Apetyt na słodycze
Doskwiera Ci nadmierny apetyt na słodycze? Ta przypadłość jest obecnie dość częsta, zwłaszcza, jeżeli nasza dieta jest bogata w cukry proste, co więcej może prowadzić nie tylko do nadwagi i otyłości, ale także silnego uzależnienia. Każdy lubi czasami rozpieścić swoje podniebienie słodkim deserem, jednak niepohamowana chęć na słodycze, której ulegamy kilka razy dziennie może sygnalizować różnorodne problemy.
Nadmierny apetyt na słodycze
Dlaczego mamy ochotę na słodycze? Najczęściej ochota na słodycze ma związek z wahaniami poziomu cukru we krwi. Dieta bogata w cukry proste powoduje, że poziom glukozy w naszym organizmie stale wzrasta i ulega nagłym spadkom, dlatego jesteśmy ciągle głodni, a nasz mózg domaga się kolejnej porcji energii w postaci cukru.
Ciągły apetyt na słodycze
Węglowodany proste nie dostarczają nam żadnych substancji odżywczych i w przeciwieństwie do węglowodanów złożonych ulegają niemal natychmiastowemu trawieniu i przekształcaniu w tkankę tłuszczową. Po zjedzeniu słodyczy oraz innych produktów bogatych w cukry proste wydzielana jest insulina, która dodatkowo wpływa na szybsze magazynowanie tkanki tłuszczowej, co w prostej linii prowadzi do nadwagi i otyłości.
Przeczytaj także: Jak jeść mniej
Warto pamiętać, że cukier to jedynie puste kalorie, które nie występują tylko w słodyczach. Dostarczamy je do organizmu z produktami pochodzącymi z białej mąki, napojami gazowanymi, sokami oraz szeregiem innych pokarmów, a także białym cukrem (Słodzik czy cukier), który używamy do słodzenia m.in. kawy lub herbaty. Jednym słowem cukier dostarczony do naszego organizmu w ogromnych ilościach powoduje błędne koło ciągłego głodu i bardzo szybko potrafi uzależnić.
Niepohamowany apetyt na słodycze
Aby przeciwdziałać hipoglikemii (nagły spadek poziomu cukru we krwi) powinniśmy jeść pełnowartościowe posiłki w stałych odstępach czasu. Podstawą naszej diety muszą być węglowodany złożone, które znajdziemy m.in. w pełnoziarnistym pieczywie, kaszach i brązowym ryżu, w naszej diecie nie może zabraknąć także warzyw i owoców oraz białka pochodzenia roślinnego oraz zwierzęcego, jak również dobrych tłuszczów roślinnych i rybich.
Zobacz również: Piwo a odchudzanie ; Czy kawa odchudza
Apetyt na słodkie – W przypadku nagłej ochoty na słodycze warto oszukiwać mózg jedząc gorzką czekoladę, suszone owoce (w rozsądnej ilości) oraz świeże warzywa i owoce, które dostarczają wprawdzie fruktozy, ale jest to cukier o wiele mniej szkodliwy dla naszego zdrowia. Nadmiar cukru w diecie to prosta droga nie tylko do problemów z wagą, ale także przyczyna rozwoju chorób związanych z niewłaściwą dietą np. insulinoodporności, próchnicy, grzybicy czy cukrzycy typu II.
Tagi dla artykułu: hamuje apetyt na słodycze ; wilczy apetyt na słodycze ; duży apetyt na słodycze ; ogromny apetyt na słodycze