TopSuplementy.com
Tel: (+48) 536 946 954   GG: 48717714   E-mail: agnieszka@topsuplementy.com
TopSuplementy.com to przede wszystkim gwarancja jakości

Jak odchudzić męża

odchudzanie mezaJak odchudzić mężczyznę? Twój mąż jest głuchy na wszelkie sugestie odnośnie konieczności odchudzania i stosowania zdrowszej diety? Wypróbuj kilka sprawdzonych rad, dzięki którym wreszcie zgubi zbędny tłuszczyk i przekona się, że nadmiar kilogramów wcale nie służy jego zdrowiu – dla mojego męża.

Jak odchudzić mężczyznę

Otyłość i nadwaga często są bagatelizowane przez mężczyzn. Niestety skutkuje to częstymi problemami zdrowotnymi oraz różnorodnymi przypadłościami, które mogą być bezpośrednią przyczyną udaru, zawału, a także impotencji. Nie da się ukryć, że ten ostatni skutek uboczny nadwagi najmocniej wpływa na psychikę mężczyzny i jest Twoim asem w rękawie.

Przeczytaj także: Tabletki na Powiększenie Penisa

 przeciwwskazania do tabletek odchudzajacych odchudzanie

Odchudzanie dla mężczyzn

Uświadomienie mężczyźnie, że z powodu nadwagi i nabytych w jej wyniku chorób stanie się impotentem w młodym wieku najczęściej działa na zasadzie zimnego prysznica i zwiększa motywację mężczyzny do stosowania diety i prowadzenia zdrowego trybu życia.

Metoda kija i marchewki Twój mąż zdecydowanie szybciej zaakceptuje zmiany w codziennym menu oraz ograniczenia związane ze stosowaniem diety, jeżeli otrzyma coś w zamian. Tutaj liczy się tylko Twoja wyobraźnia i odkrycie, jaka motywacja najlepiej pobudzi mężczyznę do działania.

Porady na odchudzanie

Jeżeli Twój mąż będzie wiedział, że jego wyrzeczenia będą odpowiednio wynagrodzone znacznie szybciej podporządkuje się nowym zasadom i bez problemu podda się terapii odchudzającej.

6 sposobów na odchudzenie męża
  • Zmień menu – zrezygnuj z przygotowywania smażonych i tłustych dań, zastąp je chudym mięsem, kaszą, pełnoziarnistym makaronem, warzywami
  • Usuń z domu piwo i inne napoje alkoholowe oraz wszelkie tuczące przekąski
  • Zapewnij mężowi odpowiednią ilość aktywności fizycznej (również w sypialni)
  • Bądź cierpliwa i wyrozumiała – nie zrzędź
  • Doceniaj jego starania, nawet, jeżeli są dalekie od Twoich oczekiwań
  • Sama stosuj dietę
Zobacz także: Jakie ćwiczenia na płaski brzuch

Diety dla mezczyzn

Odchudzanie męża nie jest proste, ale jak najbardziej wykonalne. Wystarczy odrobina sprytu i samozaparcia, a okaże się, że Twój mąż nie tylko schudnie, ale będzie święcie przekonany, że odchudzanie było jego autorskim pomysłem.

( Kaloryczność owoców  )

Tagi dla artykułu: porady w odchudzaniu ; jak zaskoczyc mezczyzne ; rady na odchudzanie ; dieta odchudzająca dla mężczyzny

Choroby włosów

Wlosy-z-łupiezemChoroby włosów dotykają coraz większy odsetek naszej populacji. Wiele z nich należy do dolegliwości przejściowych, które możemy wyleczyć, jednak istnieją również takie, które trwale mogą pozbawić nas owłosienia. Jak rozpoznać i leczyć choroby włosów?

 

Choroby skóry głowy i włosów

Piękne i gęste włosy są naszą ozdobą, jednak nie zawsze możemy poszczycić się okazałą fryzurą. Choroby włosów należą do częstych dolegliwości i przybierają różną postać, możemy tutaj wyróżnić schorzenia, które wpływają na estetyczny wygląd naszej fryzury lub bardziej skomplikowane i trudniejsze w leczeniu dolegliwości spowodowane np. uwarunkowaniami genetycznymi lub problemem z gospodarką hormonalną.

 certyfikat na szampon wzór

Do najczęściej występujących chorób włosów zaliczyć możemy:

  • Przetłuszczanie się włosów
  • Różne odmiany łupieżu
  • Grzybicę skóry głowy i włosów
  • Łysienie plackowate
  • Łysienie androgenowe
  • Rozdwajanie się włosów
  • Nadmierne wypadanie włosów

Wypadanie włosów choroby

Podobnie, jak w przypadku innych dolegliwości choroby włosów nie występują samoczynnie, a są uwarunkowane różnymi czynnikami. Bo powstawania chorób włosów przyczyniają się m.in.:

  • Niedobory witamin i minerałów spowodowane niewłaściwą dietą
  • Różnorodne choroby układowe
  • Zaburzenia hormonalne
  • Uwarunkowania genetyczne
  • Zła pielęgnacja włosów i stosowanie niewłaściwych kosmetyków
  • Stosowanie niektórych leków
  • Leczenie chorób włosów

Wypadanie wlosow leczenie – Zanim rozpoczniemy leczenie chorób włosów konieczna jest konsultacja dermatologiczna w celu określenia przyczyny schorzenia. W wielu dolegliwościach np. przy przetłuszczaniu się włosów, łupieżu czy wypadaniu włosów pomoże stosowanie odpowiednich kosmetyków, zmiana nawyków pielęgnacyjnych i dostarczenie do organizmu związków odżywczych w postaci witamin, zbilansowanej diety, które uzupełnią niedobory minerałów i witamin a także niezbędnych do prawidłowego wzrostu i pięknego wyglądu włosów.

Dlaczego wypadaja wlosy

Jak zapobiec wypadaniu wlosow? W przypadku cięższych dolegliwości np. łysienia plackowatego lub zakażeń grzybiczych konieczne jest odpowiednie leczenie farmakologiczne – skuteczny lek na wypadanie włosów. Właściwa pielęgnacja włosów oraz stosowanie zrównoważonej diety to podstawa, jeżeli zależy nam na atrakcyjnym wyglądzie. Wielu schorzeń możemy uniknąć dzięki dbaniu o właściwą higienę, unikaniu używania np. wspólnych ręczników oraz stosując dietę dobrą dla włosów.

Tagi dla artykułów: domowe sposoby na wypadanie wlosow ; leczenie wypadania włosów ; szampon na porost wlosow ; choroby włosów i owłosionej skóry głowy ; wypadające włosy domowe sposoby

Czy kawa odchudza

czy-kawa-odchudzaCzy kawa odchudza? To pytanie zadaje sobie wiele osób dbających o sylwetkę oraz chcących szybko pozbyć się zbędnych kilogramów. Niestety odpowiedź nie jest jednoznaczna – część naukowców publikuje wyniki badań mówiące, że kawa faktycznie pomaga w odchudzaniu, inni twierdzą, że wręcz sprzyja przybieraniu na wadze. Jak jest naprawdę i czy kawa wspomaga odchudzanie?

Kawa na odchudzanie

Kawa może w rożny sposób oddziaływać na nasz organizm. Z jednej strony zawarta w kawie kofeina znacznie przyśpiesza naszą przemianę materii oraz powoduje, że mamy więcej energii, a z drugiej częste picie kawy wzmaga wydzielanie adrenaliny, czyli hormonu stresu, który sprzyja odkładaniu się tkanki tłuszczowej.

Przeczytaj także: Zielona kawa a odchudzanie

Właściwości kawy
Kawa, kawie nierówna i tutaj przede wszystkim powinniśmy szukać rozbieżności pomiędzy skrajnymi opiniami, które dotyczą wpływu kawy na naszą sylwetkę. Świeżo zmielone i odpowiednio zaparzone ziarna kawy posiadają szereg dobroczynnych działań. Oprócz podnoszenia naszej sprawności zawierają sporo antyutleniaczy i wykazują wpływ m.in. na zmniejszenie ryzyka rozwoju cukrzycy typu II.

Kawa właściwości

Ziarna kawy, które zmieniamy w aromatyczny napój wpływają na zmniejszenie uczucia głodu, przyśpieszają spalanie tkanki tłuszczowej oraz zwiększają tempo metabolizmu, dzięki czemu kalorie przyjmowane z pożywieniem są znacznie szybciej przekształcane w energię, a organizm nie jest w stanie zmagazynować ich w postaci zbędnej tkanki tłuszczowej.

Kawa odchudzajaca

Stosując właściwą dietę oraz racząc się kawą w rozsądnych ilościach nie mamy szans na przybranie na wadze właśnie z jej powodu. Niestety zbyt duża ilość kawy w codziennej diecie, brak ruchu oraz uwarunkowania genetyczne w kierunku nadmiernego tycia mogą powodować, że działanie kawy na nasz układ hormonalny faktycznie przyczyni się do magazynowania tkanki tłuszczowej, zwłaszcza, jeżeli dodatkowo ją słodzimy.

Kawa kalorie

Podane wartości dotyczą filiżanki o pojemności 50ml

  • Cappuccino z mlekiem  =  60 kcal
  • Cappuccino z proszku =  50 kcal
  • Kawa mielona bez cukru  =  3 kcal
  • Kawa rozpuszczalna  =  1 kcal
  • Kawa rozpuszczalna z mlekiem  =  15 kcal
  • Herbata bez cukru  =  1 kcal
  • Śmietanka do kawy 9%  =  100 kcal

ile-kalorii-ma-kawa

Kawa oprócz działań pożądanych wywołuje także skutki uboczne w postaci odwadniania organizmu, przyśpieszania akcji serca oraz wypłukiwania szeregu cennych minerałów z naszego organizmu m.in. magnezu, dlatego stosowanie kawy, jako podstawę kuracji odchudzającej może być zgubne w skutkach.

Kawa przy odchudzaniu

Jaka kawa tuczy? Warto wspomnieć, że picie kawy rozpuszczalnej nie posiada tak dobrego działania, jak spożywanie napoju przygotowanego z kawy świeżo mielonej. Kawa rozpuszczalna, którą chętnie pijamy np. cukrem (zobacz temat: Słodzik czy cukier) , tłustym mleczkiem, śmietanką, bitą śmietaną, syropami smakowymi oraz szeregiem innych dodatków faktycznie sprzyja odkładaniu się zbędnej tkanki tłuszczowej i znacznie zagraża naszej wadze.

Przepisy na odchudzanie

Jeżeli chcemy wpłynąć na tempo naszej przemiany materii, cieszyć się wyjątkowym smakiem i aromatem kawy oraz zapobiegać jej ewentualnym działaniom, które mogą sprzyjać nabieraniu dodatkowych kilogramów powinniśmy raczyć się nią z umiarem, unikać kalorycznych dodatków, również w postaci często towarzyszących filiżance kawy deserów oraz stawiać na kawę ziarnistą, a nie „wyciąg” kawowy w postaci kawy rozpuszczalnej.

Dobrą alternatywą dla dbających o linię i odchudzających się jest picie zielonej kawy, która jest wprawdzie mniej aromatyczna, ale posiada lepsze od czarnej kawy działanie odchudzające i posiada mniej działań niepożądanych.

Tagi dla artykułu: czy zielona kawa naprawdę odchudza ; odchudzanie kawa zielona ; cykoria kawa ; picie zielonej kawy ; przepisy na kawę ; kawa czy ; odchudzać

Nocne podjadanie

nocne-podjadanieUrządzasz nocne wyprawy do lodówki? Odczuwasz nocny głód, nad którym nie potrafisz w żaden sposób zapanować? Jeżeli nie jest to związane z niewystarczającą ilością przyjmowania kalorii w ciągu dnia, drastyczną dietą i głodówką lub wahaniami hormonalnymi musisz szukać przyczyny w Twojej psychice. Jedzenie na noc?

Podjadanie w nocy

Nocne podjadanie najczęściej jest wynikiem problemów emocjonalnych. Stosunkowo nowa dziedzina psychologii określana mianem psychodietetyki zajmuje się badaniem, diagnozą oraz leczeniem tego typu problemów. Przeczytaj także artykuł: Jedzenie przed snem

Podjadanie

Za nocne podjadanie najczęściej odpowiada nasz mózg, który dając nieprawdziwy sygnał, że jesteśmy głodni zmusza nas do zjedzenia czegokolwiek, nawet, jeżeli jest właśnie środek nocy. W ten sposób rekompensujemy sobie stres, zbyt małe poczucie własnej wartości oraz problemy z akceptacją własnego wyglądu. Istnieje grupa ludzi, którzy nawet nie pamiętają, że nocą organizowali sobie prawdziwe uczty, o których świadczą tylko bałagan w kuchni i wiatr hulający po lodówce. Dlaczego tak jest?

Jedzenie w nocy

Jedzenie jest przyjemnością, jednak czasami ta przyjemność zaczyna nas przerastać i wówczas może przerodzić się w formę uzależnienia, które niczym nie różni się od problemów z nadużywaniem np. alkoholu czy paleniem papierosów. Po posiłku, także nocnym, czujemy się zadowoleni, odprężeni, a nasz mózg dostaje jasny sygnał, że zaspokoiliśmy jego potrzeby. Po takiej uczcie najczęściej czujemy także wyrzuty sumienia i jeszcze bardziej wpędzamy się w błędne koło problemów emocjonalnych.

Łaknienie na słodycze

Jak radzić sobie z nocnym podjadaniem?
Nocne podjadanie nie tylko powoduje nasze problemy z wagą i w prostej linii prowadzi do otyłości oraz towarzyszących jej chorób, ale wpływa także na nasze samopoczucie, utrudnia spokojny i niezbędny do prawidłowego funkcjonowania sen oraz nie pomaga odpocząć naszemu układowi trawiennemu, który w ciągu dnia pracuje na najwyższych obrotach.

przękąski

Jak poskromić apetyt na słodycze

 Aby skończyć z jedzeniem w nocy należy przede wszystkim zdać sobie sprawę z posiadanego problemu oraz nauczyć się rozpoznawać prawdziwy głód, który powoduje burczenie w brzuchu i nieprzyjemne ssanie w żołądku, a nie jest jedynie nieodpartą ochotą na coś smacznego. Takie zachcianki to jedynie sposób na nasz lepszy nastrój, nudę lub chwilę zapomnienia o problemach, a nie głód. Z napadami głodu a zwłaszcza apetytem na słodycze bardzo dobrze radzi sobie produkt o nazwie ThermaCuts szybkie odchudzanie tabletki

Jedzenie w nocy

Warto usunąć z domu wszystkie kuszące smakołyki i przekąski, a także pamiętać, że nie powinniśmy pić wieczorem oraz w nocy słodkich soków, które jeszcze wzmagają apetyt. Idealnym napojem na noc jest niegazowana woda mineralna, a ostatni posiłek powinniśmy jeść najpóźniej 2 godziny przed snem. Sama kolacja musi być lekkostrawna, a jeżeli będzie zawierała węglowodany złożone i błonnik dodatkowo zapobiegnie uczuciu głodu.

Nie mogę przestać jeść

Jeżeli jemy normalnie, nie opuszczamy pór posiłków i stosujemy dietę, która zawiera wszystkie niezbędne składniki odżywcze nie mamy prawa być głodni nie tylko w nocy, ale także pomiędzy kolejnymi posiłkami. Jeżeli jest inaczej to nocne jedzenie jest objawem poważniejszego problemu, który tkwi w naszej psychice.

Jedzenie owoców na noc

W tym wypadku warto skorzystać z porad dietetyka oraz psychodietetyka i wykluczyć ewentualne problemy zdrowotne, które mogą wpływać na odczuwanie głodu w ciągu nocy. Niestety uświadomienie sobie problemu oraz walka z samym sobą nie są łatwe, gdyż musimy nie tylko zmodyfikować nasz system odżywiania, ale przede wszystkim rozwiązać problemy tkwiące w naszej psychice i zmuszające nas do nocnego podjadania.

Tagi dla artykułu: podjadanie w nocy przyczyny ; łaknienie słodyczy ; jedzenie w nocy choroba ; jedzenie nocą ; jedzenie czekolady na noc ; jedzenie jajek na noc ; jedzenie jabłek na noc

Jak spalić 1000 kcal

bieganie-spala-kalorieZastanawiasz się jak spalić nadmiar spożytych kalorii? Jeżeli zależy Ci na szybkim, pozbyciu się zbędnych kilogramów koniecznie musisz pamiętać o diecie. Ale, co zrobić, jeżeli pozwoliliśmy sobie na małe odstępstwa? Święta, wizyta u znajomych na grillu lub zwykła zachcianka na słodycze to problem dla naszej wagi. W tym przypadku koniecznie musimy postarać się o dodatkową aktywność, która pozwoli spalić nadmiar energii. Jak szybko spalic tluszcz?

Jak spalić kalorie

1000 kcal to np. 3 pączki, które pochłoniemy w ciągu dnia. W jaki sposób spalić tą bombę kaloryczną? Jest kilka sposobów np. możemy ograniczyć dobową dawkę energii, jednak będziemy wówczas odczuwali głód i dyskomfort związany z brakiem sił. Najlepszym sposobem na spalenie dodatkowych kalorii jest ruch połączony z racjonalną i zdrową dietą.

Jak najszybciej spalić kalorie

Jeżeli się postaramy możemy spalić nawet 1000 kcal w ciągu jednej godziny. To naprawdę dużo, ale po woli. Nie można się forsować. Jeżeli po miesiącach bez ćwiczeń nagle zaczniemy intensywny trening pewne jest, że na drugi dzień nie będziemy w stanie się ruszyć i jeszcze bardziej sobie zaszkodzimy.

Jak spalić najwięcej kalorii

Aby pozbyć się 1000 kcal w ciągu doby nie musimy wcale bardzo się wysilać. Poniżej kilka propozycji na pozbycie się 1000 kcal w ciągu doby bez konieczności zapisywania się na siłownię. Wszystkie ćwiczenia można wykonywać w domu lub na świeżym powietrzu. Wystarczy poświęcić 2 godziny dziennie (można ten czas podzielić na krótsze okresy) na intensywną aktywność fizyczną, aby spalić 1000 kcal. Do miłych i jednocześnie pożytecznych sposobów na pozbycie się nadmiaru energii przyjętej z pożywieniem możemy zaliczyć:

ile-kalorii-spalamy

  • Taniec, skakanie na skakance, aerobik
  • Bieganie – najbardziej efektywne, bo spalamy aż 1000 kcal w godzinę
  • Jazdę na rowerze
  • Trening siłowy np. ćwiczenia z ciężarkami
  • Gimnastykę
  • Jazdę konną
  • Nordic Walking

Jak spalić 100 kalorii

Nawet codzienne czynności pozwolą pozbyć się kalorii – godzina odkurzania, prace w ogrodzie czy zwykłe porządki to także sposób na sukcesywne spalanie nadmiaru energii bez konieczności rezerwowania czasu na indywidualne i grupowe zajęcia na siłowni czy w klubie fitness. Jeżeli jeszcze podczas wykonywania domowych obowiązków będziemy podrygiwać w rytm muzyki rezultaty będą jeszcze lepsze, a my szybciej osiągniemy wymarzy efekt w postaci szczupłej sylwetki. Przeczytaj także: Dobre węglowodany

Tagi dla artykułu: 1000 kalorii ; jak spalić 7000 kcal ; liczniki kalorii ; jak spalić 500 kalorii ; kalorie tabele ; cwiczenia spalajace tluszcz

Zioła odchudzające

zioła-na-odchudzanieChcąc pozbyć się nadwagi często wspomagamy się preparatami i mieszankami ziołowymi, które mają nam pomóc osiągnąć wymarzoną sylwetkę. Jak działają zioła na odchudzanie?  Czy ich spożywanie jest zdrowe dla naszego organizmu?

 

Zioła mnicha na odchudzanie

Wiosna za pasem, dlatego coraz częściej myślimy o naszej sylwetce. Chcąc pozbyć się nadwagi możemy wspomóc działanie diety i ćwiczeń naturalnymi ziołami, które od wieków są stosowane, jako napary wspomagające pracę naszego układu trawiennego.

  • Lubczyk lekarski – chętnie uprawiana roślina ogrodowa. Oprócz wyjątkowych walorów smakowych posiada działanie moczopędne i regulujące pracę układu trawiennego. Stosowane również w bólach brzucha. Lubczyk uważany jest za afrodyzjak, jednak na tym polu, jego działanie nie zostało ostatecznie udowodnione.
  • Pięta pieprzowa – popularne zioło, które także posiada właściwości regulujące sprawność naszego układu pokarmowego. Przyśpiesza trawienie i neutralizuje nieprawidłową fermentację jelitową.
  • Kruszyna pospolita – działanie lecznicze kruszyny pospolitej opiera się przede wszystkim na jej właściwościach przeczyszczających i wzmagających wydzielanie żółci. Jako leku używa się sproszkowaną korę i owoce tej rośliny, jednak należy pamiętać, że muszą być one poddane wcześniejszemu suszeniu, gdyż świeża roślina wykazuje działanie trujące.
  • Fiołek trójbarwny – wspomaga przemianę materii i pomaga oczyścić organizm z toksyn. Napar z fiołka ma także dobroczynny wpływ na naszą cerę i jest stosowany, jako uzupełniające leczenie zmian trądzikowych.
  • Szałwia lekarska – popularne zioło o właściwościach antybakteryjnych i przeciwzapalnych. Pomaga regulować procesy trawienne oraz działa wiatropędnie i moczopędnie.
  • Fiołek trójbarwny – wspomaga przemianę materii i pomaga oczyścić organizm z toksyn. Napar z fiołka ma także dobroczynny wpływ na naszą cerę i jest stosowany, jako uzupełniające leczenie zmian trądzikowych.
  • Majeranek – przyśpiesza procesy trawienne i usprawnia funkcjonowanie naszej wątroby, dodany do potraw ciężkostrawnych zabezpiecza nas przez niestrawnością.

To tylko część ziół, które są pomocne podczas odchudzania. Warto wspomnieć, że działanie regulujące trawienie oraz przyśpieszające nasz metabolizm wykazuje również bazylia, koper włoski, anyż oraz szereg przypraw korzennych – goździki, cynamon, kardamon oraz ostre przyprawy, jak pieprz, imbir i chily.

Zioła odchudzanie

Natura podarowała nam szereg roślin, które posiadają dobroczynny wpływ na naszą sylwetkę. Obecnie możemy wybierać preparaty jednoskładnikowe, z których skomponujemy własną mieszankę odchudzającą lub preparaty wieloskładnikowe o różnorodnym działaniu i przeznaczone dla osób z różnymi problemami.

Skuteczne zioła na odchudzanie

Zioła stosowane są od wieków, jako podstawa medycyny naturalnej i uzupełnienie różnorodnych terapii farmakologicznych. Do najskuteczniejszych ziół, które pomagają pozbyć się zbędnych kilogramów zaliczamy:

Mniszek pospolity – w tej niepozornej roślinie występuje szereg aktywnych związków, które usprawniają prace naszej wątroby, ułatwiają przepływ żółci, jak również oczyszczają nasz organizm z toksyn. Mniszek pospolity znacznie ułatwia i przyśpiesza trawienie oraz rozkład związków tłuszczowych. Napar z tej rośliny warto stosować nie tylko podczas terapii odchudzających, ale także okazjonalnie po zjedzeniu tłustych i ciężkostrawnych pokarmów.

zioła odchudzające

Herbaty odchudzające

Do ziół wspomagających odchudzanie i przyśpieszających metabolizm zaliczyć możemy także różne gatunki herbat np. czerwoną herbatę oraz zieloną, które wykazują działanie detoksykacyjne, przyspieszają procesy przemiany materii, jak również posiadają właściwości regulujące trawienie a także zieloną kawę.

Chińskie zioła na odchudzanie

Zioła na odchudzanie w większości cechuje działanie przeczyszczające i moczopędne, dlatego nie powinniśmy ich spożywać wieczorem lub przed ważnym spotkaniem czy uroczystością. Warto pamiętać, że zioła, choć naturalne mogą posiadać działanie uczulające oraz stosowane w nadmiarze szkodzą naszemu zdrowiu. Wybierając wieloskładnikowe zioła odchudzające i mieszanki apteczne warto dostosować ich skład do własnych potrzeb. Na rynku znajdziemy np. specyfiki przyśpieszające spalanie tłuszczu, hamujące łaknienie, przeczyszczające czy ograniczające wchłanianie związków tłuszczowych i węglowodanów.

Tagi dla artykułu: zioła odchudzające | zioła na odchudzanie bonifratrów | zioła klimuszki na odchudzanie | zioła na odchudzanie opinie | najlepsze zioła na odchudzanie | zioła tybetańskie na odchudzanie opinie | leki i zioła na odchudzanie porady dietetyka

Zielona kawa a odchudzanie

zielona-kawa-na-odchudzanieJak działa zielona kawa? Spożywanie zielonej kawy staje się obecnie jednym z popularniejszych sposobów na zrzucenie zbędnych kilogramów. Zielona kawa pomaga nie tylko w odchudzaniu, wykazuje również szereg innych działań prozdrowotnych. Czy zielona kawa odchudza?

Odchudzanie zielona kawa

Zielona kawa działanie

Zielona kawa jest znacznie zdrowsza niż ziarna poddane procesowi palenia. Jej właściwości pobudzające oraz zawartość kofeiny nie ulegają zmianie, jednak napój nie powoduje np. podrażnienia żołądka oraz wątroby. Zielona kawa posiada znacznie słabszy smak i aromat, przez niektórych porównywany do smaku zielonej herbaty.

Zielona kawa zdrowie

Zielona ziarna kawy zawierają szereg prozdrowotnych związków m.in. silny antyutleniacz o nazwie kwas chlorogenowy (ACG), który oprócz hamowania procesów starzenia się komórek i tkanek wykazuje także działanie obniżające wchłanianie węglowodanów, przez co aktywnie wspomaga odchudzanie.

Kawa zielona na odchudzanie

Jednak to nie jedyne działanie zielonej kawy, które pozwala nam szybciej zrzucić nadmiar kilogramów. Zielona kawa pomaga także ograniczać magazynowanie glukozy w organizmie, która odkładana jest w postaci tkanki tłuszczowej. Badania dowodzą, że spożywanie zielonej kawy może zredukować aż 15 % niepotrzebnego tłuszczu. Zielona kawa to także doskonały sposób na przyśpieszenie metabolizmu, poprawę pamięci i koncentracji oraz ochrona przed cukrzycą i tworzeniem się kamieni w nerkach oraz woreczku żółciowym.

Zielona kawa-proste odchudzanie

Zieloną kawę spotkamy na rynku w kilku postaciach m.in. gotowych suplementów jak tabletki lub jako zmielone i całe ziarna. Jeżeli chcemy przygotować napar z zielonej kawy musimy wiedzieć, że nie wolno zalewać jej wrzątkiem, gdyż traci wówczas wiele cennych właściwości, podobnie jak zielona herbata. Zieloną kawę powinno się traktować, jako dodatek wspomagający działanie zdrowej diety. Pita na czczo pomaga zrzucić ok. 3 kg w ciągu miesiąca oraz znacznie przyśpieszyć nasz metabolizm i ograniczyć wchłanianie węglowodanów, zwłaszcza cukrów prostych. Natomiast stosując tabletki zawierające zieloną kawę (mocny extrakt z zielonej kawy) możemy schudnąć do 7 kg w miesiąc.

zilona-kawa-plus

Zielona kawa odchudzanie opinie

Spożywanie zielonej kawy w celach odchudzających pomaga nam w naturalny sposób pozbyć się zbędnych kilogramów oraz utrzymać efekty stosowania diety. Warto pamiętać, że zawiera ona kofeinę i działa pobudzająco, dlatego nie powinniśmy przesadzać z jej spożyciem. Przyjmuje się, że dziennie możemy wypić trzy filiżanki naparu, w przypadku stosowania suplementów diety z dodatkiem zielonek kawy jak np Green Coffee Plus, który jest obecnie jednym z najskuteczniejszych tego typu preparatów należy przestrzegać zaleceń producenta dotyczących dawkowania podanych na opakowaniu.

Zielona kawa dobra na odchudzanie

Przedawkowanie zielonej kawy może skutkować bezsennością, nadpobudliwością oraz dolegliwościami sercowymi. Jeżeli cierpimy na nadciśnienie lub problemy z sercem powinniśmy skonsultować stosowanie zielonej kawy z lekarzem.

Zielona kawa odchudzanie tabletki

Suplementy z zieloną kawą nie powinny być stosowane przez dzieci, kobiety ciężarne i karmiące oraz osoby starsze, gdyż kofeina nie jest wskazanym związkiem dla tej grupy osób i może powodować różne działania niepożądane.

 Tagi dla artykułu: zielona kawa odchudzanie forum | zielona kawa sklep | tabletki zielona kawa na odchudzanie | zielona kawa gdzie kupic | zielona kawa ziarna | zielona kawa odchudzanie cena | tabletki na odchudzanie z zielonej kawy | zielona kawa co to jest

Witaminy przy odchudzaniu

witaminy a odchudzanieStosując diety odchudzające często rezygnujemy ze spożywania wielu pokarmów, które dostarczają nam koniecznych do prawidłowego funkcjonowania witamin i minerałów. Niewiele osób zdaje sobie sprawę z faktu, że niektóre witaminy i minerały są wręcz niezbędne do zrzucenia wagi, a ich brak może powodować trudności na polu odchudzania czyli jakie witaminy przy odchudzaniu?

 

Witaminy na odchudzanie

Stosując diety odchudzające, zwłaszcza te ubogie w składniki odżywcze musimy pamiętać o odpowiedniej suplementacji, która znacznie ułatwi osiągnięcie wymarzonej sylwetki. Do witamin wpływających korzystnie na naszą sylwetkę oraz pomagających zapobiegać ponownemu przybieraniu na wadze zaliczamy:

  • Witamina B1 i B2 – odgrywają kluczowa rolę w procesie spalania węglowodanów oraz regulują nasz metabolizm
  • Witaminy B6 i B12 – biorą udział w procesach krwiotwórczych i chronią przed anemią poprzez wspomaganie produkcji czerwonych krwinek – Przeczytaj także Witamina B12 a odchudzanie
  • Witamina B7 – zwana także witaminą H – odgrywa znaczącą rolę w przetwarzaniu kwasów tłuszczowych
  • Folacyna (kwas foliowy) – bierze udział w powstawaniu białek, wpływa na procesy krwiotwórcze, niezbędna do właściwych podziałów wewnątrzkomórkowych, reguluje gospodarkę hormonalną
  • Witamina C – Niezbędna, aby nasz organizm przyswajał żelazo z pożywienia, silny antyutleniacz oraz związek zapobiegający zmęczeniu i wzmacniający odporność organizmu.
  • Witamina D – Konieczna do właściwego funkcjonowania kości, zapobiega ich odwapnieniu i rzeszotowieniu tzw. osteoporozie.
  • Witamina A – Wpływa na funkcjonowanie wzroku oraz zapewnia odpowiednie nawilżenie skóry.
  • Witaminy E i K Witamina E pomaga zachować jędrną i zdrową skórę, a witamina
  • Witamina K – chroni m.in. przed krwotokami.

Minerały i witaminy

Podczas stosowania terapii odchudzającej oprócz witamin niezbędne będą nam minerały, które również ułatwiają utratę wagi m.in.:

  • Magnez – niezbędny do prawidłowego funkcjonowania mięśni i układu nerwowego
  • Chrom – usprawnia metabolizm, bierze udział w rozkładzie węglowodanów
  • Potas – odpowiada za właściwą pracę mięśni
  • Żelazo – niezbędne do transportu tlenu w komórkach, zapobiega anemii

Odpowiednie ilości witamin i minerałów, które dostarczymy naszemu organizmowi podczas diety to podstawa zdrowego i skutecznego odchudzania, o której nie powinniśmy zapominać także po zakończeniu kuracji odchudzającej, aby na dłużej zachować szczupłą sylwetkę i utrzymać nasz metabolizm na właściwym poziomie.

Tagi dla artykułu: witaminy odchudzanie | wszystko o odchudzaniu | witamina d odchudzanie | jakie witaminy na odchudzanie | witamina c a odchudzanie | strona o odchudzaniu | jakie witaminy i minerały | strona dla odchudzających się | witaminy dla mezczyzn

Ile kalorii ma jablko

jabłko-ile-ma-kaloriiJabłka należą do owoców, które charakteryzuje niska kaloryczność ( ok. 50 kcal/100g), dlatego powinny znaleźć się w codziennej diecie osób dbających o sylwetkę i stawiających na zdrowe odżywianie, ile kcal ma jabłko?

 

Ile kalorii ma jabłko

Wartości odżywcze jabłko

Jabłka posiadają szereg witamin i minerałów np. witaminy z grupy B, witaminę A, C, E i K oraz znaczne ilości potasu, fosforu i magnezu. Dzięki dużej zawartości naturalnego błonnika zapewniają nam uczucie sytości, działają pobudzająco na nasz układ trawienny i usprawniają przemianę materii.

Jabłko ile kalorii

Słodki smak jabłek doskonale „gasi” ochotę na tuczące przekąski, jednocześnie pomagając nam zachować zgrabną i szczupłą sylwetkę. Jeżeli chcemy czerpać z jabłek wszystkie cenne składniki odżywcze warto zrezygnować z ich obierania, gdyż właśnie pod skórką kryje się najwięcej dobroczynnych związków. Nie możemy jednak zapomnieć o dokładnym myciu owoców, które w sklepach poddawane są różnym zabiegom upiększającym np. woskowaniu.

Ile kalorii ma jedno jabłko

Jabłka kcal – Ogromna różnorodność odmian charakteryzujących się odmiennym smakiem, soczystością i twardością pozwoli nam wybrać jabłka, które najlepiej trafią w nasze gusta. Warto wracać do starych rodzimych odmian jabłek np. renet urzekających wyjątkowym smakiem i aromatem, którego nie znajdziemy w importowanych owocach.

Tagi dla artykułu: ile ma kalorii jabłko | co ile ma kalorii tabela | ile kalorii ma duże jabłko | ile kalorii ma 1 jabłko | jabłka odchudzanie | jabłka wartości odżywcze

Czerwona herbata na odchudzanie

czerwona herbata właściwośćiPraktycznie każdemu znana jest dobroczynna moc działania zielonej herbaty, jednak o czerwonej nadal wiemy niewiele. Jak działa czerwona herbata? Czy może konkurować z innymi gatunkami pod względem korzystnego działania na nasz organizm oraz czy czerwona herbata odchudza?

 

Najlepsza czerwona herbata

Na rynku znajdziemy kilka gatunków czerwonej herbaty np. Puszong, Pu-erh, Oolong, każda z nich należy do herbat, które w procesie swojej produkcji podlegają krótszej lub dłuższej fermentacji.

Przeczytaj także: Herbaty Odchudzające

Czerwona herbata a odchudzanie

Właściwości odchudzające czerwonej herbaty wynikają z zawartości w przygotowanym naparze dużej ilości polifenoli oraz enzymów. Dzięki nim przyśpieszone są procesy trawienne i zachodzi znacznie szybsze rozkładanie związków tłuszczowych. Czerwona herbata posiada także właściwości przyśpieszające przemianę materii oraz działa pobudzająco i niweluje uczucie senności.

Czy czerwona herbata odchudza

Najlepsze efekty podczas odchudzania przynosi picie herbaty Pu-erh, którą znajdziemy w każdym sklepie. Popularność czerwonej herbaty związana jest także z jej właściwościami obniżającymi poziom złego cholesterolu oraz dobroczynnym wpływem na drogi żółciowe.

Czerwona herbata efekty

Chcąc przyspieszyć proces zrzucania zbędnych kilogramów warto codziennie wypijać ok. 5-6 filiżanek czerwonej herbaty. Herbatę ekspresową lub w liściach należy zalewać wrzątkiem o temp. ok 95 stopni i parzyć 3 minuty. Herbaty liściaste są znacznie lepszej jakości niż ekspresowe i mogą być parzone po kilka razy, wówczas wydziela się więcej dobroczynnych związków.

herbata w kostach

Czerwona herbata działanie

  • Spala tłuszcz
  • Usprawnia funkcjonowanie wątroby i dróg żółciowych
  • Obniża poziom cholesterolu
  • Oczyszcza organizm z toksyn
  • Wpływa na szybkość procesów trawiennych
  • Wchłania nadmiar spożytego alkoholu i obniża jego stężenie we krwi

Jeżeli chcemy, aby czerwona herbata pomogła nam podczas odchudzania koniecznie należy zrezygnować z jej słodzenia (Słodzik czy cukier), przestrzegać zasad diety oraz pamiętać o codziennym wysiłku fizycznym i ćwiczeniach.

Czerwona herbata opinie

Tagi dla artykułu: właściwości czerwonej herbaty | czerwona herbata skutki uboczne | czerwona herbata odchudzanie efekty | rooibos herbata | czerwona herbata w kostkach | dieta czerwona herbata

Rozwiąż swój Problem

Problem z erekcją
oraz wszystko na ten temat, skuteczne leki, domowe sposoby radzenia sobie z takim problemem.

Ciekawe Tematy

Odwiedź także inne kategorie w których na pewno znajdziesz ciekawy temat dla siebie. Meridia sprzedam

Problemy Skórne

Skóra Twarzy
Pielęgnacja twarzy, wszystko na temat różnego rodzaju trądziku oraz problemów skórnych, przyczyny powstawania krost, radzenie sobie z nimi..

Koszyk

Produkty w koszyku: 0
Razem: 0 PLN

Pokaż koszyk