Dieta hollywoodzka

Napisane przez Agnieszka Bojanowicz, 30 stycznia 2014. Opublikowano w Najlepsze Diety

Dieta hollywoodzka podbiła serca m.in.  Marylin Monroe i Elizabeth Taylor, często funkcjonuje także pod nazwą diety amerykańskiej bądź dieta gwiazd. Należy do diet niskokalorycznych i pozwala szybko zrzucić zbędne kilogramy. Podczas stosowania diety nie musimy obawiać się braku witamin i minerałów, gdyż nasze menu obfituje w zdrowe i naturalne produkty, które dostarczą nam wszelkich, niezbędnych składników odżywczych.

Dieta gwiazd hollywood

Podczas stosowania tej diety należy zrezygnować m.in. z:

• mleka, masła, śmietany,
• słodyczy i produktów zawierających cukier,
• jaj,
• tłustych mięs i wędlin,
• soli,
• kawy i alkoholu,
• białego pieczywa.

Produkty dozwolone w diecie hollywoodzkiej – Nasz jadłospis opiera się na spożywaniu:

• owoców i warzyw,
• chudego mięsa,
• ryb,
• pełnoziarnistego pieczywa i pieczywa razowego,
• chudego nabiału,
• pieczywa chrupkiego.

Hollywoodzka dieta – Zasady stosowania

Stosując dietę należy przestrzegać ustalonych zasad oraz spożywać 5 małych posiłków dziennie, których kaloryczność będzie mieściła się w przedziale 1200 – 1500 kcal / dobę. Kaloryczność posiłków możemy zmniejszać stopniowo lub od razu rozpocząć terapię odchudzającą od wyżej ustalonego limitu. Dieta trwa 3 tygodnie, podczas których schudniemy ok. 6 kg.

1 tydzień diety hollywoodzkiej
To czas, kiedy spożywamy same owoce, które powinny być świeże i pochodzić z upraw wolnych od nawozów. Możemy jeść praktycznie wszystkie owoce, szczególnie polecane są ananasy, brzoskwinie, maliny, grejpfruty oraz truskawki.

2 i 3 tydzień diety hollywoodzkiej
W tym okresie do diety wprowadzamy inne dozwolone pokarmy, jednak należy przestrzegać zasady, że po zjedzeniu owoców następny posiłek możemy spożyć po upływie 1 godziny, a po spożyciu potraw z dodatkiem mięsa ten czas należy wydłużyć do 2 godzin.

Przykładowy jadłospis na 2 i 3 tydzień diety to np.:

Zalety diety hollywoodzkiej

Podczas stosowania diety możemy zauważyć szybki spadek wagi i nie musimy się martwić o to, że nasze posiłki będą niesmaczne oraz, że będziemy chodzili głodni. Dobrze skomponowana dieta, zastosowana u osoby zdrowej nie powinna spowodować niedoborów składników odżywczych i wpłynąć negatywnie na zdrowie. Diety hollywoodzkiej nie należy stosować dłużej niż 3 tygodnie, a po jej zakończeniu wskazane jest stopniowe poszerzanie naszego menu, aby nie wystąpił efekt jojo.

• Czytaj dalej