fakt, iż znacznie obciążają one funkcjonowanie tego narządu.

Tagi dla artykułu: produkty wysokobiałkowe wykaz ; produkty białko ; tabela produktów bogatych w białko ; bialko w proszku ; białko jakie produkty ; bialko dla kobiet ; białko pełnowartościowe produkty ; spis produktów spożywczych

Tags:, ,

Rozwiąż swój Problem

Problem z erekcją
oraz wszystko na ten temat, skuteczne leki, domowe sposoby radzenia sobie z takim problemem.

Ciekawe Tematy

Odwiedź także inne kategorie w których na pewno znajdziesz ciekawy temat dla siebie. Meridia sprzedam

Problemy Skórne

Skóra Twarzy
Pielęgnacja twarzy, wszystko na temat różnego rodzaju trądziku oraz problemów skórnych, przyczyny powstawania krost, radzenie sobie z nimi..

Koszyk

Produkty w koszyku: 0
Razem: 0 PLN

Pokaż koszyk