TopSuplementy.com
Tel: (+48) 536 946 954   GG: 48717714   E-mail: agnieszka@topsuplementy.com
TopSuplementy.com to przede wszystkim gwarancja jakości

Dieta szwedzka

dieta-szwedzka-opinieZastanawiasz się nad zastosowaniem diety szwedzkiej? Wszystko o dietach – Najpierw poznaj jej zasady, wady i zalety oraz efekty, których możesz spodziewać się po zakończeniu kuracji odchudzającej. Dieta szwedzka funkcjonuje pod kilkoma nazwami m.in. diety kopenhaskiej czy też dieta duńska. Należy do kuracji odchudzających charakteryzujących się dużym obniżeniem dobowej dawki kalorii – w tym przypadku dzienny limit to tylko 500900 kcal.

Dieta 500 kcal

Zasady diety – Dietę stosujemy przez 13 dni, podczas których musimy restrykcyjnie przestrzegać jej planu, inaczej efekty będą znacznie odbiegały od naszych oczekiwań. Podczas stosowania diety szwedzkiej musimy wyeliminować z naszego menu wszystkie produktu wysokokaloryczne i szereg innych produktów, które spożywamy, na co dzień  m.in. tłuste i smażone potrawy, tłuszcze zwierzęce, słodycze, białe pieczywo i mąkę, produkty zawierające węglowodany proste i złożone, jak również alkohol.

Dieta szwedzka 13 dniowa

Podstawą tego planu odchudzania jest picie minimum 2 litrów niegazowanej wody mineralnej na dobę oraz spożywanie tylko 3 posiłków o wcześniej ustalonych porach. Menu diety szwedzkiej jest bardzo monotonne i zakłada spożywanie praktycznie codziennie tych samych produktów m.in. jajek na twardo, mięsa (befsztyk, chudy kurczak bez skóry), niewielkich ilości szynki, jogurtów naturalnych, warzyw np. pomidorów, marchwi i sałaty zielonej. W diecie można spożywać również owoce np. grejpfruty. Oprócz wody napojem, który towarzyszy nam praktycznie codziennie jest czarna kawa, którą spożywamy rano.

Dieta szwedzka efekty

Diety szwedzkiej nie możemy stosować często – dopuszczalne jest przeprowadzenie kuracji raz na dwa lata, jeżeli dotrwamy do jej końca. W przypadku, gdy przerwiemy dietę w trakcie jej trwania możemy do niej powrócić po minimum 6 miesiącach. Średnio na tej diecie możemy schudnąć ok 6kg.

Zalety diety  – Zaletą diety jest niewątpliwie jej skuteczność. Jeżeli restrykcyjnie trzymamy się zasad możemy schudnąć do 10 kg w ciągu niespełna dwóch tygodni.

dieta-norweska

Wady diety – Niestety dieta szwedzka nie należy do najzdrowszych. Drastyczne ograniczenie spożywanych kalorii oraz bardzo ubogi wachlarz produktów w menu może być przyczyną dużych niedoborów substancji odżywczych. Niskokaloryczność diety wpływa także na nasze samopoczucie m.in. podczas jej stosowania odczuwamy duże zmęczenie, bóle głowy, nudności, rozdrażnienie, mogą się nam także przytrafić omdlenia. Z tego powodu podczas stosowania diety powinniśmy zrezygnować z prowadzenia samochodu oraz ograniczyć naszą aktywność i unikać dużego wysiłku fizycznego. Dieta szwedzka to także spore ryzyko wystąpienia efektu jojo i szybkiego powrotu do dawnej wagi. Zobacz również: Dieta szwedzka jadłospis

Dieta szwedzka opinie

Dietę tą mogą stosować osoby całkowicie zdrowe, najlepiej wcześniej zrobić niezbędne badania kontrolne i skonsultować stosowanie diety z lekarzem. Dieta nie jest przeznaczona dla dzieci i młodzieży, kobiet w ciąży i karmiących, osób przewlekle chorych, ludzi starszych i pracowników fizycznych. Duże ryzyko wystąpienia niedoborów substancji odżywczych oraz ograniczenie spożywanych kalorii w przypadku powyższej grupy osób może wyrządzić ogromne szkody dla zdrowia i zaburzyć normalne funkcjonowanie organizmu.

Tagi dla artykułu: dieta duńska jadłospis | dieta 13 dni | dietę | jakie są diety | bardzo szybka dieta | szybka dieta 10 kg w dwa dni

Tags:,

Rozwiąż swój Problem

Problem z erekcją
oraz wszystko na ten temat, skuteczne leki, domowe sposoby radzenia sobie z takim problemem.

Ciekawe Tematy

Odwiedź także inne kategorie w których na pewno znajdziesz ciekawy temat dla siebie. Meridia sprzedam

Problemy Skórne

Skóra Twarzy
Pielęgnacja twarzy, wszystko na temat różnego rodzaju trądziku oraz problemów skórnych, przyczyny powstawania krost, radzenie sobie z nimi..

Koszyk

Produkty w koszyku: 0
Razem: 0 PLN

Pokaż koszyk