Czy kawa odchudza
Czy kawa odchudza? To pytanie zadaje sobie wiele osób dbających o sylwetkę oraz chcących szybko pozbyć się zbędnych kilogramów. Niestety odpowiedź nie jest jednoznaczna – część naukowców publikuje wyniki badań mówiące, że kawa faktycznie pomaga w odchudzaniu, inni twierdzą, że wręcz sprzyja przybieraniu na wadze. Jak jest naprawdę i czy kawa wspomaga odchudzanie?
Kawa na odchudzanie
Kawa może w rożny sposób oddziaływać na nasz organizm. Z jednej strony zawarta w kawie kofeina znacznie przyśpiesza naszą przemianę materii oraz powoduje, że mamy więcej energii, a z drugiej częste picie kawy wzmaga wydzielanie adrenaliny, czyli hormonu stresu, który sprzyja odkładaniu się tkanki tłuszczowej.
Przeczytaj także: Zielona kawa a odchudzanie
Właściwości kawy
Kawa, kawie nierówna i tutaj przede wszystkim powinniśmy szukać rozbieżności pomiędzy skrajnymi opiniami, które dotyczą wpływu kawy na naszą sylwetkę. Świeżo zmielone i odpowiednio zaparzone ziarna kawy posiadają szereg dobroczynnych działań. Oprócz podnoszenia naszej sprawności zawierają sporo antyutleniaczy i wykazują wpływ m.in. na zmniejszenie ryzyka rozwoju cukrzycy typu II.
Kawa właściwości
Ziarna kawy, które zmieniamy w aromatyczny napój wpływają na zmniejszenie uczucia głodu, przyśpieszają spalanie tkanki tłuszczowej oraz zwiększają tempo metabolizmu, dzięki czemu kalorie przyjmowane z pożywieniem są znacznie szybciej przekształcane w energię, a organizm nie jest w stanie zmagazynować ich w postaci zbędnej tkanki tłuszczowej.
Kawa odchudzajaca
Stosując właściwą dietę oraz racząc się kawą w rozsądnych ilościach nie mamy szans na przybranie na wadze właśnie z jej powodu. Niestety zbyt duża ilość kawy w codziennej diecie, brak ruchu oraz uwarunkowania genetyczne w kierunku nadmiernego tycia mogą powodować, że działanie kawy na nasz układ hormonalny faktycznie przyczyni się do magazynowania tkanki tłuszczowej, zwłaszcza, jeżeli dodatkowo ją słodzimy.
Kawa kalorie
Podane wartości dotyczą filiżanki o pojemności 50ml
- Cappuccino z mlekiem = 60 kcal
- Cappuccino z proszku = 50 kcal
- Kawa mielona bez cukru = 3 kcal
- Kawa rozpuszczalna = 1 kcal
- Kawa rozpuszczalna z mlekiem = 15 kcal
- Herbata bez cukru = 1 kcal
- Śmietanka do kawy 9% = 100 kcal
Kawa oprócz działań pożądanych wywołuje także skutki uboczne w postaci odwadniania organizmu, przyśpieszania akcji serca oraz wypłukiwania szeregu cennych minerałów z naszego organizmu m.in. magnezu, dlatego stosowanie kawy, jako podstawę kuracji odchudzającej może być zgubne w skutkach.
Kawa przy odchudzaniu
Jaka kawa tuczy? Warto wspomnieć, że picie kawy rozpuszczalnej nie posiada tak dobrego działania, jak spożywanie napoju przygotowanego z kawy świeżo mielonej. Kawa rozpuszczalna, którą chętnie pijamy np. cukrem (zobacz temat: Słodzik czy cukier) , tłustym mleczkiem, śmietanką, bitą śmietaną, syropami smakowymi oraz szeregiem innych dodatków faktycznie sprzyja odkładaniu się zbędnej tkanki tłuszczowej i znacznie zagraża naszej wadze.
Przepisy na odchudzanie
Jeżeli chcemy wpłynąć na tempo naszej przemiany materii, cieszyć się wyjątkowym smakiem i aromatem kawy oraz zapobiegać jej ewentualnym działaniom, które mogą sprzyjać nabieraniu dodatkowych kilogramów powinniśmy raczyć się nią z umiarem, unikać kalorycznych dodatków, również w postaci często towarzyszących filiżance kawy deserów oraz stawiać na kawę ziarnistą, a nie „wyciąg” kawowy w postaci kawy rozpuszczalnej.
Dobrą alternatywą dla dbających o linię i odchudzających się jest picie zielonej kawy, która jest wprawdzie mniej aromatyczna, ale posiada lepsze od czarnej kawy działanie odchudzające i posiada mniej działań niepożądanych.
Tagi dla artykułu: czy zielona kawa naprawdę odchudza ; odchudzanie kawa zielona ; cykoria kawa ; picie zielonej kawy ; przepisy na kawę ; kawa czy ; odchudzać