TopSuplementy.com
Tel: (+48) 536 946 954   GG: 48717714   E-mail: agnieszka@topsuplementy.com
TopSuplementy.com to przede wszystkim gwarancja jakości

Dieta hollywoodzka

diety-skutecznie-odchudzajaceDieta hollywoodzka podbiła serca m.in.  Marylin Monroe i Elizabeth Taylor, często funkcjonuje także pod nazwą diety amerykańskiej bądź dieta gwiazd. Należy do diet niskokalorycznych i pozwala szybko zrzucić zbędne kilogramy. Podczas stosowania diety nie musimy obawiać się braku witamin i minerałów, gdyż nasze menu obfituje w zdrowe i naturalne produkty, które dostarczą nam wszelkich, niezbędnych składników odżywczych.

Dieta gwiazd hollywood

Podczas stosowania tej diety należy zrezygnować m.in. z:

  • mleka, masła, śmietany,
  • słodyczy i produktów zawierających cukier,
  • jaj,
  • tłustych mięs i wędlin,
  • soli,
  • kawy i alkoholu,
  • białego pieczywa.

Produkty dozwolone w diecie hollywoodzkiej – Nasz jadłospis opiera się na spożywaniu:

  • owoców i warzyw,
  • chudego mięsa,
  • ryb,
  • pełnoziarnistego pieczywa i pieczywa razowego,
  • chudego nabiału,
  • pieczywa chrupkiego.

Hollywoodzka dieta – Zasady stosowania

Stosując dietę należy przestrzegać ustalonych zasad oraz spożywać 5 małych posiłków dziennie, których kaloryczność będzie mieściła się w przedziale 1200 – 1500 kcal / dobę. Kaloryczność posiłków możemy zmniejszać stopniowo lub od razu rozpocząć terapię odchudzającą od wyżej ustalonego limitu. Dieta trwa 3 tygodnie, podczas których schudniemy ok. 6 kg.

1 tydzień diety hollywoodzkiej
To czas, kiedy spożywamy same owoce, które powinny być świeże i pochodzić z upraw wolnych od nawozów. Możemy jeść praktycznie wszystkie owoce, szczególnie polecane są ananasy, brzoskwinie, maliny, grejpfruty oraz truskawki.

2 i 3 tydzień diety hollywoodzkiej
W tym okresie do diety wprowadzamy inne dozwolone pokarmy, jednak należy przestrzegać zasady, że po zjedzeniu owoców następny posiłek możemy spożyć po upływie 1 godziny, a po spożyciu potraw z dodatkiem mięsa ten czas należy wydłużyć do 2 godzin.

spadek-wagi

Przykładowy jadłospis na 2 i 3 tydzień diety to np.:

Śniadanie
1 duża pomarańcza + garść innych owoców.

Drugie śniadanie
Pieczywo pełnoziarniste, naturalny twaróg, mała filiżanka ziaren pszenicy z dodatkiem orzechów oraz miodu i jogurtu naturalnego.


Obiad
Chude mięso drobiowe np. pierś z kurczaka (gotowana lub duszona), surówka ze świeżych warzyw np. pomidora, ogórka itd., pieczywo pełnoziarniste.


Podwieczorek
Jogurt naturalny lub kefir.


Kolacja
Pieczywo pełnoziarniste z dodatkiem dobrej jakości, chudej wędliny.
Podczas stosowania diety hollywoodzkiej należy zrezygnować ze spożywania potraw z białej mąki, ziemniaków, tłustych sosów np. do mięs czy sałatek. Dania powinny być lekkie i przygotowywane bez dodatku tłuszczu. Koniecznie należy unikać smażenia.

Zalety diety hollywoodzkiej

Podczas stosowania diety możemy zauważyć szybki spadek wagi i nie musimy się martwić o to, że nasze posiłki będą niesmaczne oraz, że będziemy chodzili głodni. Dobrze skomponowana dieta, zastosowana u osoby zdrowej nie powinna spowodować niedoborów składników odżywczych i wpłynąć negatywnie na zdrowie. Diety hollywoodzkiej nie należy stosować dłużej niż 3 tygodnie, a po jej zakończeniu wskazane jest stopniowe poszerzanie naszego menu, aby nie wystąpił efekt jojo.

Tags:,

Rozwiąż swój Problem

Problem z erekcją
oraz wszystko na ten temat, skuteczne leki, domowe sposoby radzenia sobie z takim problemem.

Ciekawe Tematy

Odwiedź także inne kategorie w których na pewno znajdziesz ciekawy temat dla siebie. Meridia sprzedam

Problemy Skórne

Skóra Twarzy
Pielęgnacja twarzy, wszystko na temat różnego rodzaju trądziku oraz problemów skórnych, przyczyny powstawania krost, radzenie sobie z nimi..

Koszyk

Produkty w koszyku: 0
Razem: 0 PLN

Pokaż koszyk