ćwiczenia na wzrok
Poprawa wzroku ćwiczenia – Nasze oczy stale narażone są na działanie czynników drażniących i tym samym cierpimy z powodu gorszego widzenia, częściej zapadamy na wady wzroku oraz jesteśmy zmuszeni nosić okulary. Codzienna praca przy komputerze, oglądanie telewizji, czytanie z pomocą mobilnych urządzeń czy korzystanie z komórki to dodatkowe obciążenie dla wzroku, dlatego warto codziennie stosować proste ćwiczenia, które pomogą odprężyć oczy i poprawią ich funkcjonowanie.
Ćwiczenia poprawiające wzrok
Sposobów na ćwiczenie wzroku jest wiele. Jedne przeznaczone są dla wszystkich cierpiących z powodu osłabienia widzenia, mroczek przed oczami czy wrażenia suchego oka, inne koncentrują się na korygowaniu konkretnych wad np. krótko i dalekowzroczności.
Jak ćwiczyć wzrok? Pomocne są także dla osób starszych, które z racji wieku posiadają problemy z dobrym widzeniem, a także dzieci i mają na celu utrzymanie naszego narządu wzroku w jak najlepszej kondycji.
Poprawa wzroku
Podstawą w wykonywaniu ćwiczeń poprawiających wzrok jest systematyczność. Aby były skuteczne powinniśmy je wykonywać codziennie przez minimum 30 minut. Do najłatwiejszych i najbardziej popularnych ćwiczeń poprawiających nasz wzrok zaliczyć możemy:
- Naprzemienne wpatrywanie się w bliskie i dalekie przedmioty
- Poruszanie gałkami ocznymi w różnorodnych kierunkach
- Kierowanie zamkniętych oczu na silne źródła światła np. słońce czy lampę
- Śledzenie linii narysowanej na kartce spirali odwrotnie do ruchów wskazówek zegara
- Poruszanie gałkami ocznymi pod powiekami i śledzenie niewidzialnego wahadełka
Ćwiczenie wzroku
Najprostszym ćwiczeniem poprawiającym wzrok jest zwykłe odprężenie się i pozwolenie oczom na spokojny odpoczynek. Już 10 minut relaksu pomoże nam widzieć znacznie wyraźniej, zniwelować wrażenie suchego oka oraz rozluźnić gałki oczne, a tym samym pożegnać ból, zmęczenie i szczypanie oczu.