Jak schudnąć bez efektu jojo
Odchudzanie bez efektu jojo czy to możliwe? Szczupła i piękna sylwetka jest marzeniem każdej kobiety, jednak zwykle osiągając upragniony efekt szybko wracamy do stanu sprzed diety. Dlaczego dopada nas efekt jojo? Jak chudnąć, aby go uniknąć i długo cieszyć się pięknym ciałem?Czyli Efekt jo jo.
Jak skutecznie schudnąć bez efektu jojo
Podstawowy błąd podczas odchudzania to drastyczna dieta, która powoduje, że dużo chudniemy i późniejszy brak dostatecznie silnej woli, który sprawia, że niemal natychmiast zapominamy o zdrowym odżywianiu i wracamy do zgubnych nawyków, a nasz organizm ze zdwojona siłą zaczyna magazynować tkankę tłuszczową. Nie ma się, co oszukiwać odchudzanie jest trudne i wymaga stosowania zdrowej diety także po zakończeniu kuracji.
Przeczytaj także: Produkty odchudzające
Diety bez efektu jojo
Efekt jojo to zwykle skutek naszej niewiedzy, dążenia do jak najszybszego zrzucenia wagi, często kosztem zdrowia. Stosując diety powinniśmy pamiętać o:
- Stałych porach posiłków
- Jedzeniu częściej małych porcji – 5 posiłków dziennie
- Włączeniu do jadłospisu dużej ilości świeżych owoców i warzyw
- Rezygnacji ze słodyczy, napojów gazowanych i innych pustych kalorii
- Włączeniu do jadłospisu pełnych zbóż np. ciemnego pieczywa, kasz oraz innych źródeł węglowodanów złożonych i błonnika pokarmowego
- Codziennym piciu dużej ilości wody mineralnej (min. 2 litry)
Włączeniu do codziennego jadłospisu zielonej i czerwonej herbaty oraz innych naturalnych substancji pomagających schudnąć i utrzymać prawidłową wagę np. jagody Acai czy też jagody Goji. Odchudzanie bez efektu jojo to przede wszystkim właściwa dieta pomagająca utrzymać poziom cukru we krwi na stałym poziomie. Decydując się na kurację odchudzającą, która ma nam zapewnić długotrwały efekt nie możemy zapomnieć także o wspomaganiu z zakresu oczyszczania i odkwaszania organizmu. Zatruty organizm znacznie wolniej spala nagromadzony tłuszcz i spowalnia przemianę materii, dlatego często nie zauważamy efektów diety.
Warto także przeczytać: Jak schudnąć z pośladków
Jak szybko i skutecznie schudnąć bez efektu jojo
Po zakończeniu diety musimy nadal spożywać dobrze zbilansowane i zdrowe posiłki, ograniczać spożywanie białej mąki i produktów z niej wykonanych oraz oczywiście codziennie się ruszać. Jeżeli wybierzemy zdrową i racjonalną dietę, a także na dobre pożegnamy puste kalorie i osiadły tryb życia to pokonamy efekt jojo i na długo zachowamy szczupłe oraz piękne ciało.
Zobacz również: Jak jeść mniej
Tagi dla artykułu: jak szybko schudnac bez efektu jojo ; dobra dieta bez efektu jojo ; dieta odchudzająca bez efektu jojo