Odchudzanie bez odchudzania
Czym jest odchudzanie bez odchudzania? Jakimi zasadami powinniśmy się kierować chcąc schudnąć bez stosowania radykalnych diet? Odchudzanie tego typu jest specjalnym programem żywienia, który sam w sobie pozwoli zrzucić kilogramy, ale nie będzie wymagał od nas głodówki.
Stefania Korżawska odchudzanie bez odchudzania
Odchudzanie bez odchudzania – zasady oraz etapy należy przeprowadzać w 5 krokach.
KROK 1 – Domowe sposoby na odchudzanie
Przygotowanie mentalne – polega na zastanowieniu się nad naszym trybem życia. Konieczne jest przeanalizowanie dotychczasowych nawyków żywieniowych oraz eliminacja wszystkiego, co szkodzi naszej sylwetce i zdrowiu.
KROK 2 – Przepisy na odchudzanie
Wprowadzenie zasad właściwego odżywiania – polega na spożywaniu pokarmów dostosowanych do naszej strefy klimatycznej i pór roku. W miesiącach zimnych należy spożywać dużo pokarmów o właściwościach rozgrzewających, najlepiej gotowane i ciepłe potrawy np. zupy warzywne. W miesiącach ciepłych należy przestawić się na spożywanie większej ilości lekkich i wychładzających pokarmów np. świeżych owoców i warzyw.
Odchudzanie bez kitów
Stosując odchudzanie bez odchudzania konieczny jest powrót do sposobu żywienia naszych babć, kiedy to potrawy ciężkie, tłuste i np. ciasta oraz desery spożywane były tylko przy wyjątkowych okazjach świąt i np. niedzieli, a na co dzień posiłki były proste i przygotowywane z sezonowych warzyw, owoców oraz łatwo dostępnych w danej porze roku składników.
KROK 3 – Dieta dla wątroby
Zatroszczenie się o stan wątroby, która przejmuje kluczową rolę w rozkładzie tłuszczów oraz jest ośrodkiem usuwania toksyn z organizmu. Należy wyeliminować z codziennej diety ciężkie i tłuste potrawy oraz zastąpić je produktami usprawniającymi pracę wątroby.
KROK 4 – Domowe ćwiczenia odchudzające
Aktywność fizyczna – codzienne gimnastyka, ruch na świeżym powietrzu oraz rezygnacja z ciągłego poruszania się samochodem pomogą kontrolować wagę, a także wpłyną korzystnie na nasze samopoczucie i siły witalne.
KROK 5 – Skuteczne diety odchudzające
Wprowadzenie zdrowej i dobrze zbilansowanej diety, która będzie opierała się na spożywaniu pokarmów właściwych dla danej pory roku, korzystaniu w większości z krajowych owoców sezonowych z niewielkim udziałem owoców egzotycznych oraz układaniu codziennego menu z produktów jak najmniej przetworzonych.
Podstawą odchudzania bez odchudzania jest śniadanie, najlepiej ciepłe np. owsianka. Naturalne produkty pozwalają ograniczyć przyrost masy i dają nam naturalną energię niezbędną do życia i prawidłowego funkcjonowania organizmu.
Tagi dla artykułu: odchudzanie bez diety | odchudzanie bez odchudzania pdf | odchudzanie bez wysiłku | odchudzanie bez ściemy | odchudzania | książki stefanii korżawskiej | jak mozna szybko schudnac