Kaloryczność owoców

Napisane przez Agnieszka Bojanowicz, 11 kwietnia 2014. Opublikowano w Zdrowie

Owoce to bez wątpienia jedne z najzdrowszych przekąsek, które dodatkowo są źródłem cennych witamin. Należy jednak pamiętać, że spożywane w nadmiarze stają się przyczyną przybierania na wadze. Które owoce można jeść bez obaw o linię? Jakie owoce tuczą

Jakie owoce podczas diety

Lista tuczących owoców nie jest długa, zdecydowanie więcej jest tych, które nie wyrządzą znacznej szkody naszej sylwetce. Jakie owoce należy jeść z rozwagą? Do najbardziej kalorycznych owoców zaliczamy:

• Banany
• Gruszki
• Czereśnie
• Winogrona
• Kiwi
• Mango

To zdecydowanie najbardziej kaloryczne owoce, które niestety są przez nas bardzo lubiane. Warto pamiętać, że kaloryczność owoców wzrasta podczas ich suszenia (suszone owoce kalorie) i stają się one wówczas prawdziwą bombą kaloryczną. Czym, więc zastąpić owoce o dużej zawartości cukru i kalorii, aby nasza dieta była bogata w witaminy? Dbając o linię najlepiej wybierać:

• Owoce cytrusowe (grejpfruty, pomarańcze, mandarynki)
• Arbuzy i melony
• Śliwki
• Porzeczki i agrest
• Truskawki, maliny i poziomki
• Wiśnie
• Morele i brzoskwinie
• Kwaskowe odmiany jabłek

Jakie owoce jeść

Te owoce możemy jeść bez obaw o linię. Ich kaloryczność nie przekracza 49 kcal, dodatkowo są one niezwykle smaczne i posiadają bardzo duże wartości odżywcze. Owoce to także naturalne źródło błonnika, który jest niezbędny do prawidłowego trawienia oraz znacznie przyśpiesza odchudzanie.

Jakie soki na odchudzanie

Zastanawiając się nad kalorycznością owoców warto wziąć pod lupę soki, napoje oraz nektary owocowe. Soki na odchudzanie? Tylko naturalne 100% soki bez dodatku cukru (Słodzik czy cukier) są wartościowym napojem. Nektary i napoje zawierają ogromne ilości cukru, słodzików oraz sztucznych barwników i konserwantów, których powinniśmy, na co dzień unikać, jeżeli zależy nam na zachowaniu szczupłej sylwetki.

Tags:jakie owoce jeść aby schudnąć, warzywa przy odchudzaniu