Pomarańcza wartości odżywcze
Pomarańcze są jednymi z najbardziej lubianych owoców cytrusowych. Czy są zdrowe? Jakie wartościowe składniki kryją się w ich soczystym wnętrzu? Pomarańcze a odchudzanie
Pomarańcza właściwości
Na początek warto wspomnieć o leczniczych właściwościach pomarańczy. Ich walory docenili wiele wieków temu Chińczycy, później różne gatunki pomarańczy stanowiły ważny składnik medycyny ludowej wielu kultur. Najwięcej leczniczych właściwości posiada olejek pozyskiwany z kwiatów gorzkiej pomarańczy, jednak owoce dostępne w naszych sklepach również są bogate w różnorodne związki odżywcze.
Pomarańcza wartości odżywcze
Pomarańcze posiadają duże ilości witaminy C, w ich wnętrzu kryją się także inne witaminy np.: z grupy B, beta-karoten, witamina E, PP, K, kwas foliowy, wapń, żelazo, magnez, potas oraz kwasy Omega 3 i 6. Pomarańcze posiadają stosunkowo niską wartość kaloryczną, dodatkowo są bogate w błonnik, dlatego często stanowią składnik menu osób na diecie. W pomarańczach znajdziemy również kwasy organiczne, bioflawonoidy i olejki eteryczne.
Pomarańcza ile kalorii
Ile kcal ma pomarańcza? Otóż jedna pomarańcza średnio waży około 200g i zawiera mniej więcej 80 kcal oraz 1.5 g białka i średnio 20 g węglowodanów, 0,4 g tłuszczu.
Tagi dla artykułu: pomarańcze a dieta | pomarańcza właściwości lecznicze | pomarańcza dieta | kalorycznosc owocow | mandarynki i pomarańcze