Tel: (+48) 537 535 555
GG: 48717714
E-mail: agnieszka@topsuplementy.com
TopSuplementy.com to przede wszystkim gwarancja jakości

Produkty odchudzające

jedzenie-odchudzajaceCzy istnieją produkty odchudzające (spożywcze), które efektywnie wpływają na utratę wagi? Co jeść, aby dieta była skuteczniejsza? Te pytania zadaje sobie codziennie setki osób myślących o odchudzaniu.

Poniżej kilka propozycji zdrowych i skutecznych podczas odchudzania pokarmów, które pomagają usprawnić trawienie, przyśpieszają przemianę materii, zapewniają uczucie sytości oraz dostarczają do organizmu niezbędnych dla naszego zdrowia witamin i minerałów.

Produkty które odchudzają

Produkty białkoweBiałko zawarte w chudym mleku oraz jogurtach, serach czy kefirach wpływa na zwiększenie tempa przemiany materii oraz zapewnia nam dość długie uczucie sytości. Białko jest niezbędnym składnikiem odżywczym, który stanowi budulec naszego organizmu. Brak białka w diecie powoduje m.in. zmniejszenie tempa naszego metabolizmu, i utrudnia odchudzanie. Dobrym źródłem białka jest także chude mięso (drób, cielęcina, królik), ryby oraz jajka.

Produkty na odchudzanie

Przyprawy i zioła – Popularne i ogólnodostępne przyprawy także są sprzymierzeńcami naszej diety. Najczęściej pomagają szybciej spalać tłuszcz oraz spożyte kalorie, usprawniają metabolizm i działają regulująco oraz stymulująco na układ trawienny. Jeżeli chcemy szybciej schudnąć warto sięgać po pieprz, imbir, chili, cynamon, goździki, kardamon, curry i kminek.

Przeczytaj także:Węglowodany proste

Co jest dobre na odchudzanie

Wszystkie te przyprawy wpływają na szybkość naszego trawienia, wydzielanie żółci oraz powodują, że nasz metabolizm przyśpiesza, a my szybciej zyskujemy upragniony wagę. Szukając produktów odchudzających warto także sięgać po świeże i suszone zioła np. bazylię, majeranek, szałwię, miętę oraz tymianek, które podobnie, jak przyprawy usprawniają nasze trawienie i metabolizm.

Warto przeczytać również:Jak jeść mniej

Ocet jabłkowy jest uważany za jedną z bardziej skutecznych substancji wspomagających odchudzanie. Pomaga przede wszystkim przyśpieszyć przemianę materii oraz pobudza wydzielanie enzymów trawiennych. Nie może być stosowany przez osoby z chorym i wrażliwym żołądkiem oraz wrzodowców.

Woda mineralna Spożywana codziennie w ilości powyżej 2 litrów pomaga oczyszczać organizm, wspomaga odchudzanie oraz powoduje, że odczuwamy mniejszy głód podczas stosowania diety.


Błonnik Odpowiada za długotrwałe uczucie sytości, oczyszcza organizm oraz przyśpiesza odchudzanie poprzez regulację leniwego trawienia i wspomaganie wydalania złogów jelitowych.


Owoce i warzywa Zawierają błonnik oraz witaminy i minerały, które pomagają odpowiednio odżywiać organizm w czasie stosowania diety. Najbardziej odchudzają grejpfruty, arbuzy, jabłka, gruszki i kwaśne owoce np. czarne jagody, porzeczki czy wiśnie.


Kawa i herbata Odchudzające właściwości kawy i herbaty są znane od dziesięcioleci. Napoje te przyśpieszają przemianę materii, ale nie powinniśmy przesadzać z ich piciem, gdyż wypłukują magnez i inne mikroelementy z organizmu. Odchudzające właściwości posiada czarna i zielona kawa oraz różne gatunki herbaty – zielona, czerwona oraz biała.

Produkty pełnoziarniste

Pełne ziarna to doskonałe źródło węglowodanów złożonych, które są długo trawione przez organizm i zapewniają stałe uwalnianie energii oraz stabilizują poziom cukru we krwi. Dzięki temu dłużej jesteśmy syci i nie męczą nas napady głodu.

Przeczytaj również:Jak odchudzić męża

Jakie produkty odchudzają

Pełnoziarniste pieczywo, ryż czy makaron to idealna propozycja dla osób będących na diecie, gdyż nie tylko zapewnia nam dostarczenie substancji odżywczych, ale także pomaga panować nad głodem i podjadaniem.

Szukając produktów odchudzających powinniśmy unikać wszystkiego, co oznaczone jest etykietką „fit” i „light”, gdyż większość z nich ma mało wspólnego z odchudzaniem i stanowi ukryte źródło cukru, tłuszczu i masy chemii. Jeżeli już sięgamy po dietetyczne przekąski sprawdźmy dokładnie ich skład – unikniemy wówczas niemiłych rozczarowań.

Tagi dla artykułu: konserwacja zywnosci ; metody utrwalania zywnosci ; przechowywanie gruszek ; jak przechowywac zywnosc w lodowce ; cos na odchudzanie ; produkty na diete

Polska viagra

Problem z erekcją
Problemy z erekcją to problem coraz młodszych mężczyzn, zobacz jakie są przyczyny i jak sobie z tym problemem radzić

Wybielenie zębów

Co zrobić by mieć białe zęby?
Sposób na białe zęby czyli jak mieć białe zęby w tydzień nie niszcząc szkliwa, wypróbuj najskuteczniejszy sposób na białe zęby.

Problemy Skórne

Jak dbać o skórę twarzy
Pielęgnacja twarzy, wszystko na temat trądziku oraz problemów skórnych, przyczyny powstawania krost, radzenie sobie z nimi..