Tel: (+48) 536 946 954
GG: 48717714
E-mail: agnieszka@topsuplementy.com
TopSuplementy.com to przede wszystkim gwarancja jakości

Dieta na lato

dieta na latoLato to doskonały okres na zmianę diety, a co za tym idzie zrzucenie nadmiaru kilogramów. Upalna pogoda powoduje, że nie tylko mamy większą ochotę na mniej kaloryczne i lekkie dania, ale także dostarcza nam prawdziwej skarbnicy witamin i minerałów, które znajdziemy w sezonowych owocach i warzywach.

Dieta na wakacje


 jagoda acai acai berry 900

Dieta idealna na lato Letnia dieta to przede wszystkim rezygnacja z tłustych i ciężkostrawnych dań, które są przyczyną nadwagi oraz powodują, że czujemy się ciężko i ospale. Latem powinniśmy szczególną uwagę zwrócić na właściwą kompozycję posiłków pod względem kalorycznym, ale również zadbać o właściwą ilość dostarczanych do organizmu minerałów, które tracimy zraz z wydzielanym potem.

Zobacz także:Jak schudnąć z pośladków

Woda to podstawa – Jak w każdej diecie bardzo ważna podczas komponowania letniego menu jest woda. Ilość wypijanej codziennie wody mineralnej powinna wynosić minimum 2 litry, jednak w czasie dużych upałów i wykonywania dodatkowo pracy fizycznej lub intensywnych ćwiczeń powinniśmy tą ilość znacznie zwiększyć. Warto pamiętać, że woda to nie tylko nawilżenie organizmu oraz ochrona przez odwodnieniem, ale także skarbnica mikroelementów niezbędnych nam do codziennego funkcjonowania.

Diety na lato

Owoce i warzywa są latem na wyciągnięcie ręki i doskonale nadają się do komponowania letniego i zdrowego menu. W upalne dni lepiej zrezygnować z tradycyjnego obiadu składającego się z ziemniaków i kotleta, gdyż taki posiłek spowoduje naszą senność oraz utratę ochoty na jakąkolwiek aktywność.

Najskuteczniejsza dieta odchudzajaca

Jaki więc jest idealny obiad na lato? Warto postawić na zapomniane przez wielu letnie posiłki typu kasza gryczana z kefirem lub maślanką oraz dodatkiem świeżych warzyw, lekką sałatkę np. z duszoną lub grillowana piersią z kurczaka albo treściwą sałatkę owocową, która dostarczy nam witamin oraz dobrych cukrów będących paliwem dla naszego mózgu. Korzystanie z pełnoziarnistych kasz, makaronów oraz pieczywa to doskonały sposób na dłuższe uczucie sytości oraz wartościowe źródło błonnika, który usprawnia procesy trawienne.

zdrowa dieta

Dieta na szczupły brzuch

Owoce i warzywa warto także spożywać w postaci soków i koktajli, które doskonale orzeźwiają w upalne dni. Połączenie np. truskawek z chudym jogurtem czy kefirem oraz delektowanie się świeżo wyciśniętym sokiem z jabłek lub pomarańczy to znacznie lepsze i zdrowsze wyjście niż gaszenie pragnienia sokami z kartonu oraz pełnymi cukru napojami gazowanymi.

Pożegnaj tłuste dania Lato kojarzy się nam z biesiadami przy grillu oraz miłym spędzaniem czasu, jednak, jeżeli zależy nam na pięknym wyglądzie oraz szczupłej sylwetce powinniśmy uważać. Decydując się na grillowe szaleństwo zamiast tłustych kiełbas i mięs lepiej wybierać równie smaczne, a o wiele zdrowsze ryby oraz warzywa, które wyśmienicie smakują przygotowane na ruszcie.

Brzuch fitness

Dieta na lato nie jest skomplikowana, a co najważniejsze jest niezwykle smaczna i różnorodna. Spożywanie lekkich i zdrowych posiłków znacznie ułatwia nam pogoda, która wpływa na obniżenie apetytu i pozwala sporo schudnąć. Lato to także okres, w którym nie powinniśmy stronić od aktywności fizycznej. Błogie lenistwo na leżaku warto urozmaicić wszelkimi aktywnymi formami spędzania wolnego czasu.

Tagi dla artykułu: cwicyenia na bryuch ; do ćwiczeń brzucha

Rozwiąż swój Problem

Problem z erekcją
oraz wszystko na ten temat, skuteczne leki, domowe sposoby radzenia sobie z takim problemem.

Ciekawe Tematy

Odwiedź także inne kategorie w których na pewno znajdziesz ciekawy temat dla siebie. Meridia sprzedam

Problemy Skórne

Skóra Twarzy
Pielęgnacja twarzy, wszystko na temat różnego rodzaju trądziku oraz problemów skórnych, przyczyny powstawania krost, radzenie sobie z nimi..