Ile kalorii spalamy podczas pływania
Jak spalić kalorie? Pływanie jest idealnym sposobem na odchudzanie. Podczas uprawiania sportów wodnych tracimy znacznie więcej kalorii niż wykonując te same ćwiczenia na lądzie, dlatego warto zajęcia na basenie wpisać w swój kalendarz aktywności fizycznej na czas stosowania diety.
Pływanie relaksuje, wzmacnia kręgosłup, a na dodatek świetnie modeluje sylwetkę oraz pozwala cieszyć się z szybkiego i widocznego efektu ćwiczeń. Systematyczne wizyty na basenie to krok do lepszego funkcjonowania naszego organizmu oraz szybkiego pożegnania nadmiaru kilogramów.
Zobacz także Jak mieć białe zęby
ile kalorii spalamy podczas pływania żabką
W tym przypadku wszystko uzależnione jest od wysiłku, jaki włożymy w pływanie oraz naszej wagi wyjściowej. Dużym ułatwieniem jest fakt, iż w wodzie nasze ciało wydaje się lżejsze i nie odczujemy tak bardzo obciążeń związanych z aktywnością fizyczną.
W zależności od wyboru stylu pływania możemy stracić różną liczbę kalorii. Jedna godzina pływania stylem klasycznym to ok. 600 pożegnanych kalorii i dodatkowe korzyści w postaci modelowania mięśni klatki piersiowej, które widocznie wpłyną na wygląd naszego biustu.
Warto także przeczytać: Jak schudnąć bez efektu jojo
ile kalorii spalamy dziennie
Co spala kalorie – Pływanie kraulem, czyli stylem dowolnym pozwala na spalenie ok. 400 zbędnych kalorii w trakcie godziny. Zaletą kraula jest dodatkowo modelowanie mięśni ramion, które może być pomocne w czasie zrzucenia wagi i borykania się z nadmiarem nieatrakcyjnej i obwisłej skóry na rękach.
Ile kalorii spalamy podczas snu
Styl grzbietowy także polecany jest wszystkim chcącym pożegnać nadmiar kilogramów. Dzięki niemu podczas godziny intensywnego pływania tracimy ok. 400 kalorii. Podczas pływania na plecach możemy dodatkowo modelować wygląd naszych nóg.
Przeczytaj także temat: Problem z osiągnięciem orgazmu
ile kalorii spalamy podczas zumby
Chcąc odchudzać się na basenie warto korzystać także z zajęć typu aqua aerobik, dzięki którym efektywność spalania nadmiaru tkanki tłuszczowej jest znacznie większa. Podczas ćwiczeń kluczową rolę odgrywa także ich intensywność – statyczne pokonywanie kolejnych długości basenu wpływa na przyśpieszenie spalania tkanki tłuszczowej i utratę zbędnych kalorii, natomiast szybkie i intensywne ćwiczenia pozwalają regulować metabolizm i przyśpieszyć jego wydajność na kilka najbliższych godzin.