TopSuplementy.com
Tel: (+48) 536 946 954   GG: 48717714   E-mail: agnieszka@topsuplementy.com
TopSuplementy.com to przede wszystkim gwarancja jakości

Dieta kopenhaska jadlospis

objad kop DZIEŃ 1 Śniadanie: 1 kubek kawy jeżeli nie pijesz kawy może być herbata, chodź lepsze była by kawa ponieważ przyśpiesza metabolizm, kawa najlepiej bez cukru + mała kromka chleba razowego Obiad: 1 do 3  jaj na twardo plus gotowane brokuły bądź szpinak 100g można dołożyć jednego pomidora Kolacja: około 100g chudego mięsa do tego sałata z olejem i cytryną ok. 150g
DZIEŃ 2 Śniadanie: 1 filiżanka kawy, kromka chleba razowego Obiad: 1 Chude mięsa 100g, sałata z olejem i cytryną 150g Kolacja:1 plaster szynki, 2-3 szklanki jogurtu naturalnego
DZIEŃ 3 Śniadanie: 1 filiżanka kawy plus 1-2 grzanki z razowego pieczywa Obiad:  Gotowane brokuły bądź szpinak do tego jeden świeży owoc plus 1 pomidor Kolacja: Kilka plasterków szynki, 2 gotowane jajka, sałata z olejem i cytryną 150g
DZIEŃ 4 Śniadanie: Kawa + Grzanka Obiad: Tarta marchewka 150g do tego jajko na twardo plus można dołożyć twarożek naturalny 100g Kolacja: Sałatka owocowa 100g, 2-3 szklanki jogurtu naturalnego
DZIEŃ 5 Śniadanie: Kawa plus Duża tarta marchew Obiad: Chuda ryba do 150g Kolacja: Chude mięsa do 100g plus sałata bądź brokuły 200g
DZIEŃ 6 Śniadanie: Jedna Kawa plus jedno jajko na twardo Obiad: kurczak gotowany 150g, sałata z olejem i cytryną 150g Kolacja: 1-2 jajka na twardo do tego starta duża marchewka
DZIEŃ 7 Śniadanie: 1 kubek herbaty bez cukru Obiad: kawałek chudego gotowanego bądź grilowanego mięsa 150g Kolacja: NIC
DZIEŃ 8 Śniadanie: 1 filiżanka kawy, kromka chleba razowego Obiad: 1 Chude mięsa 100g, sałata z olejem i cytryną 150g Kolacja: 1 plaster szynki, 2-3 szklanki jogurtu naturalnego
DZIEŃ 9 Śniadanie: 1 filiżanka kawy do tego 1 grzankę najlepiej razowego pieczywa Obiad: Gotowane brokuły bądź szpinak do tego jeden świeży owoc plus 1 pomidor Kolacja: Kilka plasterków szynki, 2 gotowane jajka, sałata z olejem i cytryną 150g
DZIEŃ 10 Śniadanie: Kawa + Grzanka Obiad: Tarta marchewka 150g do tego jajko na twardo plus można dołożyć twarożek naturalny 100g Kolacja: Sałatka owocowa 100g, 2-3 szklanki jogurtu naturalnego
DZIEŃ 11 Śniadanie: Kawa plus Duża tarta marchew Obiad: Chuda ryba do 150g Kolacja: Chude mięsa do 100g plus sałata bądź brokuły 200g
DZIEŃ 12 Śniadanie: Jedna Kawa Obiad: kurczak gotowany 150g, sałata z olejem i cytryną 150g Kolacja: 1-2 jajka na twardo do tego starta duża marchewka
DZIEŃ 13 Śniadanie: 1 kubek herbaty bez cukru Obiad: Kawałek chudego gotowanego bądź grilowanego mięsa 150g Kolacja: NIC Po zakończaniu diety kopenhaskiej, należy utrzymywać trzy posiłki dziennie, odgraniczając się do 1000 kcal – 1200 kcal w ciągu dnia.

Rozwiąż swój Problem

Problem z erekcją
oraz wszystko na ten temat, skuteczne leki, domowe sposoby radzenia sobie z takim problemem.

Ciekawe Tematy

Odwiedź także inne kategorie w których na pewno znajdziesz ciekawy temat dla siebie. Meridia sprzedam

Problemy Skórne

Skóra Twarzy
Pielęgnacja twarzy, wszystko na temat różnego rodzaju trądziku oraz problemów skórnych, przyczyny powstawania krost, radzenie sobie z nimi..

Koszyk

Produkty w koszyku: 0
Razem: 0 PLN

Pokaż koszyk