Kalorie w alkoholu
O tym, że alkohol ma niekorzystny wpływ na nasze zdrowie wiemy wszyscy, ale jak wpływa na naszą sylwetkę? Czy alkohol tuczy? Jest na ten temat kilka teorii. Jedni twierdzą, że alkohol sprzyja tyciu, inni, że odchudza, a prawda jak zwykle leży po środku.
Kalorie w alkoholach
Sięgając po napoje alkoholowe nie zastanawiamy się czy wpływają one na naszą wagę. Zwykle wydaje się nam, że alkohol należy do napojów, które nie dostarczają kalorii, jednak jest zgoła inaczej. Alkohol jest źródłem tzw. pustych kalorii, które nie są w żaden sposób wykorzystywane przez nasz organizm. Po spożyciu alkoholu kalorie nie są przekształcane w energię, którą powinniśmy zużyć do codziennych procesów życiowych, a nasz organizm nie czerpie z niej żadnych korzyści.
Zobacz także: Piwo a odchudzanie
Odchudzanie a alkohol
W czasie spożywania alkoholu następuje wstrzymanie spalania tkanki tłuszczowej, gdyż nasz organizm pracuje na najwyższych obrotach, aby odtruć organizm z toksyn dostarczanych wraz z napojami alkoholowymi, na czym traci nie tylko nasze zdrowie, ale także i sylwetka.
Przeczytaj również: Jak jeść mniej
Alkohol jest szczególnie niebezpieczny, gdy spożywamy go w towarzystwie tłustych potraw oraz tuczących przekąsek. W tym przypadku dodatkowe kalorie nie tylko z alkoholu, ale również z pożywienia przekształcane są w tkankę tłuszczową.
Puste kalorie w alkoholu
Teoria o odchudzających właściwościach alkoholu również zawiera w sobie źdźbło prawdy. W przypadku, gdy raczymy się sporymi dawkami alkoholu oraz nie spożywamy pokarmów możemy faktycznie chudnąć. Jeżeli często sięgamy po napoje wyskokowe możemy obserwować zmniejszenie apetytu – ma to związek z wydzielaniem podczas rozkładu alkoholu związków ketonowych, które powodują zmniejszenie uczucia głodu.
Alkohol i zdrowie
Uważa się, że alkohol wzmacnia przemianę materii oraz powoduje spalanie tkanki tłuszczowej – faktycznie w przypadku piwa niektóre badania dowodzą, że może ono posiadać właściwości odchudzające, jednak wiele zależy od naszych indywidualnych skłonności do tycia oraz trybu życia, jaki prowadzimy.
Kaloryczność alkoholu zależy w dużej mierze od jego postaci – 1 kieliszek czystej wódki to ok. 110 kcal, ale jeżeli połączymy go z dodatkami np. napojami gazowanymi, słodkimi nektarami czy sokami jego kaloryczność znacznie wzrasta.
Zobacz także artykuł: W czym jest witamina D
Kalorie w alkoholu tabela
W zależności od rodzaju trunku alkohol posiada różną wartość kaloryczną. Do najbardziej zasobnych w puste kalorie należą:
- Koniak, rum, wódka słodka ok. 130-160 kcal / kieliszek
- Piwo ok. 150 – 300 kcal / butelka (w zależności od rodzaju)
- Wina ok. 50 -130 kcal / kieliszek – najbardziej kaloryczne są wina słodkie
- Likiery ok. 30 – 85 kcal
Gram alkoholu
Największą bombą kaloryczną są drinki, gdzie mieszamy kilka rodzajów alkoholu oraz stosujemy dodatki w postaci napojów gazowanych lub soków. Jeden kieliszek takiego napoju wyskokowego może zawierać nawet 300 – 400 kcal, których nie spalimy tylko odłożą się one w postaci dodatkowej warstwy tłuszczyku.
Warto zapoznać się także: Czy kawa odchudza
Alkohol szkodzi
Jeden kieliszek wina czy okazjonalne wypicie piwa nie zaszkodzi naszej sylwetce ani zdrowiu. Warto jednak pamiętać, że alkohol spożywany codziennie, nawet w niewielkich dawkach wyniszcza organizm (nasza wątroba potrzebuje 24 h abstynencji, aby dojąć do formy po oczyszczeniu naszego organizmu z alkoholu zawartego w 2 butelkach piwa) oraz powoduje znacznie więcej szkód niż pożytku płynącego z ewentualnej niewielkiej utraty wagi w wyniku kilkudniowego imprezowania.
Tagi dla artykułu: alkohol jest zdrowy ; szkodliwość picia alkoholu ; skutki alkoholu ; alkohol etylowy skażony ; alkohol przez internet ; alkohol a okres