Dieta jogurtowa opinie
Lubisz produkty mleczne i chcesz schudnąć kilka kilogramów? Wypróbuj dietę jogurtową, która jest nie tylko sposobem na ładną sylwetkę, ale także dobrze smakuje.
Jogurt naturalny wlasciwosci
Produkty mleczne zawierają dużo białka, którego trawienie powoduje szybsze spalanie naszej tkanki tłuszczowej, przez co możemy chudnąć bez obaw o nasz stan zdrowia, dieta dopuszcza również spożywanie innych pokarmów, więc mamy dość urozmaicony jadłospis.. Jak przeprowadzić dietę jogurtową? Dieta jogurtowa schudłam!
Dieta jogurtowa zasady
Ten rodzaj diety należy do jednych z bardziej skutecznych i bezpiecznych dla naszego zdrowia terapii odchudzających. Dieta trwa 2 tygodnie, podczas których spożywamy w większości przetwory mleczne (jogurty i kefiry), które zawierają także bardzo pomocne dla zdrowia Bakterie probiotyczne. Codzienny jadłospis musi uwzględniać 3 główne posiłki oraz dwie przekąski, w skład każdego posiłku powinny wchodzić produkty bazowe.
Dieta owocowo jogurtowa
Dieta jogurtowa nie jest monotonna, oprócz jogurtów możemy również spożywać warzywa i owoce, pełne zboża, ryż, kasze i chude mięso.
Jogurt naturalny odchudzanie
Dieta ta pozwala dostarczyć do organizmu sporo witamin i minerałów, których brakuje w dietach o bardziej ubogim wachlarzu dozwolonych produktów. Może być stosowana przez osoby zdrowe i pełnoletnie, najczęściej pozwala schudnąć ok. 3 kg tygodniowo.
Co można jeść? Jadłospis w diecie jogurtowej jest różnorodny. Oprócz produktów mlecznych dopuszcza spożywanie praktycznie wszystkich owoców i warzyw w różnej postaci, gruboziarnistych kasz, pieczywa pełnoziarnistego, brązowego ryżu, chudego mięsa oraz płatków owsianych czy musli. Jedyne ograniczenia względem tych produktów określają, że nie możemy ich łączyć z dużą ilością tłuszczu np. smażyć oraz używać białego cukru. Przeczytaj także: Słodzik czy cukier
Jogurt odchudzanie
Same jogurty i kefiry, które spożywamy w trakcie trwania diety powinny stanowić wysokiej jakości przetwory mleczne bez zawartości owoców, cukru i innych dodatków. Zamiast sklepowych jogurtów owocowych (bogatych w cukier, tłuszcz, konserwanty i barwniki oraz inne Szkodliwe substancje w żywności) możemy sami przygotowywać zdrowe przekąski na bazie jogurtu naturalnego lub kefiru, owoców i np. otrąb lub ziaren zbóż.
Dieta jogurtowa przepisy
Czy jogurty są zdrowe
Jak widać ilość produktów dozwolonych w diecie jogurtowej nie jest mała i pomoże uniknąć monotonii. Dieta jogurtowa jest smaczna, lekkostrawna oraz wartościowa w składniki odżywcze, ale należy pamiętać, że osoby, które posiadają problemy z nerkami lub cierpią na przewlekłe choroby tego narządu powinny z niej zrezygnować. Podobnie jest, jeżeli cierpimy na zaburzenia zawiązane z wchłanianiem białek.
Jogurty na odchudzanie
Produktami zakazanymi w diecie jogurtowej są przede wszystkim produkty wysokokaloryczne i znacznie przetworzone, tłuste mięsa, tłuste ryby, wszelkie Fast foody, słodycze i napoje gazowane. Podczas przygotowywania dań obiadowych należy unikać smażenia oraz nadmiaru tłuszczów.
Tagi dla artykułu: dieta jogurtowa forum | jogurt a odchudzanie | dieta jogurtowa menu | dieta jogurtowa jadłospis na 2 tygodnie