TopSuplementy.com
Tel: (+48) 536 946 954   GG: 48717714   E-mail: agnieszka@topsuplementy.com
TopSuplementy.com to przede wszystkim gwarancja jakości

Dieta 1000 kcal efekty

dieta 1000kcalDieta 1000 kalorii opracowana została w celu szybkiego i bezpiecznego pozbycia się nagromadzonej tkanki tłuszczowej. Czyli dieta 1000 kcal efekty.

 

Aby przyniosła zadowalające efekty konieczne jest przestrzeganie kilku podstawowych zasad dotyczących ilości spożywanych posiłków, ich przygotowania oraz zawartości składników odżywczych. Dieta 1000 kcal opiera się na zmniejszeniu energetyczności spożywanych porcji, dzięki czemu pozwala zrzucić ok.1 kg tygodniowo. Utrata wagi nie jest jedyną zaletą diety 1000 kcal, duży atut tego sposobu odchudzania stanowi brak rezygnacji z dostarczania organizmowi wszystkich składników niezbędnych do jego prawidłowego funkcjonowania.

Jak stosować dietę 1000 kalorii?

Podstawą w stosowaniu diety jest spożywanie codziennie tylko 1000 kalorii podzielonych na 5 posiłków. Wartość energetyczna kolejnych posiłków powinna wynosić: śniadanie- 250 kcal, objad – 350 kcal, kolacja- 200 kcal; oprócz posiłków podstawowych reszta kalorii powinna być podzielona pomiędzy drugie śniadanie i podwieczorek- po 100 kcal. Podczas stosowania diety należy zrezygnować z podjadania, jeżeli decydujemy się na zdrową przekąskę np. owoc należy uwzględnić ją, jako jeden z posiłków dodatkowych, czyli drugie śniadanie lub podwieczorek.

Dieta 1000 kalorii przepisy

Dobrze zbilansowana dieta 1000 kcal powinna opierać się na produktach jak najmniej przetworzonych oraz bogatych w składniki odżywcze. Posiłki powinny zawierać: kasze, chude mięso, warzywa, ryby morskie, nisko-tłuszczowy nabiał oraz znaczne ilości błonnika. Aby tego typu diety były naprawdę skuteczne, potrawy powinny być przygotowywane na parze, gotowane, pieczone lub grillowane bez dodatku tłuszczu. Aby wzmocnić efekty stosowania diety zaleca się przed każdym posiłkiem wypić szklankę niegazowanej wody mineralnej, najlepiej z dodatkiem świeżo wyciśniętego soku z cytryny, który nie tylko oczyszcza organizm, ale także dostarcza naturalnej witaminy C. Do przygotowywania sałatek możemy wykorzystać niewielkie ilości oliwy z oliwek najlepiej tłoczonej na zimno oraz naturalny ocet jabłkowy.

Dieta 1000 kalorii menu

dobra dietaStosując dietę 1000 kcal musimy restrykcyjnie przestrzegać zasad ograniczania kaloryczności dań, oraz zrezygnować ze spożywania słodyczy, tłustych mięs i wędlin, a także dodatków w postaci śmietany, majonezu i ketchupu. Koniecznie należy wykluczyć również z jadłospisu sosy zagęszczane mąką lub zasmażkami i ciężkie dresingi do sałatek. Kolejnymi produktami zabronionymi w diecie są m.in.: biały cukier, chipsy, orzeszki, słodycze i napoje gazowane.

Dieta 1000 kalorii tabela

Dieta 1000 kalorii przeznaczona jest do osób dorosłych bez problemów zdrowotnych i chorób przewlekłych. Nie powinno się jej stosować u dzieci, osób starszych oraz kobiet w ciąży i karmiących piersią. Tradycyjnie okres stosowania diety wynosi 1 miesiąc, kontynuowanie odchudzania po tym okresie powinno być uzgodnione z lekarzem i poprzedzone odpowiednimi badaniami kontrolnymi.

Dieta 1000 kalorii opinie

Jest to dieta dość restrykcyjna, ponieważ 1000 kcal można osiągnąć jednym posiłkiem a przy tej diecie musimy to rozłożyć na cały dzień. Ja stosowałam tą dietę przez 8 tygodni w połączeniu z mała ilością ćwiczeń i suplementami diety, efektem tego po dwóch miesiącach schudłam 9kg a mój brzuch stał się naprawdę płaski. Oczywiście bez ćwiczeń też można osiągnąć dobre efekty, aczkolwiek jeżeli ktoś ma siedzący tryb życia i np pracy też 8 godzin siedzi po czym w domu leży przed telewizorem to jego zapotrzebowanie na kalorie będzie nieznacznie przekraczać 1000 kcal dziennie i efektów zbyt dużych nie będzie, aczkolwiek wystarczy odrobina wysiłku i można uzyskać naprawdę duży spadek wagi.

Zobacz najczęściej polecane produkty odchudzające, przez dietetyków oraz trenerów fitness:

Jagody acai odchudzanie

Szybkie odchudzanie tabletki

acaiberry-opis

thermacuts

Najlepszy spalacz tłuszczu

Oczyszczanie organizmu z toksyn

ultraslim

unitoxin

Tagi dla artykułu: dieta 1000 kalorii forum ; dieta 1000 kalorii przykładowy jadłospis ; dieta 1500 kalorii

Dieta Garstkowa

 dieta garstkowa

Dieta garstkowa staje się coraz większą konkurencją dla bardzo rygorystycznych metod odchudzania, gdyż pozwala nie tylko zrzucić zbędne kilogramy, ale także na długo zachować szczupłą i zgrabną sylwetkę po zakończeniu terapii odchudzającej. Czyli odchudzanie na zawolanie

 

Szybka i skuteczna dieta

Podstawową zasadą przodującą w założeniach diety garstkowej jest reguła jedzenia częściej, ale małych porcji określonych składników odżywczych, na które składają się węglowodany, białka oraz tłuszcze oraz spożywanie tylko takiej porcji danego pokarmu, która mieści się w jednej garści. Porcje są odpowiednio różne dla kobiet i mężczyzn, a także zależą od wielkości dłoni. Porcje suchych pokarmów np. kasze powinny być odmierzane przed ugotowaniem, natomiast porcje warzyw, mięsa itp. po ugotowaniu i odparowaniu wody.

W diecie garstkowej należy spożywać 5 posiłków dziennie w stałych odstępach czasu wynoszących 3 godziny. Każdy posiłek powinien być odpowiednio dostosowany pod względem kaloryczności i zawartości składników odżywczych. Podczas stosowania tej diety menu powinno zawierać od 50 do 70% węglowodanów, 15-25% tłuszczów i taką samą ilość białka. Dietę garstkową należy dostosować do właściwego dla poszczególnej grupy wiekowej oraz płci zapotrzebowania na energię, które jest uzależnione od szeregu czynników np. codziennej aktywności fizycznej. Każdy posiłek powinien zawierać ok. 400 kcal w przypadku kobiet i ok. 600 kcal w przypadku mężczyzn. Jeżeli posiadamy znaczną nadwagę możemy na początku diety wartość kaloryczną posiłków obniżyć o 100 kcal, późniejsze komponowanie posiłków posiadających normalną wartość kaloryczną ustaloną dla danej grupy pozwoli na długo zachować dobry wygląd i nie zaprzepaścić wszystkich efektów odchudzania.

Low Fat Yoghurt with Handful of Mixed Seeds. Model Released

Odchudzanie na zawołanie jadłospis

Komponując jadłospis powinniśmy zwracać uwagę nie tylko na właściwy skład każdego posiłku i jego kaloryczność, ale także na pochodzenie i jakość spożywanych produktów.

Każdy posiłek musi zawierać odpowiednia ilość składników odżywczych, najlepiej ograniczyć długotrwałe gotowanie, które niszczy większość witamin zawartych w spożywanych produktach oraz zrezygnować ze smażenia na rzecz duszenia, pieczenia w folii oraz gotowania na parze. Podczas stosowania diety garstkowej posiłki powinny być dobrze zbilansowane, co pozwoli korzystnie wpływać na spalanie tkanki tłuszczowej oraz rozbudowę tkanki mięśniowej. W naszym jadłospisie powinny znaleźć się np. kasze, makaron, warzywa, owoce, chude mięso, nabiał oraz ryby.

Dieta garstkowa przepisy

Podstawową zaletą diety garstkowej jest jej skuteczne działanie pozwalające powrócić do szczupłej sylwetki bez zbytnich wyrzeczeń i obaw o stan naszego zdrowia. Spożywając dziennie właściwe porcje jesteśmy w stanie szybko zauważyć efekty działania diety. Podczas kuracji odchudzającej powinniśmy dodatkowo zadbać o dostarczenie organizmowi dostatecznej ilości wody (2-3 litry), która pomaga oczyścić organizm oraz przyspieszyć metabolizm.

Dieta Garstkowa opinie

Moim zdaniem jest to dieta, która nie do końca przynosi oczekiwane rezultaty. Teoretycznie spożywając więcej posiłków przyspieszamy swój metabolizm i powinniśmy powoli chudnąc, niestety w moim przypadku nie udało mi się zrzucić nawet 0,5 kg na tej diecie, oczywiście każdy organizm jest inny i inaczej reaguje na dany bodziec, aczkolwiek ja osobiście nie polecam.

Zobacz najczęściej polecane produkty odchudzające, przez dietetyków oraz trenerów fitness:

Acai Berry 900                  ThermaCuts                        Ultra Slim
acaiberry-opisthermacutsultraslim
Untoxin
unitoxin

Dieta makrobiotyczna

odchudzanie-bez-odchudzaniaJaki wpływ na sposób żywienia na nasze życie? O tym możemy się przekonać stosując dietę makrobiotyczną, która jest nie tylko kuracją odchudzającą, ale bywa także traktowana, jako styl życia. Dieta makrobiotyczna przepisy

Jedzenie dla odchudzajacych sie

Dieta makrobiotyczna została poznana przez Europejczyków dzięki japońskiemu filozofowi Georgeowi Ohsawie. Zasadą diety jest korzystanie tylko ze zdrowych i nieprzetworzonych produktów m.in. pełnego ziarna, warzyw, owoców (eko żywność) oraz wodorostów, które są podzielone na dwie grupy i odzwierciedlają pierwiastek męski Yang oraz żeński Yin.

Dieta makrobiotyczna jest skomponowana z produktów o małej zawartości tłuszczów przy znacznym udziale węglowodanów złożonych, powinna zawierać w większości potrawy przygotowane ze świeżych składników oraz przy braku obróbki termicznej.

Dieta makrobiotyczna zasady

Zanim zastosujemy dietę makrobiotyczną należy stopniowo ograniczać spożycie mięsa, mleka i jego przetworów oraz cukru. Produkty te powinny zostać zastąpione jadłospisem skomponowanym na zasadzie:

  • 50% produktów z pełnego ziarna,
  • 25% sezonowych warzyw,
  • 10% białka,
  • 5% owoców,
  • 5% zup,
  • 5% owoców morza.

Stosując tak skomponowana dietę dostarczymy naszemu organizmowi wszystkich, niezbędnych składników odżywczych, a także dużej ilości naturalnego błonnika oraz witamin i minerałów. Dzięki stosowaniu diety makrobiotycznej schudniemy, odzyskamy siły witalne oraz zabezpieczymy sie przed chorobami. Stosowanie tej diety ma zapewnić wewnętrzną równowagę naszego organizmu, a także przywrócić jego właściwe funkcjonowanie.

Dieta makrobiotyczna jadłospis – W diecie makrobiotycznej dozwolone jest spożywanie:

  • wszystkich zbóż,
  • nasion,
  • roślin strączkowych,
  • wszystkich owoców i warzyw,
  • wodorostów,
  • sfermentowanych produktów sojowych,
  • kiszonek np. z kapusty.

Aby dieta była skuteczna należy komponować jadłospis kierując się właściwościami pierwiastków Yin i Yang. Terminem Yin określana jest żywność posiadającą właściwości odprężające i chłodzące, przez co kieruje ona energię na zewnątrz ciała, Yang jest jej przeciwieństwem – produkty wzmacniające i rozgrzewające, przez co kierują energię do wewnątrz ciała.

eko-zywnosc

Podczas stosowania diety makrobiotycznej należy zrezygnować z jedzenia mięsa, jaj, owoców innych stref klimatycznych, mleka i przetworów mlecznych.

Dieta makrobiotyczna- przygotowywanie posiłków

Produkty spożywane powinny być najlepiej w formie surowej, dopuszczone jest jednak blanszowanie, gotowanie na parze oraz w szybkowarach. Tylko taki sposób przygotowywania posiłków ma zminimalizować straty drogocennych witamin oraz zapewnić maksymalną wartość odżywczą spożywanych pokarmów.

Łączenie pokarmów

Stosowanie diety makrobiotycznej powinno być poprzedzone badaniami i konsultacją z lekarzem. Konieczne bywa w tym przypadku wykluczenie np. utajonej alergii na gluten. Dieta nadaje się tylko dla osób w pełni zdrowych oraz pełnoletnich. Nie może być stosowana przez kobiety w ciąży, matki karmiące oraz osoby chore lub starsze. Nieodpowiednio skomponowana dieta makrobiotyczna niesie duże ryzyko niedoborów składników odżywczych i może skutkować np. osłabieniem lub anemią.

Tagi dla artykułu: makrobiotyka ; dieta makrobiotyczna rak ; makrobiotyczna kuchnia ; dieta adriana lukoszka przepisy

Dieta Grejfrutowa

Dieta Grejpfrutowa stosowana wedle odpowiednich wytycznych pozwoli nam schudnąć nawet 5 kg w 2 tygodnie.

dieta-grej

O czym powinniśmy wiedzieć zanim zaczniemy kurację? Jak stosować dietę grejpfrutową, aby uzyskać pożądany efekt?

Grejpfruty właściwości

Oczyszczająca i odchudzająca moc owoców cytrusowych znana jest od bardzo dawna, a odchudzające właściwości grejpfrutów zostały szeroko opisane. Działanie tych owoców opiera się przede wszystkim na dostarczaniu do naszego organizmu enzymów, które pomagają spalać tłuszcz, hamować uczucie głodu i zwiększać metabolizm, przez co bardzo szybko tracimy na wadze.

Zasady stosowania diety grejpfrutowej

Zanim przystąpimy do stosowania diety musimy wiedzieć, że należy rygorystycznie przestrzegać zaleceń oraz połączyć ją z ćwiczeniami fizycznymi, co pozwoli osiągnąć znacznie lepsze efekty. Stosowanie diety grejpfrutowej opiera się na spożywaniu świeżych owoców oraz 100 % i niesłodzonego soku podczas posiłków oraz jako przekąski. Zasady diety zakładają rezygnację z potraw smażonych, soli oraz węglowodanów i tłuszczów.

Grejpfruty odchudzanie

Powinniśmy spożywać 3 lekkie posiłki dziennie oraz 2 małe przekąski, najlepiej składające się z połówki świeżego grejpfruta lub szklanki soku. Koniecznie powinniśmy pamiętać, że dieta grejpfrutowa nie może trwać więcej niż 14 dni, a po jej zakończeniu należy stopniowo powracać do dawnych przyzwyczajeń, aby uniknąć efektu jo – jo.

grapefruit17

Dieta grejpfrutowa efekty

Świeże grejpfruty zawierają bardzo dużą ilość dobroczynnych związków, które pozwalają szybciej spalać kalorie oraz odczuwać widoczne efekty odchudzania. Spożywane przed i podczas posiłku zmniejszają apetyt i powodują, że dużo szybciej czujemy się syci.

Dieta grejpfrutowa opinie

Dietę grejpfrutową możemy zaliczyć do jednych z bardziej znanych i najstarszych diet wykorzystujących naturalne właściwości odchudzające owoców. Jej stosowanie nie jest jednak możliwe w połączeniu z wieloma lekami m.in. nasercowymi i obniżającymi poziom cholesterolu, gdyż zawarte w tych owocach związki wchodzą w interakcje z medykamentami. Lista leków wykluczających kurację grejpfrutową dostępna jest w internecie.

Dieta Grejfrutowa opinie

W większości osoby, które stosowały tego typu dietę, mówią że ciężko jest na niej wytrwać ze względu na sam tych cytrusów. Jeżeli już ktoś wytrzyma na diet diecie chociaż 2-3 tygodnie efekt będzie naprawdę zadowalający. Jak pisaliśmy powyżej, kolejną ważną sprawą jest przyjmowanie leków w okresie stosowania tej diety. Grejpfruty wzmagają działanie wielu leków stąd przed zastosowaniem takiej diety warto skonsultować się z lektykarzem.

Skuteczne na Odchudzanie

             Acai Berry 900                  ThermaCuts                       Ultra Slim

acaiberry-opisthermacutsultraslim

Tagi dla artykułu: czy grejpfruty pomagają w odchudzaniu ; dieta grejpfrutowa odchudzanie

Dieta szwedzka jadłospis

dieta-szwedzka-opinieZobacz pełen opis diety: Dieta szwedzka

Dieta ta nazywana jest także często jako – dieta trzynastodniowa jadłospis

Dieta Szwedzka, przykładowy Jadłospis

 Dzień 1 i 8 (poniedziałek):

    Śniadanie – filiżanka czarnej kawy + 1 łyżeczka cukru (aczkolwiek najlepiej zrezygnować ze słodzenia)
    Drugie śniadanie – 2 jajka na twardo, 1 pomidor do tego gotowany szpinak bądź brokuły
    Obiad – 1 duży befsztyk do tego sałata z olejem bądź cytryną.

Dzień 2 i 9 (wtorek):

    Śniadanie – 1 kubek czarnej kawy, 1 kostka cukru.
    Drugie śniadanie – 1 duży befsztyk, sałata z olejem czy też cytryną plus do tego 1 duży owoc np jabłko.
    Obiad – 1 plaster szynki, 2/3 szklanki jogurtu naturalnego.

Dzień 3 i 10 (środa):

    Śniadanie – 1 kubek czarnej kawy, + 1 łyżeczka cukru (aczkolwiek najlepiej zrezygnować ze słodzenia), 1 grzanka.
    Drugie śniadanie – 1 świeży owoc, gotowany szpinak oraz 1 pomidor.
    Obiad – 2 jajka na twardo do tego 1 plaster szynki, sałata z olejem i cytryną.

Dzień 4 i 11 (czwartek):

    Śniadanie – 1 kubek czarnej kawy, 1 łyżeczka cukru.
    Drugie śniadanie – 1 jajko na twardo, małe opakowanie twarożku naturalnego, 1 tarta marchew,
    Obiad – 1 mała szklanka kompotu owocowego, 2/3 szklanki jogurtu naturalnego.

Dzień 5 i 12 (piątek):

    Śniadanie – 1 duża tarta marchew na przykład z cytryną.
    Drugie śniadanie – 1 duża ryba z cytryną, bądź z odrobiną sosu.
    Obiad – 1 duży befsztyk, sałata oraz brokuły.

Dzień 6 i 13 (sobota):

    Śniadanie – 1 kubek czarnej kawy, 1 łyżeczka cukru, 1 grzanka.
    Drugie śniadanie – 1 mała pierś z kurczaka, sałata z olejem i cytryną.
    Obiad – 2 jajka na twardo i 1 duża marchew.

Dzień 7 (niedziela):

    Śniadanie – kubek herbaty aczkolwiek bez cukru.
    Drugie śniadanie – 1 kawałek chudego mięsa do tego jeden świeży owoc.
    Obiad – 2 jajka na twardo, 1 plaster szynki, sałata z olejem i cytryną.

W tej diecie bardzo ważne jest ścisłe przestrzeganie jadłospisu i nie podjadanie między posikani.

Dieta Kopenchadzka

dieta-kopenhaska

 

 

 

 

 

O diecie kpenhadzkiej powstało już wiele artykułów jak i wiele mitów, które nie wiele mają wspólnego z rzeczywistością. W tytule z premedytacja wpisaliśmy tytuł Dieta Kopenchadzka aczkolwiek jest to nieprawidłowa nazwa, prawidłowo nazywana jest dieta kopenhaska, powstało już wiele artykułów jak i wiele mitów, które nie wiele mają wspólnego z rzeczywistością. Aczkolwiek często nazywana jest także jako dieta kopenhadzka oraz dieta trzynastodniowa (dieta na 13 dni) oraz jako dieta szwedzka

Przede wszystkim polega ona na 13 dniach rygorystycznej diecie i wyeliminowaniu z pożywienia pewnych pokarmów.

Dieta kopenhaska efekty

Zdecydowanie nie jest to plan odchudzający dla każdego, choćby ze względu na małą ilość pokarmów jakie się spożywa w ciągu dnia i nie każdemu wystarczy silnej woli żeby wytrzymać 13 dni na tak restrykcyjnej diecie.

W ciągu dnia na tej diecie możemy zjeść 3 posiłki, ważne jest nie podjadanie w ciągu dnia. Posiłki powiniemy rozkładać w czasie mniej więcej w godzinach jak poniżej:

Śniadanie: 8.00 – 9.00
Obiad: 12.00 – 14.00
Kolacja: 17.00 – 18.00

Dieta kopenhaska przepis

Jeżeli chodzi o produkty jakie możemy jeść, to głównie chude mięsa, jaja, warzywa i niewielkie ilości owoców. Musimy wyeliminować produkty zbożowe, przede wszystkim  słodycze oraz różnego rodzaju napoje kolorowe, alkohol.  Warto pomyśleć także o wyeliminowaniu cukru co podniesie skuteczność diety, w związku z tym warto zupełnie wyeliminować słodkie owoce gdyż zawierają one duże ikści cukrów.

 dieta-13-dni

Mity o odchudzaniu

Jak wspomnieliśmy wyżej na temat diety kopenhaskiej, wytworzyło się wiele mitów jak choćby utrata wagi rzędu 15kg. Jest to raczej mało realne bez żadnego wspomagania suplementami, fakt że ograniczamy dość mocno ilość spożywanych kalorii, ale sami twórcy tej diety stwierdzają że ma ona głównie uregulować metabolizm i nauczyć nas prawidłowych nawyków żywieniowych. Więc owszem, na tej diecie da się schudnąć ale nie oczekuj cudów rzędu 10-15kg w 13 dni.

Dieta kopenhadzka opinie

Spotkałam się także ze stwierdzeniami, że jak kogoś podczas tej diety „przyciśnie mocny głód” to można sobie coś podjeść i nic się nie stanie, takie drobne odstępstwa od harmonogramu. Otóż nie wolno tego robić, jak ma ona przynieść jakieś korzyści, każda dodatkowo porcja jedzenia między posiłkami zaburza harmonogram całej diety i pobudza wydzielanie soków żołądkowych, a co za tym idzie organizm przyzwyczaja się do dodatkowego posiłku zamiast się od niego odzwyczajać. Właśnie dlatego ta dieta nie jest dla każdego, trzeba mieć silną wole żeby wytrzymać te 13 dni.

Dieta kopenhaska schudłam

Próbowałam tą tą dietę i moim zdaniem, przede wszystkim jet ona monotonna, aczkolwiek czego wymagać od diety na odchudzanie? Ale kolejną sprawą jest mała utrata wagi, wytrzymałam 13 dni bez podjadania, w tym czasie nie ćwiczyłam i schudłam jedynie 2KG z czego prawdopodobnie 1Kg jak nie więcej to woda, oczywiście każdy organizm jest inny i inaczej reaguje na dietę. ale w moim przypadku jak i w przypadku osób, które znam i , które także stosowały tą dietę raczej zbyt dużych efektów nie było.

Poniżej znajduje się dieta kopenhaska plan, czyli przykładowa dieta:

Dieta kopenhaska jadlospis

Dieta Dukana Efekty

Niewątpliwie dieta dukana, stała się bardzo popularna i wiele osób rozpoczyna odchudzanie właśnie od diety dukana, w internecie występuje ona także pod nazwami dieta diukana czy też dieta duncana prawidłowa nazwa to Dukana.

dieta dukana

Na czym polega dieta dukana

Przede wszystkim jest to dieta wysokobialkowa, charakteryzująca się spożywaniem produktów zawierających duże ilości białka natomiast małe ilości tłuszczu oraz węglowodanów.

Dieta dukana skuteczność

Niewątpliwie dieta dukana efekty przynosi różne w zależności od tego jakie produkty jemy oraz czy dodatkowo stosujemy jakieś suplementy oraz czy w tym samym czasie ćwiczymy. Warto dodać że wiele osób na początku stosowania diety dukana jest zafascynowana efektami utraty kilku kilogramów w ciągu zaledwie kilku dni, niestety początkowa utrata wagi to nic innego jak pozbycie się nadmiaru wody z naszego organizmu co w zasadzie nie ma nic wspólnego z odchudzaniem i należny o tym pamiętać.

Dieta Proteinowa Dukana

Opisywana dieta jak wspomnieliśmy wyżej polega na spożywaniu produktów o wysokiej zawartości białka jak Chude mięso w tym mięso cielęce, wołowina, kurczak, ryby, które są przyrządzane bez używania tłuszczu.

Dieta na brzuch

Dobre efekty odchudzające można uzyskać stosując dietę dukana w połączeniu z ćwiczeniami, ponieważ spożywając duże ilości białka zabezpieczamy nasze mięśnie i zrzucamy praktycznie tylko tłuszcz tak więc możemy pozbyć się nadmiaru tkanki tłuszczowej z brzucha. W przypadku diet, które bazują na małej ilości białka oraz kalorii, natomiast gdy zaczynamy dodatkowo ćwiczyć, podczas takiej diety nasz organizm zaczyna szukać źródeł energii w organizmie, która pokryje zapotrzebowanie organizmu i dostarczy energii na ćwiczenia, i znajduję ją właśnie w mięśniach, przez co zamiast pozbywać się tylko tłuszczu dodatkowo pozbywamy się mięśni co nazywa się katabolizmem. To tak w wielkim skrócie.

Dieta dla nastolatek

Jeżeli chodzi o diety dla nastolatek, to generalnie osoby w młodym wieku wciąż rosną i nie zaleca się stosowania żadnych diet. Aczkolwiek jeżeli chodzi o diety dukana, jest ona boga w wapń pochodzący z mięsa, białko, aminokwasy, żelazo, magnez  witaminy z grupy B,przy spożywaniu dodatkowo warzyw dostarczamy pełny kompleks witamin dzięki czemu jest to bezpieczna dieta także dla nastolatek. Przeczytaj także: Jakie ćwiczenia na płaski brzuch

Dieta dr dukana a alkohol

Dieta dukana alkohol czyli czy można pić stosując dietę? Często osoby stosujące diety, zadają sobie pytanie o picie w trakcie diety, Generalne jak wiadomo alkohol nie jest zbyt zdrowy i nie wpływa korzystnie na proces odchudzania z kilku względów. Po pierwsze alkohol wypłukuje witaminy oraz minerały naszego organizmu w tym magnez, który jest niezbędny w procesie odchudzania, dodatkowo piwo zawiera dużą ilość kalorii. Ogólnie podczas stosowania tej diety, gdy wypijecie alkohol nic się nie stanie, aczkolwiek upicie się jest to zrobienie kroku w tył jeżeli chodzi o utratę wagi.

Dieta dukana zasady

Odchudzający plan doktora dukana bazuje na kilku etapach diety nazywanych jako Faza ataku następnie jest  Faza naprzemienna,  Faza utrwalania oraz  Faza stabilizacji, która ma utrwalić ostygnięte efekty. Poszczególne fazy różnią się między sobą spożywanymi pokarmami np. w fazie ataku mamy spożywać praktycznie wyłacznie takie produkty jak:

Dieta dukana co jesc

  • Chude mięso: cielęcina,kurczak wołowina, które są przyrządzane bez użycia tłuszczu
  • Wszystkie ryby ponieważ zawierają duże ilości białka
  • Mięczaki oraz skorupiaki czyli małże, krewetki itp.
  • Chuda szynka, zwłaszcza plasterki indyka czy też kurczaka lub chudego mięsa wieprzowego
  • Nabiał: jogurty a także biały ser, zawiera on duże ilości białka
  • Do picia kawa, herbata w tym różne herbaty ziołowe
  • Jajka kurze

Natomiast np w fazie naprzemiennej, dodatkowo możemy spożywać różne warzywa Zielone w tym surowe lub gotowane warzywa jak np brokuły, które praktycznie możemy jeść bez ograniczeń ale są produkty z grupy warzyw, których nie powinniśmy spoczywać podczas diety jak: ziemniaki, kukurydza, ryż, wszystkie gatunki grochu, białej fasoli tego należy unikać.

Dieta dukana opinie

Jeżeli chodzi o opinie na temat diety dukana to są one podzielone, jedni zachwalają dietę inny z kolei twierdzą że jest ona mało skuteczna. Moim zdaniem na tej diecie nie schudniecie zbyt wiele nie stosując żadnych ćwiczeń fizycznych, mimo stosowania wysokobiałkowej diety. W każdej diecie ważne jest żeby jeść mniej kalorii niż dziennie jesteście w stanie spalić. Ćwiczenia fizyczne przede wszystkim powodują przyśpieszanie metabolizmu a co za tym idzie szybsze spalanie nadmiaru kalorii, tak więc sama diet bez suplementacji czy też ćwiczeń raczej nie wiele pomoże w odchudzaniu.

Tasiemiec Odchudzanie

dieta-tas

 

 

Ostatnimi czasy dieta tasiemcowa stała się bardzo popularna, za sprawą szybkiej utraty wagi, która powoduje, aczkolwiek w ofertach tabletek z tasiemcem pomijane są pewne istotne fakty, o których warto wiedzieć zanim zażyje się takie tabletki. (dieta tasiemiec)

Dieta tasiemcowa

Na tego typu kuracje czyli świadome połykanie tabletki z główką tasiemca, najczęściej decydują się młode dziewczyny chcące szybko pozbyć się kilku kilogramów i osiągnąć wymarzoną figurę, „dieta tasiemcowa” często stosowana jest także przez modelki, mające problem z utrzymaniem niskiej wagi ciała. Niestety wiele dziewczyn zapomina o jednym ważnym fakcie tzn. jakie konsekwencje, często nie odwracalne  niesie ze sobą łyknięcie takiej tabletki z tasiemcem oraz o tym że z czasem pasożyta będzie trzeba się pozbyć.

Przede wszystkim tasiemiec żywi się naszym kosztem, zabierając ważne składniki odżywcze dla organizmu jak choćby magnez i żelazo, które są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu.

Tasiemiec odchudzanie

Nie będziemy się rozpisywać na temat historii tego „uroczego” stworzonka, ale warto wiedzieć co się dzieje w organizmie, w którym zamieszka taki lokator. Po połknięciu tabletki, główka tasiemca przytwierdza się do jelita i przez jakiś czas tam pozostaje zwiększając swoje rozmiary. Tasiemiec osiąga do kilkunastu metrów długości.

Dojrzały tasiemiec przede wszystkim pochłania ważne substancje odżywcze, których potrzebuje nasz organizm, a dodatkowo wyniszcza organizm człowieka u którego zamieszkuje.  Stąd bierze się spadek wagi.

Objawy tasiemiec

bol brzuchaNależy pamiętać także że gdy ma się tasiemca, to będą nam towarzyszyć pewne dolegliwości, czyli odpowiedz na pytanie jakie są objawy tasiemca? Przede wszystkim: mdłości to będzie codzienność, do tego bóle brzucha oraz wymioty, biegunki. Z czasem organizm staje się coraz słabszy a długo nie leczony tasiemiec, doprowadza do stanu że człowiek nie ma siły nawet się poruszać, gdyż wszystkie substancje odpowiedzialne za to że mamy siłę i energię są pochłaniane przez pasożyta.

 

Tasiemiec na odchudzanie

Kolejną rzeczą jest to, że tasiemiec może przedostać się z jelit do innych części ciała np do mózgu, oka czy też płuc, powodując ich uszkodzenie a w niektórych przypadkach stopniowe obumieranie. Dodatkowo gdy tasiemiec zagnieździ się na przykład w mózgu, to zagraża życiu i może być konieczna operacja w celu jego usunięcia.

Tasiemiec leczenie

Tak więc zanim łykniesz tabletkę z tasiemcem, zastanów się czy jesteś gotowa na codzienne mdłości, wymioty, bóle brzucha i wiele innych mało przyjemnych dolegliwości przeszkadzających w codziennym funkcjonowaniu. Kolejna ważną sprawą jest to że prędzej czy później, pasożyta i tak trzeba będzie się pozbyć, gdyż po dłuższym okresie czasu jak wspomnieliśmy wyżej, zacznie on zagrażać życiu. Leczenie polega na stosowaniu diety oraz łykaniu leków. Niestety zdarza się czasem, że kuracja lekami nie przynosi efektów i tasiemiec przetrwa, wtedy kurację trzeba będzie powtórzyć. Zdarzają się także przypadki w których niezbędne jest chirurgiczne usunięcie pasożyta, bądź zmienionych chorobowo miejsc. Zdarzały się także przypadki śmierci kobiet, które odchudzały się po przez połknięcie tabletki z tasiemcem.

tabletki-z-jajami-tasiemca

Kupię tasiemca / Tabletki tasiemca sprzedam

Tak więc zanim zaczniesz szukać oferty kupna tabletek z tasiemcem, warto się zapoznać ze skutkami jakie spowoduje w twoim organizmie a dodatkowo dolegliwościami z jakimi przyjdzie ci się zmierzyć podczas „hodowania” towarzysza.

Tasiemiec na odchudzanie

Niestety mimo obszernej wiedzy na temat tasiemca, wciąż dieta tasiemcowa jest dość popularna, a wachlarz skutków ubocznych nie odstrasza młodych dziewczyn, chcących pozbyć się kilku kilogramów. Zazwyczaj dopiero po kilku miesiącach hodowania tasiemca, dziewczyny zaczynają zadawać sobie pytania „po co mi to było„, gdy wymioty stają się coraz bardziej uciążliwe i zaczyna brakować im siły do wykonywania zwykłych codziennych czynności. Zazwyczaj wtedy udają się do lekarza z prośbą o usunięcie pasożyta.

Tabletki na odchudzanie z tasiemcem

Tabletki z tasiemcem nie są oficjalnie dostępne, ale mimo wszystko można je kupić w internecie oraz na targowiskach, zazwyczaj sprzedający nie mówią nic o skutkach ubocznych, a wręcz gwarantują szybkie efekty oraz zapewniają że efektów ubocznych w ogóle się nie doświadczy. Kolejna sprawa to pochodzenie tego typu kapsułek, nie zostały one wyprodukowane przez żadną oficjalnie działającą firmę, tak więc dokładny skład tego typu tabletek nie jest znany i nie wiadomo czy zawarte w nich substancje dodatkowe są w pełni bezpieczne dla zdrowia.

Jak wyglada tasiemiec

Poniżej znajdują się przykładowe zdjęcia pasożyta

tasiemiec-wyglad tasiemiec 2

Dawkowanie:
Sprzedawcy ego typu tabletek sugerują zażywanie jednej tabletki dziennie, czyli każdego dnia połykamy główkę tasiemca, po kilku dniach, tygodniach jesteśmy nosicielami dziesiątek, rozwijających się pasożytów, które będą nas wyniszczać od środka.

Kolejną sprawą jest przedawkowanie takich tabletek, jest to bardzo niebezpiecznie, ponieważ jak wspomnieliśmy wyżej dokładny skład jak i pochodzenie kapsułek nie jest znane.  Należy dodać że groźne dla zdrowia może być przedawkowanie zwykłych suplementów diety, których skład jest ściśle kontrolowany oraz podlega częstym kontrolom różnych instytucji a co dopiero tabletek z tasiemcem niewiadomego pochodzenia!

Odchudzanie tasiemcem opinie

Często gdy kobieta decyduje se na dietę tasiemcową, ma mnóstwo obaw i zdaje sobie sprawę że jest to niebezpieczne, aczkolwiek mimo wszystko podejmuje ryzyko. Czytając opinie w internecie dziewczyn, które stosowały dietę tasiemcem, należy zwrócić uwagę przede wszystkim na opis cierpień jakie towarzyszyły im podczas takiego odchudzania. Dodatkowo wszystkie jednoznacznie mówią że pozbycie się tasiemca było bardzo trudne i czasochłonne.

Ile schudne po diecie tasiemcowej:

Zazwyczaj jest to ok 4-5 kg przez pierwsze tygodnie.

Tasiemiec na odchudzanie cena

Ceny za tabletki z tasiemcem są bardzo rożne, średnio jest to od 500zł do 1500 zł (dieta tasiemcowa cena)

Tasiemiec a odchudzanie

Mimo iż taka terapia gwarantuje szybkie odchudzanie, to ryzyko jakie ze sobą niesie i ogrom skutków obocznych łącznie ze śmiercią zdecydowanie taka kuracja nie jest warta ryzyka jak i wydanych pieniędzy.

Zobacz najczęściej polecane produkty na odchudzanie, przez dietetyków oraz trenerów fitness:

Acai Berry 900                    ThermaCuts                           Ultra Slim
acaiberry-opisthermacutsultraslim
Untoxin
unitoxin

Dieta cud w 7 dni

dieta-cudIstnieje wiele diet, które możemy określić, jako diety cud. Najczęściej są one krótkotrwałe i pozwalają szybko pozbyć się kilku dodatkowych kilogramów. Adresowane są do osób, które nie posiadają dużej nadwagi i wcale nie wiążą się z restrykcyjną głodówką.

Wszystko o diecie

Zwykle pozwalają nie tylko szybko stracić zbędne kilogramy, ale także znacznie poprawić samopoczucie i wydolność organizmu poprzez oczyszczanie naszego go z toksyn.

jagody accai bery

Zasady diety cud

Diety cud opierają się zwykle na zastąpieniu produktów zawierających tłuszcz oraz węglowodany proste i złożone zdrowymi warzywami, owocami oraz produktami zawierającymi dużą ilość białka, które pomaga schudnąć i przyśpiesza nasz metabolizm – mamy wówczas do czynienia z dietami eliminacyjnymi. Diety cud mogą mieć także postać diet jednoskładnikowych tzw. monodiet, gdzie podstawą naszego jadłospisu jest określony produkt np. dieta kapuściana, jabłkowa, owsiana.

Zdrowe diety odchudzające

Zanim przystąpimy do szukania właściwej dla nas diety cud warto zastanowić się nad naszym stanem zdrowia. Ten rodzaj diet kierowany jest do osób całkowicie zdrowych, niestety w niektórych przypadkach może prowadzić do znacznego osłabienia i niedoborów składników odżywczych (w przypadku długich głodówek lub niektórych diet jednoskładnikowych).

produkty-zawierajace-białko

Wszystko o dietach

Diety cud wymagają jedzenia 5 małych posiłków w ciągu dnia oraz włączenia do jadłospisu dużej ilości płynów w postaci niegazowanej wody mineralnej, zielonej herbaty oraz herbat owocowych lub naparów ziołowych.

NAJPOPULARNIEJSZE DIETY CUD

Dieta wg Sacred Memorial Hospital – spalająca tłuszcz

Trwa 7 dni i pozwala schudnąć ok. 8 kg. Podstawą diety jest zupa warzywna, którą możemy jeść praktycznie bez ograniczeń. Przygotowuje się ją na bazie warzyw korzeniowych, białej kapusty, cebuli, papryki, selera naciowego oraz przypraw m.in.: curry, pieprzu i bazylii. Do zupy nie można dodawać kostek rosołowych, kości ani wywarów mięsnych, dopuszczalne jest użycie niewielkich ilości soli.

Oprócz zupy warzywnej podczas diety możemy spożywać:

  • owoce (oprócz bananów),
  • świeże warzywa,
  • jogurt naturalny, kefir, maślankę,
  • naturalne soki owocowe bez dodatku cukru, herbatę owocową i zieloną.
  • Dieta wymaga rezygnacji z pieczywa, alkoholi, napojów i nektarów owocowych, napojów gazowanych, słodyczy.
co-zawiera-białk

Dieta cud jadłospis

Dieta słoiczkowa – Przywędrowała do nas z Hollywood i opiera się na menu komponowanym z gotowych dań dla dzieci i niemowląt. Koniecznie należy wybierać tylko naturalne dania słoiczkowe bez dodatku cukru i zastąpić nimi wszystkie posiłki. Dieta niestety nie należy do tanich i smacznych, gdyż większość dań słoiczkowych nie zawiera soli, a także ma papkowatą konsystencję, która nie każdemu przypadnie do gustu.

Dieta cud opinie

Do znanych diet cud możemy także zaliczyć dietę owsianą, błyskawiczną, mleczną, (dieta po diecie) ziemniaczaną i kapuścianą. Niestety część źle skomponowanych cudownych diet powoduje szybki efekt jojo, dlatego warto je łączyć z suplementami wspomagającymi odchudzanie. jeżeli zrezygnujemy ze zdrowego odżywiania po zakończeniu kuracji oraz znaczne osłabienie i efekty uboczne w postaci zawrotów głowy, nudności, a także ciągłego uczucia głodu. Nie są one raczej polecane dla osób aktywnych oraz pracujących fizycznie.

Rozwiąż swój Problem

Problem z erekcją
oraz wszystko na ten temat, skuteczne leki, domowe sposoby radzenia sobie z takim problemem.

Ciekawe Tematy

Odwiedź także inne kategorie w których na pewno znajdziesz ciekawy temat dla siebie. Meridia sprzedam

Problemy Skórne

Skóra Twarzy
Pielęgnacja twarzy, wszystko na temat różnego rodzaju trądziku oraz problemów skórnych, przyczyny powstawania krost, radzenie sobie z nimi..

Koszyk

Produkty w koszyku: 0
Razem: 0 PLN

Pokaż koszyk