TopSuplementy.com
Tel: (+48) 536 946 954   GG: 48717714   E-mail: agnieszka@topsuplementy.com
TopSuplementy.com to przede wszystkim gwarancja jakości

Odchudzanie na basenie

swimmingBasen na odchudzanie? Systematyczne wizyty na basenie są doskonałym sposobem na wspomaganie diety odchudzającej i efektywne spalanie zbędnej tkanki tłuszczowej. Dlaczego pływanie odchudza? Jakie ćwiczenia w wodzie, aby w pełni wykorzystać jej potencjał odchudzający?

Trening na basenie odchudzanie

Odchudzanie na basenie posiada szereg zalet. Przede wszystkim jest przyjemnym i relaksującym sposobem na utratę zbędnych kilogramów oraz pozawala spalić znacznie więcej kalorii niż podczas ćwiczeń na suchym lądzie.

Zabawy na basenie

Regularne pływanie przez minimum 30 minut pozwala znacznie przyśpieszyć nasz metabolizm, uaktywnia dużą liczbę mięśni, przez co dodatkowo rzeźbi sylwetkę oraz wzmacnia kręgosłup i pozwala na odciążenie stawów nadwyrężonych otyłością lub nadwagą.

Zobacz także: ile kalorii spalamy podczas

Ćwiczenia na basenie

Ćwicząc w wodzie musimy włożyć w każdy ruch dużo więcej wysiłku, jednak brak siły grawitacyjnej powoduje, że mimo tego czujemy się lekko i ćwiczenia przychodzą nam z większą łatwością.

Odchudzającą moc pływania odczujemy nie tylko pokonując kolejne długości basenu wybranym stylem, ale także korzystając z szeregu urozmaiconych zajęć na basenie m.in. aqua aerobik. Pół godziny intensywnych ćwiczeń fizycznych w wodzie to możliwość spalenia nawet 500 kcal, dlatego stosując terapie odchudzające warto odwiedzać pływalnię przynajmniej 3-4 razy w tygodniu, a efekty swoich starań zauważymy już po naprawdę krótkim czasie regularnego pływania.

Basen dobry na odchudzanie

Pływanie i ćwiczenia gimnastyczne w wodzie pozwalają zarówno na pozbycie się zbędnej tkanki tłuszczowej, jak i wzmocnienie własnej kondycji fizycznej i psychicznej. Relaksująca moc wody, możliwość modelowania różnych partii mięśni jednocześnie oraz wzmacniania stawów to doskonały sposób na poprawę naszej ogólnej formy.

Zapoznaj się także: Co to jest keton malinowy

Kalorie basen

Pływanie to także sposób na lepsze zdrowie, obniżenie poziomu stresu i walkę z nadciśnieniem oraz wysokim poziomem złego cholesterolu. Osobom walczącym z nadwaga zaleca się pływanie kraulem lub żabką, ale jeżeli nasze umiejętności w tych stylach nie są zadowalające z powodzeniem możemy zastosować styl, w którym czujemy się najpewniej.

Zasady treningów na basenie

Pływanie, jak każda inna aktywność fizyczna początkowo wymaga od nas umiaru i stopniowego wydłużania treningów. Natychmiastowe narzucenie sobie zbyt intensywnego planu ćwiczeń może skutkować bolesnymi dolegliwościami oraz naszym złym samopoczuciem utrudniającym kolejną wizytę na basenie.

Temat, który może cię zainteresować:  Usuwanie zmarszczek

Pływanie na odchudzanie

Zanim zaczniemy z werwą pokonywać kolejne długości basenu musimy rozgrzać mięśnie. Na początek wystarczy seria podskoków w wodzie, wymachów kończyn czy unoszenia nóg, później możemy przystąpić do właściwego treningu. Pierwsze wizyty na basenie powinny być dość krótkie, aby stopniowo przygotowywać zastane mięśnie i stawy na sukcesywne wydłużanie sesji pływackich. Warto wiedzieć, że wolne pływanie pozwala spalić więcej kalorii, natomiast szybki i intensywny trening znacznie przyśpiesza metabolizm, który będzie pracował na zwiększonych obrotach nawet do kilku godzin po zakończeniu przez nas ćwiczeń.

Spalanie kalorii basen

Systematyczne pływanie połączone ze zdrową dietą pozwoli nam szybko odzyskać dobrą formę i szczupła sylwetkę. Warto jednak pamiętać, że ćwiczenie w wodzie znacznie wzmacnia apetyt, dlatego nie możemy pozwalać sobie na odstępstwa od jadłospisu, bo nasze wysiłki pójdą na marne.

Tags:

Rozwiąż swój Problem

Problem z erekcją
oraz wszystko na ten temat, skuteczne leki, domowe sposoby radzenia sobie z takim problemem.

Ciekawe Tematy

Odwiedź także inne kategorie w których na pewno znajdziesz ciekawy temat dla siebie. Meridia sprzedam

Problemy Skórne

Skóra Twarzy
Pielęgnacja twarzy, wszystko na temat różnego rodzaju trądziku oraz problemów skórnych, przyczyny powstawania krost, radzenie sobie z nimi..

Koszyk

Produkty w koszyku: 0
Razem: 0 PLN

Pokaż koszyk