TopSuplementy.com
Tel: (+48) 536 946 954   GG: 48717714   E-mail: agnieszka@topsuplementy.com
TopSuplementy.com to przede wszystkim gwarancja jakości

Senność po jedzeniu przyczyny

sennoscOgarniające nas po obfitym posiłku uczucie senności jest w większości przypadków zwykłą reakcją naszego organizmu. Mózg przekazuje do układu trawiennego sygnał, że jelita wymagają zwiększonej energii na przetworzenie posiłku, co sprawia, że stajemy się lekko niedotlenieni i czujemy ciagle zmeczenie przyczyny.

Nadmierna sennosc

Dlaczego po posiłku mamy ochotę na drzemkę? – Obciążone posiłkiem, zwłaszcza obfitym lub zawierającym sporą dawkę węglowodanów jelita wymagają większego ukrwienia, aby poradziły sobie z pozyskaniem energii z posiłku. W tym celu krew z mózgu wysyłana jest do najintensywniej pracujących w czasie trawienia narządów i tutaj w większości należy upatrywać przyczyn senności po jedzeniu.  Natura tak zaplanowała nasze funkcjonowanie, aby w razie niekorzystnych warunków organizm magazynował pożywienie w postaci nagromadzonej tkanki tłuszczowej i zmobilizowanie wszystkich sił organizmu do trawienia jest tego bezpośrednią przyczyną.

Przeczytaj także: Co to jest indeks glikemiczny

Osłabienie i senność

O ile senność nie dopada nas nad talerzem zupy i nie zasypiamy w połowie zdania nie mamy powodów do obaw o nasze zdrowie. Czasami senność po posiłku bywa utożsamiana z cukrzycą, może być też związana z problemami hormonalnymi lub zaburzeniami krążenia, dlatego, jeżeli jest szczególnie silna, powoduje np. całkowite odcięcie się od rzeczywistości i zasypianie kamiennym snem powinniśmy wykonać badania kontrolne i sprawdzić czy jej przyczyna nie leży w chorobie.

Nagła senność przyczyny

Z reguły senność po jedzeniu dopada nas w przypadku spożycia obfitego posiłku, dlatego, jeżeli nie możemy pozwolić sobie na drzemkę oraz obniżenie naszych zdolności motorycznych np. podczas pracy warto zrezygnować z większego posiłku i zastąpić go mniejszą przekąską np. lekką sałatką. Wówczas po przerwie obiadowej nie będziemy zasypiać w miejscu pracy, a nasze jelita szybciej uporają się z trawieniem.

Może cię zainteresować temat: Produkty odchudzające

po zjeddzeniu

Poziom glukozy po jedzeniu

Senność po jedzeniu jest bardzo częstym zjawiskiem, gdy nie spożywamy regularnej liczby posiłków w ciągu dnia oraz stosujemy zasadę niejedzenia śniadań. Wówczas nasz organizm po otrzymaniu dużej dawki pożywienia reaguje wydzielaniem znacznych ilości insuliny, która również posiada bezpośredni wpływ na to, że nagle robimy się senni.

Senność po jedzeniu cukrzyca

Długie niejedzenie i ukojenie uczucia głodu na szybko daniami o niewielkich wartościach odżywczych, a posiadających sporo węglowodanów prostych na pewno będzie skutkowało ogarniającą nas sennością, po której nadal będziemy głodni, gdyż nasz organizm szybko wchłonie puste kalorie i będzie domagał się kolejnego posiłku.

Nadmierna senność po jedzeniu

Niezależnie od tego, czy senność po posiłku odczuwamy tylko sporadycznie, czy jest ona stałym elementem naszego życia musimy pamiętać o regularnych badaniach, które mogą pomóc zdiagnozować rozwijająca się w ukryciu np. cukrzycę.

jak utrzymać wagę po odchudzaniu

Young woman biting into a bread rollUdało ci się schudnąć i chcesz uniknąć ponownego przybierania na wadze? To naprawdę nic trudnego, wystarczy, że będziesz przestrzegać zasad zdrowego odżywiania, zadbasz o odpowiednią ilość ruchu i postarasz się unikać kuszących zachcianek.

Jak utrzymać wagę po diecie

Okres diety to czas wielu wyrzeczeń. Jak nie zmarnować swoich dokonań i przez długi czas cieszyć się szczupłą sylwetką? Przede wszystkim po zakończeniu diety obawiamy się szybkiego efektu jojo, który towarzyszy często nieodpowiednio przeprowadzonym kuracjom odchudzającym.

Zobacz także: Jak schudnąć bez efektu jojo

Dlaczego przybieramy na wadze po odchudzaniu? Tutaj głównym błędem jest szybki powrót do dawnych nawyków, który często kończy się nie tylko powrotem do dawnej wagi, ale także jej zwiększeniem. Aby uniknąć takich sytuacji koniecznie musimy pamiętać o samokontroli i silnej woli, która pomoże nam zrezygnować z kuszącego nas batonika, tłustego mięsa czy nadmiaru pustych kalorii utytych także pod chętnie spożywanymi po diecie produktami „light” czy „fit”.

Jak utrzymać wagę po odchudzaniu

Jeżeli chcemy utrzymać optymalną dla nas wagę przez długi czas wcale nie musimy żywic się do końca życia samym zielonym groszkiem czy sałatą oraz zapomnieć o normalnym jedzeniu. Podstawa tutaj jest nasza świadomość żywieniowa, która w połączeniu z silna wolą pozwoli odpowiednio i smacznie się odżywiać, dostarczać organizmowi niezbędnych składników do jego właściwej pracy oraz zapobiegać nadmiernemu magazynowaniu spożytych kalorii.

Rozstępy po odchudzaniu

Sposoby na zachowanie szczupłej sylwetki – Nie wszyscy mamy genetyczne skłonności do szybkiej przemiany materii, a często sami wpływamy na jej spowolnienie poprzez spożywanie zbyt obfitych i ciężkostrawnych posiłków, brak błonnika w diecie oraz dostarczanie naszemu organizmowi za małej ilości płynów. Aby utrzymać naszą wagę na optymalnym poziomie, który gwarantuje nam dobre samopoczucie oraz właściwe funkcjonowanie należy:

  • Jeść pięć posiłków dziennie o stałych porach
  • Stosować dietę bogatą w węglowodany złożone oraz białko
  • Unikać pustych kalorii
  • Ćwiczyć przynajmniej kilka razy w tygodniu
  • Wzbogacić dietę naturalnymi źródłami błonnika pokarmowego
  • Unikać węglowodanów prostych
  • Pić duże ilości wody mineralnej

Stosując powyższe zasady bez problemu unikniemy przybierania na wadze oraz stresu związanego z koniecznością stosowania kolejnych terapii odchudzających. Co jeść, aby utrzymać wagę?’

Jak utrzymać wagę

Jeżeli naprawdę zależy nam na efektach odchudzania powinniśmy stosować jadłospis, który będzie bogaty w:

  • Świeże owoce i warzywa
  • Chude mięso (drób, cielęcina, królik) oraz ryby
  • Produkty pełnoziarniste (pieczywo, kasze, ciemny makaron, otręby)
  • Chudy nabiał (kefir, twaróg, jogurty naturalne)

Komponowane przez nas posiłki powinny być różnorodne i wolne od ciężkich sosów, zabielanych tłustą śmietaną i pszenną mąką zup oraz tuczących dodatków w postaci żywności wysoko przetworzonej, która jest źródłem pustych kalorii Z codziennego menu musimy wyeliminować wszelkie Fast foody, słodycze (od czasu do czasu możemy pozwolić sobie na domowe ciasto np. z owocami), tłuszcze zwierzęce oraz biały cukier.

Brzuch po odchudzaniu

Chcąc zachować na długo szczupłą sylwetkę warto także codziennie wypijać minimum 2 litry niegazowanej wody mineralnej, która usprawnia procesy detoksykacyjne oraz pomaga ograniczać nadmierne uczucie głodu. Dobrym pomysłem jest także picie przynajmniej raz dziennie zielonej lub czerwonej herbaty posiadającej właściwości usprawniające prace układu trawiennego oraz spalanie tłuszczu.

Ujędrnianie skóry po odchudzaniu

Zdrowe odżywianie w połączeniu z częstą aktywnością fizyczną na pewno pomoże nam utrzymać odpowiednią wagę ciała, jednak osoby o wyjątkowych skłonnościach do tycia np. kobiety w okresie menopauzy mogą dodatkowo wspomagać się naturalnymi suplementami, które zawierają zioła i wyciągi z owoców dobroczynnie wpływających na naszą przemianę materii oraz utrzymanie właściwej wagi ciała.

Usuwanie zmarszczek

usuwanie zmarszczek warszawaZmarszczki nie są domeną tylko kobiet w średnim wieku. Pierwsze oznaki starzenia się skóry oraz działania sił ciążenia i nadmiernej mimiki twarzy możemy zauważyć już po 30 roku życia, jeżeli palimy papierosy, nadmiernie się opalamy lub stosujemy drastyczne diety. Jak usuwać zmarszczki? Czy da się zapobiec ich powstawaniu?

Na zmarszczki


Jak pozbyc sie zmarszczek

Przyczyny powstawania zmarszczek – Na przedwczesne powstawanie zmarszczek narażone są przede wszystkim kobiety, które posiadają suchą oraz wrażliwą cerę. W tym przypadku niedostateczna praca gruczołów łojowych zlokalizowanych w skórze sprawia, że ta traci swą sprężystość i jędrność, a tym samym zaczynają się na niej pojawiać pierwsze zmarszczki w okolicach ust, oczu i nosa, czyli tzw. zmarszczki mimiczne.

kremy przeciwzmarszczkowe

Kremy na zmarszczki

Kolejnym powodem powstawania zmarszczek jest wiek i naturalne procesy starzenia się skóry. Powodują one, że włókna kolagenowe zawarte w skórze ulegają rozerwaniu, tym samym zmniejsza się sprężystość skóry. W średnim wieku duży wpływ na wygląd skóry mają także hormony i okres przekwitania, który sprawia, że nie tylko zaczyna się ona pokrywać zmarszczkami, ale także pojawiają się na niej plamy i przebarwienia.

Zobacz także: Niskie libido u kobiet

Krem na zmarszczki pod oczami

Do najczęstszych powodów powstawania zmarszczek oprócz nadmiernej mimiki, upływu lat i sił ciążenia możemy także zaliczyć niekorzystny wpływ promieni słonecznych. Oprócz oczywistego niebezpieczeństwa związanego z nowotworami skóry promienie słoneczne powodują powstawanie wolnych rodników, sprawiają, że skóra staje się sucha i tym samym bardziej podatna na zmarszczki. Osoby często się opalające, także w solarium, są zagrożone bardzo wczesnym pojawieniem się zmarszczek i różnorodnymi problemami zdrowotnymi.

Usuwanie zmarszczek laserem

Opisując przyczyny powstawania zmarszczek nie można zapomnieć także o tak ważnym czynniku, jak uwarunkowania genetyczne, dieta, palenie tytoniu czy problemy z układem hormonalnym, które także odgrywają ogromną rolę w procesach tworzenia się zmarszczek.

Warto także przeczytać: Czy kawa odchudza

Likwidacja zmarszczek

Co na zmarszczki pod oczami? Sposobów na usuwanie zmarszczek znajdziemy wiele. Są to m.in. inwazyjne zabiegi chirurgiczne oraz zastrzyki z Botoxu, jednak, jeżeli zależy nam na uniknięciu drogich oraz bolesnych zabiegów możemy walczyć ze zmarszczkami także w sposób bardziej naturalny, a przede wszystkim zdrowszy dla naszego ciała i nieobarczony różnorodnymi powikłaniami.

Likwidacja zmarszczek mimicznych

Do najbardziej popularnych sposobów wali ze zmarszczkami możemy zaliczyć stosowanie masek, kremów i serum ujędrniających oraz przeciwzmarszczkowych, masaże, jak również stosowanie działających od wewnątrz tabletek na zmarszczki.

na-zmarszczki-botox

Może cię zainteresować temat:  Ćwiczenia na większy biust

Wygladzanie zmarszczek

Wszystkie kosmetyki przeciwzmarszczkowe wymagają długotrwałego stosowania i na ich efekty musimy sporo czekać, dlatego jeżeli zależy nam na szybkim zauważeniu pierwszych rezultatów usuwania zmarszczek lepiej sięgnąć po dobre tabletki przeciwzmarszczkowe.

Tabletki na zmarszczki

Tabletki takie jak np Impreskin działają wewnątrz skóry, czyli tam, gdzie problem ma swoje źródło. Pomagają odbudować utracone włókna kolagenowe, dzięki czemu skóra ulega wygładzeniu oraz odzyskuje jędrność, odżywiają, nawilżają oraz regenerują skórę, jak również wpływają na zmniejszenie widoczności przebarwień i plam powstałych np. w wyniku niewłaściwej pracy układu hormonalnego.

Laserowe usuwanie zmarszczek

Naturalne tabletki na zmarszczki to sposób na znaczne odmłodzenie wyglądu skóry oraz uzyskanie długotrwałych efektów bez konieczności poddawania się seriom zabiegów w gabinetach kosmetycznych. Decydując się na właśnie taką kurację mamy pewność, że nie staniemy się ofiara błędu lekarskiego oraz, że nasza twarz nie będzie wyglądała nienaturalnie i utracimy zdolności wyrażania emocji poprzez mimikę, jak to się dzieje w wyniku inwazyjnych zabiegów usuwania zmarszczek.

Jak spalić 1000 kcal

Tagi dla artykułu: najlepszy krem na zmarszczki ; krem na zmarszczki dla mezczyzn ;wypelniacze zmarszczek ; usuwanie zmarszczek łódź ; usuwanie zmarszczek gdańsk ; kremy pharmaceris

Jak mieć białe zęby

biasłe zebyPiękne, równe i zdrowe zęby są naszą ozdobą, jednak czasami nawet te najbardziej zadbane szpecą z powodu żółtej barwy. Dlaczego barwa zębów się zmienia? Jak zapobiegać przebarwieniom oraz osadom z codziennie spożywanych pokarmów i napojów? Jest kilka sposobów na białe i piękne zęby – część z nich wymaga wizyty u stomatologa, jednak z wielu preparatów wybielających możemy także korzystać w domu. Skuteczne żele do wybielania zębów.


do wybielania zębów

Co robić żeby mieć białe zęby

Żółte, czyli mocne? O tym czy zęby są mocne, czy nie decyduje właśnie ich barwa. Zdrowe uzębienie o żółtym odcieniu oznacza, że w naszych zębach znajduje się dużo minerałów i tym samym są one mocniejsze oraz bardziej odporne na działanie bakterii, które wywołują próchnicę.

Jak mieć białe zęby w tydzień

Niestety żółte zabarwienie uzębienia jest nieatrakcyjne i stanowi czasami duży problem dla ich posiadaczy. Jak wybielić zęby i uśmiechać się bez kompleksów?

Zobacz także:Data ważności kosmetyków

Co wpływa na zmianę koloru zębów?

Nasze zęby, na co dzień stykają się z czynnikami zewnętrznymi, które powodują, że żółkną i pojawiają się na nich różne przebarwienia. Na kolor naszych zębów wpływają przede wszystkim:

  • Napoje typu kawa i mocna herbata
  • Czerwone wino
  • Palenie papierosów
  • Pokarmy i soki o intensywnym kolorze np. sok z czarnych porzeczek, wiśnie, czarne jagody, sok z buraków
  • Przyjmowanie niektórych leków
  • Kamień nazębny

Jak mieć białe zęby domowe sposoby

Jeżeli stosowanie dobrych past wybielających nie powoduje u nas satysfakcjonującego efektu możemy wypróbować skuteczne i bezpieczne dla szkliwa zestawy do domowego wybielania zębów typu iBright oraz preparaty wybielające dostępne w aptekach i sklepach z suplementami.

Przeczytaj także: Jak jeść mniej

Do wybielania zębów – Tego typu środki charakteryzują się skutecznym i szybkim działaniem, a ich stosowanie jest znacznie bardziej przyjemne dla naszego portfela niż profesjonalne zabiegi wybielające u stomatologa, które niestety osiągają ceny nawet kilku tysięcy złotych.

Jeżeli nasze zęby są zdrowe, a my korzystamy z stałych kontroli stomatologicznych nie ma obaw, że zabieg wybielający w domu zaszkodzi naszemu uzębieniu. Na rynku spotkamy kilka rodzajów preparatów wybielających do zębów np. żelowe paski nasączone substancją wybielającą, które niestety nieumiejętnie nałożone mogą wybielać je nierównomiernie i w miejscach, gdzie niedostatecznie docisnęliśmy pasek ząb pozostanie ciemniejszy.

Czym wybielic zeby

Innym rodzajem wybielania zębów w domu są specjalne nakładki na zęby, zwykle wykonane z elastycznego silikonu, które po wypełnieniu preparatem wybielającym nakładamy na zęby. Elastyczna nakładka powoduje, że preparat dostaje się w każdy zakątek naszych zębów, a efekty wybielania są równomierne.

Co na białe zęby

Wybielanie zębów w domu jest doskonałym sposobem na utrzymanie ich pięknego kolorytu. Warto wybierać preparaty przebadane laboratoryjnie i gwarantujące trwałe efekty wybielania, a nie te, które działają tylko przez kilka tygodni.

Warto także przeczytać: Problem z osiągnięciem orgazmu

Jednocześnie musimy pamiętać, że po zabiegu wybielania zębów powinniśmy ograniczyć spożywanie kawy i mocnej herbaty oraz innych napojów i pokarmów barwiących szkliwo przynajmniej przez kilka dni lub po każdym ich spożyciu dokładnie wyszczotkować zęby pastą wybielającą.

Tagi dla artykułu: wybielania zębów ; jak mieć zdrowe zęby ; żel wybielający ; żele wybielające do zębów

Jak działają hormony

hormony-tarczycowe_300Czym są hormony? Jaki wpływ mają na nasz organizm? Czasami nawet nie zdajemy sobie sprawy z procesów, jakie zachodzą w naszych ciałach. Hormony należą do głównych związków chemicznych sterujących procesami zachodzącymi w komórkach i tkankach, sterują pracą narządów, jak również wykazują ogromny wpływ na procesy metaboliczne.


Męskie hormony

10

Praca układu dokrewnego

Układ dokrewny, inaczej nazywany hormonalnym obejmuje szereg narządów wydzielających hormony, których nadmiar lub niedobór hormonów odbija się nie tylko na naszym zdrowiu i samopoczuciu, ale także wyglądzie fizycznym. Go głównych narządów wydzielających hormony zaliczamy:

Hormony męskie i żeńskie

  • Jajniki – estrogeny, progesteron
  • Jądra – androgeny
  • Tarczycę- tyroksyna, trójjodotyronina
  • Przysadka mózgowa hormony – somatotropina, hormony tropowe
  • Nadnercza – m.in. adrenalina, noradrenalina
  • Trzustkę – insulina, glukagon
  • Przytarczyce – parathormon, kalcytonina
  • Podwzgórze – m.in. oksytocyna, wazopresyna
  • Szyszynkę – melatonina
  • Grasicę – tymozyna, tymopoietyna
Budowa hormonu

Wszystkie wydzielają hormony kluczowe dla naszego organizmu, których poziom jest sterowany przez przysadkę mózgową oraz podwzgórze. Te dwa narządy otrzymują informację o zapotrzebowaniu na dany hormon i są odpowiedzialne za jego właściwe wydzielanie poprzez stymulowanie odpowiednich gruczołów dokrewnych.

Hormony szczescia

Układ hormonalny i toczące się w nim procesy to dość skomplikowany i pełen różnorodnych reakcji ludzki „komputer pokładowy”. Poszczególne hormony działają na zasadzie przekaźników umożliwiających właściwe funkcjonowanie narządów oraz nasze dobre samopoczucie.

Hormony zenskie

Nienaganna praca układu hormonalnego powoduje idealną wręcz komunikacje pomiędzy narządami, tkankami oraz komórkami, przez co cieszymy się dobrym zdrowiem i możemy właściwie funkcjonować. W przypadku problemów z wydzielaniem hormonów nasze samopoczucie, nastrój oraz ogólna sprawność spadają, co znacząco wpływa na nasze codzienne funkcjonowanie.

nazwy hormonów

Leczenie hormonami

Każdy hormon ma swoje funkcje, które wpływają na stan naszego zdrowia oraz właściwe funkcjonowanie narządów i układów. Przykładowo tarczyca często sprawiająca problemy zarówno u kobiet, ja i u mężczyzn wydziela hormony tyroksynętrójjodotyroninę odpowiedzialne za właściwe tempo przemian metabolicznych. Nadmiar produkowanych przez tarczyce hormonów powoduje m.in. nadmierną chudość, nadpobudliwość czy wytrzeszcz oczu, niedobór hormonów tarczycy staje się przyczyną m.in. otyłości spowodowanej spowolnieniem przemiany materii oraz ospałością.

Hormony dla mężczyzn

Każdy hormon ma swoje zadanie i jest wydzielany w określonym celu – dostarczenia do poszczególnych narządów i układów komórkowych oraz tkankowych informacji kluczowych do ich prawidłowego funkcjonowania. W całym tym procesie przysadka mózgowa spełnia rolę dyspozytora wydającego polecenia poszczególnym gruczołom dokrewnym, które zaczynają wówczas produkować określony hormon.

Męskie hormony płciowe

Zła komunikacja skutkująca zaburzeniami hormonalnymi może doprowadzić do powstania różnych chorób przewlekłych oraz powodować szereg nieprzyjemnych objawów, dlatego tak ważne jest, aby kontrolować stan swojego układu dokrewnego i wszelkie dolegliwości konsultować z endokrynologiem.

ile kalorii spalamy podczas

spalanie tłuszczuCzy zastanawiałeś/aś się kiedyś ile spalasz kalorii podczas wykonywania jakiejś czynności np biegania, pływania czy też sprzątania? Poniżej przedstawiamy tabele, która przedstawia rodzaj wysiłku oraz ilość spalanych kalorii podczas godziny wykonywania danej czynności. Ile kalorii spalamy dziennie.


 

 

 

Wysiłek fizyczny (1 godzina) kcal
Lekki Aerobik 550 kcal
Lekki Aerobik w wodzie 580 kcal
Badminton 400 kcal
ile kalorii spalamy podczas biegu 1200 kcal
ile kalorii spalamy podczas ćwiczeń
Ćwiczenia na siłownii 400 kcal
Czytanie 25 kcal
Golf 250 kcal
Gotowanie 105 kcal
Gra na pianinie 15 min. 120 kcal
Gra w kręgle 300 kcal
Gra w piłkę nożną 650 kcal
Gimnastyka 300 kcal
Jazda konna 650 kcal
Jazda na deskorolce 371 kcal
Jazda na nartach biegowych 574 kcal
Jazda na rolkach 400 kcal
Jazda na rowerze (10 km/h) 300 kcal
Jazda na rowerze (20 km/h) 600 kcal
Jogging 400 kcal
Koszykówka 550 kcal
Praca biurowa 140 kcal
Leżenie 77 kcal
Malowanie mieszkania 400 kcal
Marszobieg 500 kcal
Mycie okien 240 kcal
Mycie podłogi 250 kcal
Namiętne pocałunki 150 kcal
Odkurzanie 150 kcal
Oglądanie TV 25 kcal
Piłowanie drewna 450 kcal
Ping-pong 280 kcal
Pisanie długopisem 90 kcal
ile kalorii spalamy podczas pływania
Pływanie 400 kcal
Poprawianie makijażu (5 min) 30 kcal
Praca ekspedientki 280 kcal
Praca kamieniarska 400 kcal
Praca w ogródku 250 kcal
Pranie ręczne 150 kcal
Prasowanie 144 kcal
Prowadzenie samochodu 126 kcal
Robienie na drutach 55 kcal
Robienie zakupów 300 kcal
Roboty ciesielskie, prace metalurgiczne, malowanie przemysłowe 240 kcal
Schodzenie ze schodów 364 kcal
Ścieranie kurzy 240 kcal
ile kalorii spalamy podczas stosunku 200 kcal
Siatkówka 450 kcal
Siatkówka plażowa 588 kcal
Skakanie na skakance 574 kcal
Siedzenie spokojne 50 kcal
Słanie łóżek 200 kcal
Spacer spokojny 100 kcal
Spacer w umiarkowanym tempie 120 kcal
Spanie 62 kcal

ile kalorii spalamy podczas brzuszków

Sprzątanie łazienki 240 kcal
ile kalorii spalamy podczas sprzątania 180 kcal
Squash 497 kcal
Stanie na baczność 115 kcal
Stanie swobodne 100 kcal
Stretching 287 kcal
Szorowanie podłóg 426 kcal
ile kalorii spalamy podczas marszu 150 kcal
ile kalorii spalamy podczas chodzenia
Szycie ręczne 111 kcal
ile kalorii spalamy podczas tańca 500 kcal
Tenis 450 kcal
Trzepanie dywanów 260 kcal
Ubieranie się i rozbieranie 118 kcal
Układanie dokumentów 200 kcal
Wchodzenie na schody 1100 kcal
Wędkowanie 300 kcal
Wiosłowanie 500 kcal
Wiosłowanie na kajaku 450 kcal
Zamiatanie podłogi 100 kcal
Zmywanie 75 kcal
Zmywanie naczyń 144 kcal

Tabela spalania – Jak widać czasem zwykłe wykonywanie codziennych „błahych” czynności pozwala nam spalić całkiem dużo kalorii.

Kalorie w alkoholu

kalorie-akoholO tym, że alkohol ma niekorzystny wpływ na nasze zdrowie wiemy wszyscy, ale jak wpływa na naszą sylwetkę? Czy alkohol tuczy? Jest na ten temat kilka teorii. Jedni twierdzą, że alkohol sprzyja tyciu, inni, że odchudza, a prawda jak zwykle leży po środku.

Kalorie w alkoholach

Sięgając po napoje alkoholowe nie zastanawiamy się czy wpływają one na naszą wagę. Zwykle wydaje się nam, że alkohol należy do napojów, które nie dostarczają kalorii, jednak jest zgoła inaczej. Alkohol jest źródłem tzw. pustych kalorii, które nie są w żaden sposób wykorzystywane przez nasz organizm. Po spożyciu alkoholu kalorie nie są przekształcane w energię, którą powinniśmy zużyć do codziennych procesów życiowych, a nasz organizm nie czerpie z niej żadnych korzyści.

Zobacz także: Piwo a odchudzanie

Odchudzanie a alkohol

W czasie spożywania alkoholu następuje wstrzymanie spalania tkanki tłuszczowej, gdyż nasz organizm pracuje na najwyższych obrotach, aby odtruć organizm z toksyn dostarczanych wraz z napojami alkoholowymi, na czym traci nie tylko nasze zdrowie, ale także i sylwetka.

Przeczytaj również: Jak jeść mniej

Alkohol jest szczególnie niebezpieczny, gdy spożywamy go w towarzystwie tłustych potraw oraz tuczących przekąsek. W tym przypadku dodatkowe kalorie nie tylko z alkoholu, ale również z pożywienia przekształcane są w tkankę tłuszczową.

Puste kalorie w alkoholu

Teoria o odchudzających właściwościach alkoholu również zawiera w sobie źdźbło prawdy. W przypadku, gdy raczymy się sporymi dawkami alkoholu oraz nie spożywamy pokarmów możemy faktycznie chudnąć. Jeżeli często sięgamy po napoje wyskokowe możemy obserwować zmniejszenie apetytu – ma to związek z wydzielaniem podczas rozkładu alkoholu związków ketonowych, które powodują zmniejszenie uczucia głodu.

Alkohol i zdrowie

Uważa się, że alkohol wzmacnia przemianę materii oraz powoduje spalanie tkanki tłuszczowej – faktycznie w przypadku piwa niektóre badania dowodzą, że może ono posiadać właściwości odchudzające, jednak wiele zależy od naszych indywidualnych skłonności do tycia oraz trybu życia, jaki prowadzimy.

kaloroczynosc

Kaloryczność alkoholu zależy w dużej mierze od jego postaci – 1 kieliszek czystej wódki to ok. 110 kcal, ale jeżeli połączymy go z dodatkami np. napojami gazowanymi, słodkimi nektarami czy sokami jego kaloryczność znacznie wzrasta.

Zobacz także artykuł: W czym jest witamina D

Kalorie w alkoholu tabela

W zależności od rodzaju trunku alkohol posiada różną wartość kaloryczną. Do najbardziej zasobnych w puste kalorie należą:

  • Koniak, rum, wódka słodka ok. 130-160 kcal / kieliszek
  • Piwo ok. 150 – 300 kcal / butelka (w zależności od rodzaju)
  • Wina ok. 50 -130 kcal / kieliszek – najbardziej kaloryczne są wina słodkie
  • Likiery ok. 30 – 85 kcal

Gram alkoholu

Największą bombą kaloryczną są drinki, gdzie mieszamy kilka rodzajów alkoholu oraz stosujemy dodatki w postaci napojów gazowanych lub soków. Jeden kieliszek takiego napoju wyskokowego może zawierać nawet 300 – 400 kcal, których nie spalimy tylko odłożą się one w postaci dodatkowej warstwy tłuszczyku.

Warto zapoznać się także: Czy kawa odchudza

Alkohol szkodzi

Jeden kieliszek wina czy okazjonalne wypicie piwa nie zaszkodzi naszej sylwetce ani zdrowiu. Warto jednak pamiętać, że alkohol spożywany codziennie, nawet w niewielkich dawkach wyniszcza organizm (nasza wątroba potrzebuje 24 h abstynencji, aby dojąć do formy po oczyszczeniu naszego organizmu z alkoholu zawartego w 2 butelkach piwa) oraz powoduje znacznie więcej szkód niż pożytku płynącego z ewentualnej niewielkiej utraty wagi w wyniku kilkudniowego imprezowania.

Nocne podjadanie

Tagi dla artykułu: alkohol jest zdrowy ; szkodliwość picia alkoholu ; skutki alkoholu ; alkohol etylowy skażony ; alkohol przez internet ; alkohol a okres

Jak schudnąć bez efektu jojo

efekt-jojoOdchudzanie bez efektu jojo czy to  możliwe? Szczupła i piękna sylwetka jest marzeniem każdej kobiety, jednak zwykle osiągając upragniony efekt szybko wracamy do stanu sprzed diety. Dlaczego dopada nas efekt jojo? Jak chudnąć, aby go uniknąć i długo cieszyć się pięknym ciałem?Czyli Efekt jo jo.

Jak skutecznie schudnąć bez efektu jojo

Podstawowy błąd podczas odchudzania to drastyczna dieta, która powoduje, że dużo chudniemy i późniejszy brak dostatecznie silnej woli, który sprawia, że niemal natychmiast zapominamy o zdrowym odżywianiu i wracamy do zgubnych nawyków, a nasz organizm ze zdwojona siłą zaczyna magazynować tkankę tłuszczową. Nie ma się, co oszukiwać odchudzanie jest trudne i wymaga stosowania zdrowej diety także po zakończeniu kuracji.

Przeczytaj także: Produkty odchudzające

Diety bez efektu jojo

Efekt jojo to zwykle skutek naszej niewiedzy, dążenia do jak najszybszego zrzucenia wagi, często kosztem zdrowia. Stosując diety powinniśmy pamiętać o:

  • Stałych porach posiłków
  • Jedzeniu częściej małych porcji – 5 posiłków dziennie
  • Włączeniu do jadłospisu dużej ilości świeżych owoców i warzyw
  • Rezygnacji ze słodyczy, napojów gazowanych i innych pustych kalorii
  • Włączeniu do jadłospisu pełnych zbóż np. ciemnego pieczywa, kasz oraz innych źródeł węglowodanów złożonych i błonnika pokarmowego
  • Codziennym piciu dużej ilości wody mineralnej (min. 2 litry)
Dieta bez efektu jojo

Włączeniu do codziennego jadłospisu zielonej i czerwonej herbaty oraz innych naturalnych substancji pomagających schudnąć i utrzymać prawidłową wagę np. jagody Acai czy też jagody Goji. Odchudzanie bez efektu jojo to przede wszystkim właściwa dieta pomagająca utrzymać poziom cukru we krwi na stałym poziomie. Decydując się na kurację odchudzającą, która ma nam zapewnić długotrwały efekt nie możemy zapomnieć także o wspomaganiu z zakresu oczyszczania i odkwaszania organizmu. Zatruty organizm znacznie wolniej spala nagromadzony tłuszcz i spowalnia przemianę materii, dlatego często nie zauważamy efektów diety.

Warto także przeczytać: Jak schudnąć z pośladków

Jak szybko i skutecznie schudnąć bez efektu jojo

Po zakończeniu diety musimy nadal spożywać dobrze zbilansowane i zdrowe posiłki, ograniczać spożywanie białej mąki i produktów z niej wykonanych oraz oczywiście codziennie się ruszać. Jeżeli wybierzemy zdrową i racjonalną dietę, a także na dobre pożegnamy puste kalorie i osiadły tryb życia to pokonamy efekt jojo i na długo zachowamy szczupłe oraz piękne ciało.

Zobacz również: Jak jeść mniej

Tagi dla artykułu: jak szybko schudnac bez efektu jojo ; dobra dieta bez efektu jojo ; dieta odchudzająca bez efektu jojo

Lewatywa na odchudzanie

lewatywaSzukając sposobu na szybką utratę wagi często korzystamy z różnych terapii wspomagających odchudzanie. Jedną z nich jest lewatywa, której działanie polega na oczyszczaniu jelita grubego z zalegających w nim resztek przetrawionych pokarmów. Jak ona działa w przypadku odchudzania? Czy jest skuteczna czy lewatywa szkodzi?

Lewatywa odchudzanie


 accari jagody

Działanie – Lewatywa nie kojarzy się zbyt przyjemnie. Jeszcze nie tak dawno temu wlew doodbytniczy stosowany był masowo w szpitalach przed i po zabiegach chirurgicznych i wiele osób, które zmuszone były poddać się zabiegowi chciałoby uniknąć go w przyszłości. Dlaczego, więc lewatywa jest tak popularna podczas odchudzania?

Przeczytaj także: Jak spalić 1000 kcal

Czyszczenie okrężnicy

Zdania na ten temat są podzielone. Oczywiście nikt nie wątpi w oczyszczające właściwości lewatywy, jednak niektórzy twierdzą, że może ona także przyśpieszać przemianę materii i znacznie wspomóc proces utraty wagi. Działanie lewatywy w kwestii odchudzania musimy jednak przetestować samodzielnie. Każdy organizm jest inny i w różny sposób reaguje zarówno na dietę, jak i inne terapie odchudzające.

Lewatywa enema

Kiedy powinniśmy stosować lewatywę? Wskazaniem do przeprowadzenia lewatywy są trudne do usunięcia w inny sposób zaparcia oraz inne dolegliwości związane z leniwym trawieniem. Zwolennicy medycyny naturalnej zalecają lewatywę także podczas problemów z nerkami, hormonami oraz np. zanieczyszczoną i trądzikową cerą. W tym przypadku zadaniem lewatywy jest oczyszczenie i odtrucie organizmu z toksyn, które negatywnie wpływają na nasz organizm i powodują szereg dolegliwości np. gorsze samopoczucie, brak sił witalnych bezsenność czy utrudnione odchudzanie.

lewatywa na odchudzanie

Schorzenia uniemożliwiające przeprowadzenie lewatywy Lewatywa bez specjalistycznych wskazań lekarskich nie może być przeprowadzona, jeżeli cierpimy na schorzenia jelita grubego np. nowotwory, hemoroidy oraz inne dolegliwości związane z tym odcinkiem przewodu pokarmowego oraz odbytem. Zawsze należy przed stosowaniem lewatyw odchudzających skonsultować się z lekarzem i wykluczyć ewentualne ukryte schorzenia uniemożliwiające przeprowadzenie zabiegu.

Warto przeczytać: Dobre węglowodany

Lewatywa w domu

W aptekach dostępne są specjalne zestawy, dzięki którym możemy przeprowadzić lewatywę w domu. Zanim przystąpimy do zabiegu, który polega na wlewie doodbytniczym należy przygotować się jednak na niezbyt przyjemne doznania. Płyn do lewatywy zadziała niemal natychmiast powodując biegunkę i opróżnianie jelita grubego ze złogów oraz innych resztek w nim zawartych, dlatego należy całego zabiegu dokonywać w toalecie. Zabieg nie powoduje wprawdzie bólu, jednak do przyjemnych nie należy.

Lewatywa z kawy

Alternatywą do lewatywy może być stosowanie naturalnych substancji, które powodują oczyszczanie organizmu, chociażby preparatów zawierających Jagody Acai. Warto zadbać także o włączenie do codziennej diety produktów bogatych w błonnik, który w skuteczny sposób oczyszcza jelita i nie powoduje nieprzyjemnych doznań oraz rozwolnienia.

Zobacz również: Zioła odchudzające

Lewatywa z czosnku

Lewatywa odchudzająca nie jest polecana do częstego stosowania. Jeżeli będziemy jej nadużywać możemy odwodnić organizm oraz nabawić się wielu poważnych schorzeń. Lekarze ostrzegają, że ten typ terapii odchudzającej może działać silnie uzależniająca i powodować, że zamiast diety i ćwiczeń fizycznych będziemy regulować swoją wagę tylko za pomocą lewatywy, co nie jest dobrym pomysłem i prowadzi do poważnych zaburzeń funkcjonowania układu wydalniczego.

Jak jeść mniej

Tagi dla artykułu: lewatywę ; wlewnik do lewatywy ; lewatywa z uryny ; po lewatywie ; lewatywa do picia ; plukanie jelit

Jak optycznie wyszczuplić uda

uda i-posladkiZbyt grube uda są problemem wielu kobiet. Często, aby je ukryć zakładamy zbyt szerokie spodnie, które zamiast zakryć krągłości jeszcze potęgują wrażenie masywnej sylwetki. Jak optycznie wyszczuplić uda i zatuszować niedoskonałości bez zaburzania proporcji całej sylwetki? Czyli odchudzanie ud i pośladków.

Jak optycznie wyszczuplić nogi

Jak wyszczuplić łydki i uda – Masywne uda najlepiej tuszować rozkloszowanymi spódnicami oraz długimi tunikami, które możemy wkładać np. do eksponujących szczupłe łydki i zgrabne kolana legginsów.

Warto przeczytać: Witamina B12 a odchudzanie

Doskonale w tym przypadku sprawdzą się także kobiece sukienki dopasowane w talii i rozkloszowane dołem sięgające poniżej kolana, spodnie w kant założone do butów na wysokim obcasie oraz nieco przydługie spodnie zachodzące na obuwie – przy grubych udach lepiej unikać butów na koturnie i szerokich obcasach, które sprawiają, że cała noga wygląda znacznie bardziej masywnie.

Tutaj znacznie lepiej sprawdzą się klasyczne szpilki, które podkreślą zgrabny dół naszej sylwetki.

Przeczytaj także: Co zrobić żeby schudnąć w udach

Jakie spodnie wyszczuplają

Jeżeli chcemy, aby nasze uda wyglądały na szczuplejsze należy trzymać się zasady, że jasne poszerza, a ciemna nadaje szczuplejszy wygląd. Warto wiedzieć, że wszelkie wzory geometryczne, duże kwiaty i inne przyciągające wzrok desenie znacznie uwypuklają nasze niedoskonałości. Takie wzory możemy stosować na górnej części sylwetki, aby odwrócić uwagę od krągłości na udach.

Zapoznaj się także: Pomidor właściwości

Jakie sukienki wyszczuplają

Aby nasze uda wyglądały na szczuplejsze np. w kostiumie kąpielowym warto postarać się o opaleniznę, która wysmukli nogi i nada im nieco zgrabniejszy wygląd. Na plaży warto korzystać z przysłaniającego uda pareo, które nie tylko ukryje niedoskonałości, ale także będzie ozdobą naszego stroju i sprawi, że bez zbędnych kompleksów będziemy korzystać z uroków długich spacerów po plaży.

Rozwiąż swój Problem

Problem z erekcją
oraz wszystko na ten temat, skuteczne leki, domowe sposoby radzenia sobie z takim problemem.

Ciekawe Tematy

Odwiedź także inne kategorie w których na pewno znajdziesz ciekawy temat dla siebie. Meridia sprzedam

Problemy Skórne

Skóra Twarzy
Pielęgnacja twarzy, wszystko na temat różnego rodzaju trądziku oraz problemów skórnych, przyczyny powstawania krost, radzenie sobie z nimi..

Koszyk

Produkty w koszyku: 0
Razem: 0 PLN

Pokaż koszyk