TopSuplementy.com
Tel: (+48) 536 946 954   GG: 48717714   E-mail: agnieszka@topsuplementy.com
TopSuplementy.com to przede wszystkim gwarancja jakości

Posts Tagged ‘Dieta ze słodyczami’

Zdrowe słodycze

Zdrowe słodycze przepisyWszyscy lubimy czasami zjeść coś słodkiego. Jeżeli jesteśmy na diecie wcale nie musimy całkiem rezygnować z tej przyjemności. Istnieje szereg słodkich, a jednocześnie zdrowych i niskokalorycznych przekąsek, które nie wymagają specjalnych umiejętności kulinarnych oraz są tanie i łatwo dostępne dla każdego łasucha. Domowe słodycze.

Zdrowe przekąski

Jeżeli dopada nas ochota na coś słodkiego zwykle sięgamy po wysokoenergetyczne i tuczące batoniki, mleczną czekoladę lub ciasta, torty i inne wyroby cukiernicze, które oprócz węglowodanów posiadają także dużo tłuszczu oraz skutecznie niszczą nasze marzenia o pięknej i szczupłej sylwetce. Istnieje jednak wiele słodkich i bardzo smacznych produktów, które pomogą nam połączyć przyjemne z pożytecznym zaspokajając ochotę na słodycze i nie odbijając się na naszej wadze.

Słodycze dla dzieci

Do słodkich, zdrowych i bezpiecznych dla naszej wagi słodyczy zaliczamy:

Świeże owoce –oprócz naturalnych cukrów owocowych zawierają również witaminy, które są podstawą zdrowej diety. Większość owoców cechuje niski indeks glikemiczny, przez co możemy jeść je bez większych obaw o nasz wygląd, zdrowe przekaski dla dzieci.

Dieta ze słodyczami

Świeże owoce doskonale zaspokajają chęć na coś słodkiego, możemy je spożywać, jako samodzielną przekąskę lub w postaci sałatek owocowych oraz koktajli np. z dodatkiem jogurtu naturalnego. Owoce przygotujemy także na ciepło np. jabłka i gruszki pieczone z cynamonem, goździkami i innymi przyprawami korzennymi.

Z owoców przygotujemy także wiele domowych przetworów, które pozwolą cieszyć się smakiem np. wiśni czy truskawek podczas zimy. Domowe dżemy lub soki z małym dodatkiem cukru są znacznie zdrowsze niż kupowane w sklepach, naszpikowane konserwantami, barwnikami i słodzikami. Owoce to także doskonały dodatek do domowych ciast np. drożdżowych, które także nie są bardzo tuczące, a ich smak kojarzy nam się najczęściej z beztroskim dzieciństwem.

Słodycze a odchudzanie

Nawet owoce o trochę wyższym indeksie glikemicznym, jak np. banany czy winogrona spożywane w rozsądnych ilościach nie wpłyną znacząco na wzrost naszej wagi.

  • Owoce suszone – równie słodkie i smaczne, a dodatkowo także zdrowe. Ważne, aby wybierać te bez dodatku substancji konserwujących np. siarki. Suszone owoce możemy przygotować sami i wykorzystać je, jako przekąskę w postaci chipsów z jabłek, truskawek lub bananów oraz dodatek do kompotów. Wystarczy pokroić je na kawałki i ususzyć w piekarniku.

Należy jednak pamiętać, że suszone owoce zawierają sporo fruktozy w skondensowanej formie i podczas ich spożywania konieczny jest umiar. Kilka sztuk nikomu nie zaszkodzi, ale zjedzenie kilograma suszonych moreli może mieć wpływ na odkładanie się fruktozy w postaci tkanki tłuszczowej.

Zdrowe słodycze przepisy

  • Ciastka owsiane – wykonane z płatków owsianych doskonale zaspokajają nasz głód i są zdrową przekąską. Możemy również sięgać  po produkty z pełnej mąki, jednak należy zwracać uwagę na ich skład. Takie desery najlepiej przygotowywać samodzielnie w domu, jeżeli się postaramy to znajdziemy szereg ciekawych przepisów, które pozwolą np. upiec tort, który będzie słodki, smaczny i do tego zdrowy. Do domowych wypieków możemy używać także warzywa np. marchew i cukinię – zrobimy z nich m.in. tratę pod owoce lub biszkopt do tortu.

zdrowe słodycze ciastka zbożowe

Zdrowe słodycze dla dzieci

Na sklepowych półkach również znajdziemy zdrowe słodycze np. gorzką czekoladę o zawartości kakao min. 70%, ciasteczka zbożowe – tutaj należy czytać etykiety i uważać na produkty typu light oraz te z dodatkiem cukru, naturalne musli owocowo – zbożowe, które możemy dodać do jogurtu oraz np. lody sorbetowe.

Słodycze bez cukru

Jak widać zdrowe słodycze istnieją i nie musimy całkiem rezygnować z przyjemności ich spożywania. Jeżeli zachowamy umiar to ocalimy naszą szczupłą sylwetkę i rozpieścimy swoje podniebienie słodkim smakiem bez zbędnych wyrzutów sumienia.

Rozwiąż swój Problem

Problem z erekcją
oraz wszystko na ten temat, skuteczne leki, domowe sposoby radzenia sobie z takim problemem.

Ciekawe Tematy

Odwiedź także inne kategorie w których na pewno znajdziesz ciekawy temat dla siebie. Meridia sprzedam

Problemy Skórne

Skóra Twarzy
Pielęgnacja twarzy, wszystko na temat różnego rodzaju trądziku oraz problemów skórnych, przyczyny powstawania krost, radzenie sobie z nimi..

Koszyk

Produkty w koszyku: 0
Razem: 0 PLN

Pokaż koszyk