Dieta Błyskawiczna
Szykuje się ważna uroczystość, a Twoja ulubiona sukienka jest nieco zbyt ciasna? Chcesz wyglądać idealnie na balu karnawałowym, weselu czy rodzinnym przyjęciu? Wcale nie musisz wydawać majątku na nową kreację – wystarczy dobra dieta błyskawiczna, a zaprezentujesz się pięknie i olśnisz wszystkich swoim wyglądem. Tak więc czy jest to szybka i skuteczna dieta?
Błyskawiczna dieta odchudzająca
Istnieje wiele skutecznych diet błyskawicznych, które różnią się od siebie składnikami jadłospisu oraz czasem trwania. Jedną z najkrótszych diet błyskawicznych, trwa tylko 4 dni i pozwalająca zrzucić przez ten czas ok. 4 kg (dieta 4 dniowa 4 kg). Przystępując do stosowania błyskawicznych kuracji odchudzających warto pamiętać, że:
- To nie głodówka i o ty należy pamiętać!
- Podczas stosowania diety musimy spożywać posiłki, które pozwolą na normalne funkcjonowanie organizmu
- Podczas stosowania diet błyskawicznych nie można dodatkowo stosować środków przeczyszczających
- Diety błyskawiczne nie są dla osób z dużą nadwagą i otyłością
- Nie będzie ona skuteczna, jeżeli nie wspomożemy jej aktywnością fizyczną i ćwiczeniami
Dieta 4 dniowa
Nasz jadłospis powinien opierać się na produktach lekkich, ale dających uczucie sytości i zmuszających nasz organizm do szybszej przemiany materii. Podstawą diety jest zwiększenie ilości białka, które znajdziemy w warzywach, chudym nabiale, chudych mięsach oraz jajkach. Zwiększając ilość białka należy także zwiększyć porcje spożywanych warzyw i owoców. Możemy spożywać sałatki np. z dodatkiem piersi z kurczaka gotowanej na parze lub pieczonej w folii, koktajle owocowe i warzywne, musli z mlekiem lub jogurtem, warzywa i owoce np. w postaci surówek i sałatek, koktajle mleczne z dodatkiem ziaren zbóż, pestek, siemienia lnianego.
Dieta szybka
Warto zadbać również o dostarczenie większej niż zwykle porcji pełnego zboża np. w postaci pieczywa oraz kasz i brązowego ryżu (błonnik pokarmowy). Podczas diety można również spożywać ryby, które są także źródłem łatwo przyswajalnego białka.
Stosując dietę błyskawiczną koniecznie należy odstawić słodycze oraz inne węglowodany (ciasta, produkty z białej mąki, makarony, słodkie napoje, desery jogurtowe z dodatkiem cukru) oraz zrezygnować ze słodzenia napojów. Dania powinny być przygotowywane bez dodatku tłuszczu, tłustej śmietany oraz sosów zagęszczanych mąką.
Dieta błyskawiczna jadłospis
Podstawą powodzenia kuracji odchudzającej jest picie ok. 2 litrów wody mineralnej dziennie, do diety można również włączyć 2- 3 filiżanki zielonej herbaty, która przyśpiesza trawienie oraz pomaga oczyścić organizm z toksyn. Jeżeli oprócz diety postawimy również na ruch na pewno uda nam się osiągnąć satysfakcjonujący efekt. Spacery, jogging, pływanie, gimnastyka, ćwiczenia aerobowe pozwolą szybciej spalić nagromadzony tłuszcz.
Jak szybko schudnąć dieta
Stosując diety błyskawiczne np. przed ważnymi wydarzeniami należy pamiętać, że oczyszczony i lekko osłabiony organizm może źle reagować na napoje alkoholowe. Jeżeli zamierzamy dobrze się bawić i nie skończyć wieczoru przedwcześnie warto ograniczyć spożywanie alkoholu oraz jeść podczas przyjęcia. Efekty diety błyskawicznej zostały osiągnięte, a zabawa z pustym żołądkiem nie jest niczym miłym, jednak umiar to podstawa.
Tagi dla artykułu: dieta 4 dniowa jadłospis ; dieta 12 dniowa ; jak schudnac 10 kg ; dieta 4 dniowa 4 kg