Dieta Kapuściana efekty
Dieta kapuściana zyskała dość duży rozgłos przede wszystkim dzięki byłemu prezydentowi Aleksandrowi Kwaśniewskiemu, który to podobno podczas jej stosowania pozbył się kilkunastu kilogramów i zaskoczył szczupłą i zdrowo wyglądająca sylwetkę, osiągniętą w krótkim czasie (dieta Kwaśniewskiego kapuściana). Dieta ta pozwala na zrzucenie średnio od 3 do 6 kg w tydzień, jednak, aby tego dokonać musimy bezwzględnie przestrzegać ustalonego jadłospisu i stosować się do narzuconych wytycznych. Tak więc czy jest to szybka i skuteczna dieta?
Zalety diety kapuścianej
Główną zaletą diety kapuścianej jest fakt szybkiej utraty wagi oraz możliwość dostarczenia naszemu organizmowi większości składników odżywczych. Kapusta zawiera szereg witamin i mikroelementów, odznacza się dużą zawartością witaminy A, C i E, dzięki czemu wpływa na większość procesów metabolicznych, wspomaga odporność oraz wzmacnia skórę, włosy i paznokcie.
Dieta kapuściana w kapsułkach
W tym niepozornym warzywie znajdziemy również duże ilości najważniejszych pierwiastków niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania organizmu – potas, wapń, fosfor, mangan, sód oraz żelazo i siarkę. Wszystkie te substancje bezpośrednio przyczyniają się do przyśpieszenia naszej przemiany materii, spalenia zbędnej tkanki tłuszczowej oraz zapobiegają niedoborom substancji odżywczych. Kapusta posiada także właściwości przeciwbakteryjne, przeciwzapalne oraz przeciwobrzękowe i pomaga w usunięciu z organizmu szkodliwych produktów przemiany materii [odtruwanie organizmu z toksyn]. Duża ilość błonnika pomaga zaspokoić głód i daje uczucie sytości.
Dużą zaletą diety kapuścianej jest także łatwość samodzielnego wykonania zalecanych posiłków, zupę kapuścianą możemy przygotować w większej ilości, przez co nie będziemy tracić codziennie czasu na gotowanie.
Dieta kapuściana przepisy
Podstawą naszego menu podczas diety jest oczywiście kapusta. Danie bazowe stanowi zupa kapuściana przygotowywana z kapusty, cebuli, papryki oraz pomidorów. Dla polepszenia smaku możemy użyć różnych przypraw np. chilli, czosnek, świeży imbir lub pieprz. Zupa kapuściana jest podstawą diety i powinna być spożywana zgodnie z wytycznymi na śniadanie oraz jako danie obiadowe.
Zupa Kapuściana
Oprócz zupy przygotowanej z białej kapusty (zupa z białej kapusty) w naszym menu mogą znaleźć się niektóre owoce, większość warzyw oraz chude mleko, z czasem trwania diety (5 i 6 dzień) możemy na objad zamiast zupy kapuścianej przygotować porcję mięsa lub ryby. Stopniowo do diety wprowadzane są także bardziej kaloryczne owoce np. banany oraz soki owocowe i warzywne. Koniecznym składnikiem diety kapuścianej jest niegazowana woda mineralna, której powinniśmy wypijać znaczne ilości.
Dieta kapuściana wady
Do wad diety kapuścianej zaliczy możemy przede wszystkim jej monotonne menu oraz towarzyszące nam przez pierwsze dni uczucie głodu. Jednak, jeżeli chcemy się cieszyć ładną sylwetką to te drobne niedogodności, trwają dość krótko, i nie są specjalnym wyrzeczeniem jeżeli naprawdę chcemy schudnąć. Podczas stosowania diety należy bezwzględnie przestrzegać ustalonego menu, gdyż, każde odstępstwo znacznie ogranicza osiągnięcie dobrego efektu odchudzania. Po zakończeniu diety należy stopniowo modyfikować swoje menu i pamiętać o zdrowym odżywianiu, aby zapobiec ponownemu przybraniu na wadze.
Dieta kapuściana nie powinna być stosowana dłużej niż 7 dni, nie należy jej stosować u dzieci, osób chorych, kobiet w ciąży oraz matek karmiących. Wszelkie wątpliwości oraz obawy warto zawsze przedyskutować z lekarzem.
Dieta kapuściana opinie
Byłam na tej diecie dwukrotnie w odstępach 30 dniowych i owszem jest to skuteczna dieta ale… Przede wszystkim należy zdawać sobie sprawę że jest ona bardzo monotonna, a co za tym idzie nasz organizm zostaje pozbawiony wielu witamin zwłaszcza z grupy B oraz minerałów, które na co dzień dostarczałyśmy z innych produktów. Jeżeli już ktoś się decyduję na tą dietę to musi sobie zdawać sprawę że na 2-3 dzień znienawidzi kapustę i będzie miał jej dość, dlatego tak ważne jest by mieć silną wole i wytrwać do końca, kolejna sprawa to warto się zapatrzeć w jakieś tabletki z witaminami, które uzupełnią braki witamin.
Tagi dla Artykułu: dieta kapusciana forum | zupa kapuściana opinie | dieta z kapusty | przepis na zupę kapuścianą dieta
Tags:dieta z kapusty kiszonej, odtruwanie organizmu z toksyn, zupa z białej kapusty