Ćwiczenia na większy biust
Najbardziej skutecznym i doskonale wszystkim znanym ćwiczeniem pozwalającym powiększyć i ujędrnić biust są pompki. Jak powiekszyc biust?
Cwiczenia na jedrny biust
Przygotuj miękką matę lub zrób miejsce na dywanie, następnie połóż się na brzuchu, a ciężar ciała oprzyj na wyprostowanych rękach i palcach u stóp. Teraz zegnij ręce w łokciach i opuść się najniżej jak potrafisz w kierunku podłogi i powróć do pozycji wyjściowej.
Ćwiczenia na większy biust
Na początek wystarczy zrobić 10 pompek, później możemy sukcesywnie zwiększać ilość powtórzeń. Z czasem warto utrudnić sobie zadanie i wykonywać pompki opierając się na kolanach, a nie na palcach u stóp.
Kształt biustu
Ćwiczenie możemy również wykonywać w pozycji stojącej. Wówczas należy stanąć w odległości ok. 50-60 cm od ściany i oprzeć na niej wyprostowane ręce. Wykonywanie skłonów polegających na uginaniu łokci i powrotu do pozycji wyjściowej jest doskonałym wzmocnieniem dla mięśni klatki piersiowej i pozwala szybciej zauważyć efekty swoich starań.
Ćwiczenia powiekszajace biust – Do kolejnego ćwiczenia potrzebna nam będzie miękka i mała piłka. Zginamy łokcie i splatamy dłonie na piłce, na wysokości piersi. Rytmicznie naciskamy na piłkę jak najmocniej umiemy starając się utrzymać prostą sylwetkę. Ćwiczenie powinno być wykonywane w kilku seriach po 10 powtórzeń.
Ćwiczenia na duży biust
Na wygląd naszego biustu zbawienny wpływ mają także ćwiczenia z hantlami i ciężarkami. Możemy je wykonywać w pozycji leżącej lub stojącej, ważne, aby pamiętać o stopniowym zwiększaniu liczby i częstotliwości każdego ćwiczenia, a z czasem będziemy posiadaczkami znacznie bardziej obfitego i piękniejszego biustu.
Przeczytaj także inny artykuł na temat większego biustu: metody na powiększanie piersi
Zdaniem internautów Breast Fast to najskuteczniejsze tabletki na powiększanie piersi.
Tagi dla artykułu: ćwiczenia biust ; cwiczenia na ladny biust ; cwiczenia ujedrniajace biust ; tabletki powiekszajace biust ; ćwiczenia na jędrność biustu