Tel: (+48) 536 946 954
GG: 48717714
E-mail: agnieszka@topsuplementy.com
TopSuplementy.com to przede wszystkim gwarancja jakości

Czy jajka są zdrowe

czy-jajka-sa-zdroweIstnieje wiele opinii na temat jajek. Jedne głoszą, że są niezdrowe, inne zachęcają do ich spożywania. Komu wierzyć? Prawda leży w tym wypadku pośrodku – jajka są zdrowe, jeżeli spożywamy je z umiarem, przy jednoczesnym zachowaniu wartościowej i dobrze zbilansowanej diety, zdrowe jajka.

 

Jajka ekologiczne

Co dobrego znajdziemy w jajkach?

Jajka są źródłem wielu cennych substancji odżywczych. Zawierają m.in witaminy.:

  • Witaminę A – wpływającą na nasz wzrok
  • Witaminę D – niezbędna dla mocnych kości i zębów
  • Witaminy z grupy B – regulują wiele procesów metabolicznych i są niezbędne do zachowania dobrego zdrowia
  • Witaminę E – wpływa na nasz wygląd oraz zapobiega procesowi starzenia się komórek

Jajka zdrowe czy nie

Oprócz witamin w jajkach znajdziemy także m.in. sporo żelaza oraz lecytynę bardzo korzystnie wpływająca na stan naszych naczyń krwionośnych, a tym samym zapobiegającą miażdżycy. Lecytyna posiada wyjątkowe właściwości rozbijania cząsteczek tłuszczu oraz cholesterolu i zapobiega ich przyleganiu do ścian naczyń krwionośnych.

Jajka odchudzanie

Jajka to również bardzo dobre źródło białka zwierzęcego, które niezbędne jest nam m.in. do właściwej pracy mięśni oraz cennych aminokwasów, które biorą udział w szeregu procesów życiowych, a nasz organizm nie jest w stanie sam ich wytworzyć, więc musimy czerpać te związki z pożywienia. Przeczytaj także: ile jajko ma kalorii

Jajka na odchudzanie

Podsumowując jajka spożywane w rozsądnych ilościach są bardzo cennym składnikiem zrównoważonej diety i bardzo korzystnie wpływają na nasze zdrowie. Najlepiej, aby były gotowane na miękko lub twardo, gdyż smażenie w głębokim tłuszczu powoduje, że stają się ciężkostrawne i kaloryczne.

Tagi dla artykuły: jajka zdrowe | przepisy z jajkami | jajka są zdrowe | cholesterol w jajkach | czy surowe jajko jest zdrowe | jajka a cholesterol jak jest naprawdę

Rozwiąż swój Problem

Problem z erekcją
oraz wszystko na ten temat, skuteczne leki, domowe sposoby radzenia sobie z takim problemem.

Ciekawe Tematy

Odwiedź także inne kategorie w których na pewno znajdziesz ciekawy temat dla siebie. Meridia sprzedam

Problemy Skórne

Skóra Twarzy
Pielęgnacja twarzy, wszystko na temat różnego rodzaju trądziku oraz problemów skórnych, przyczyny powstawania krost, radzenie sobie z nimi..