Odchudzanie bez diety
Czy odchudzanie bez diety jest możliwe? Odpowiedź na to pytanie w dużej mierze zależy od naszego sposobu odżywiania. Spożywając codziennie wysokokaloryczne dania bogate w węglowodany proste, pochłaniając kilogramy słodyczy i prowadząc siedzący tryb życia na pewno nie mamy szans na schudnięcie bez stosowania diety.
Jak szybko schudnąć bez diety i ćwiczeń
Jednak w przypadku, gdy postawimy na zdrowe odżywianie oraz zastosujemy kilka skutecznych trików przyśpieszających przemianę materii są duże szanse, że schudniemy bez stosowania drastycznych diet oraz konieczności liczenia każdej spożytej kalorii.
Jak schudnąć bez diety
Sposobów na zrzucenia zbędnych kilogramów w sposób w miarę lekki, łatwy i przyjemny jest sporo. Jedne wydają się wręcz nie do przyjęcia i polegają na tak kontrowersyjnych metodach, jak np. modne połykanie jaj tasiemca i pozwalanie na to, aby pasożyt powodował naszą utratę wagi. Tego typu „skuteczne” odchudzanie bez diety to objaw desperacji, dlatego lepiej nie decydować się na taką terapię.
Jak schudnąć bez diety i ćwiczeń
Jeżeli chcemy schudnąć bez głodówek możemy wypróbować sprawdzone i naturalne sposoby na przyśpieszenie naszej przemiany materii. Odchudzanie bez diety to przede wszystkim – jak schudnąć bez wyrzeczeń
- Stałe pory posiłków
- Jedzenie pięciu małych porcji dziennie
- Unikanie długich przerw pomiędzy posiłkami, które powodują nagłe napady głodu
- Spożywanie wartościowych śniadań
- Właściwe komponowanie posiłków ze zdrowych i wartościowych produktów
- Unikanie żywności wysoko przetworzonej
- Codzienna dawka ruchu
- Spożywanie produktów bogatych w błonnik
Stosowanie trików oszukujących głód np. wypijanie soku grejpfrutowego lub wody mineralnej przed posiłkiem. To wszystko sprawi, że mimo jedzenia normalnych posiłków (czytaj zdrowych bez nadmiaru tłuszczu oraz węglowodanów prostych) będziemy chudnąc i cieszyć się dobrym samopoczuciem.
Dlaczego możemy schudnąć bez diety?
Jaki jest w tym wszystkim haczyk? Żaden, a skuteczne odchudzanie to tak naprawdę nie tylko dieta, ale także sposób jedzenia (im wolniej jesz, tym szybciej jesteś syty), nasze nastawienie psychiczne oraz wykorzystywanie naturalnych procesów toczących się w naszym organizmie.
Zobacz temat, który może cię zainteresować: Jak jeść mniej
Co zrobić zeby schudnąć
Jeżeli przestawiamy się na stałe pory posiłków i jemy pięć małych porcji dziennie nasz organizm dostaje właściwą ilość substancji odżywczych i może utrzymać stały poziom cukru we krwi. Zapobiegamy w ten sposób nagłym napadom głodu oraz produkowaniu przez trzustkę dużych ilości insuliny, która wpływa na procesy magazynowania kalorii w postaci nadmiernej ilości tkanki tłuszczowej. W efekcie usprawniamy przemianę materii oraz nie dopuszczamy do sytuacji, kiedy z powodu braku czasu na zjedzenie śniadania lub innego posiłku sięgamy po bezwartościowy baton lub drożdżówkę i nadal czujemy się głodni.
Przeczytaj także: Hoodia Gordonii
Chcąc odchudzać się bez diety musimy pamiętać o dostarczeniu do organizmu dawki błonnika, który pęczniejąc w żołądku powodując, że szybciej jesteśmy syci. Błonnik znajdziemy m.in. w pieczywie pełnoziarnistym, kaszach, owocach cytrusowych oraz świeżych warzywach.
Schudnąć bez diety
Stosując się do powyższych wskazówek oraz przeznaczając przynajmniej kilka minut dziennie na jakąkolwiek aktywność fizyczną, nawet spacer spowodujemy, że przyjmowane przez nas kalorie będą lepiej spalane, a my będziemy mogli cieszyć się z powodu utraty wagi.
Jak schudnąć bez ćwiczeń i diety? Usprawniając procesy trawienne oraz przyśpieszając przemianę materii powinniśmy pamiętać także o piciu dużej ilości wody mineralnej oraz korzystaniu z dobrodziejstw natury pod postacią ziół wspomagających trawienie, owoców bogatych w błonnik czy naturalnych wspomagaczy odchudzania np. jagód Acai, octu jabłkowego, zielonej herbaty, a nawet czarnej kawy, która także pomaga w zrzuceniu zbędnych kilogramów